1 创造意义：你有动力么？
一时兴起很难坚持下去，喝了别人灌的鸡汤只能一时管用，管不了一世。外界给的压力也好诱惑也好励志也好，都只能让你被动地走下去；但是从自己内心主动想要去做什么，有这个积极性做为动力，做事才提得起劲儿，也更高效。
拿自己举个例子，做翻译：1 是我想做的，有兴趣的领域；2 澳洲对中文翻译的需求还是很大的；3 擅长学习语言，从小英语就好（虽然之前完全不学习，但是相信自己还能补回来）。所以每天做翻译练习背单词，虽然又累又无聊，但是还是坚持的下去，而且一想到这是我想做的事情，心里总是有股劲儿，每天早上最高效的时间拿来学英语。
2 积极互动
又到了自我反省的时间了，最近上班的时候戾气太重，总是想怼人…… 主要是我先给自己套上一层保护罩，而且对别人的一言一行非常敏感，稍微有点风吹草动马上奋起反击。如果不知道如何面对，那就先微笑，先微笑，微笑，笑。
3 储存能量
a 吃好：这个我是深有体会。刚开始工作的时候以工作太累太忙为理由，每天靠外卖为生，而且为了解压吃了很多甜食，不光整个人胖了很多，而且还总是哈气连天没精打采的（没嗑药）。自从去年我妈来了给我控制饮食，一年多瘦了10公斤左右，这还是没开始运动。
b 运动：考完试就开始健身打卡计划。之前数次开始健身都失败了，这次一定要坚持下去，我妈50多的人身体比我好多了。希望通过运动可以把血压升上去，最近有几次血压降到70-80，同事开玩笑要给我摁med call。
c 睡足：以前是晚上熬夜不睡白天赖床不起，在床上躺倒中午，越睡越头疼，睡眠质量还差，居然好几次出现“鬼压床”。现在尽量12点之前睡觉，群里聊得再开心我也得先睡（跟你们有时差心好痛），早晨只要不上早班都是7、8点就醒，赶紧起床喝水升血压……
这本书的作者是名癌症患者，抗癌二十几年成为畅销书作家。好多励志偶像要么身患重病，要么身体残疾，还是那句话，失去了才知道珍惜。我照顾过很多老人，看着他们身患重病才觉得自己的健康十分重要，看着他们孤苦伶仃才觉得家人的可贵，看着他们咽下最后一口气才觉得自己能活着真好。
