今天认真听了肖爷的课后，我用一句话总结：觉知自己，有意识地做决定，不让大脑的自动系统做决定。

如果生活不够自控，直面这个事实，弄清楚原因，让自己有意识地改进。

回想一下自己曾经失控的时刻，认真回顾后，有三个场景会经常失控：

场景一：当我着急想做自己的事，而孩子却不配合的时候，我心中的小火苗会“蹭”一下子就窜起来，说话开始噼里啪啦，语气生硬，表情严肃。这时，从孩子的表情和反应就可以看出来，我的生气对她有了坏影响。在这个场景下，我的头脑里经常有两个小人在不停地斗争，一个小人不停地让我放大自己的情绪，越说越生气，另一个小人在旁边却说着相反的论调，希望我可以平息怒火。当我写下这些话的时候，真是需要极大的勇气来承认自己的错误，需要努力改进。

场景二：每到换季，总觉得没衣服穿，总想去买买买。每次计划买大衣，结果却买回一条裤子或者一双鞋，大衣依旧没买到。买买买的时候，最容易失控。看到琳琅满目的衣服，试完一件又一件后，我就头晕眼花了，总会在激动冲动下，买一堆衣服。买完就后悔，觉得不实用。

场景三：喜欢买各种笔和书。写字台抽屉里，书桌下，放了好多不同类型的中性笔。特别喜欢买文具。即使家里有可以用的笔，在文具店看到，还是会禁不住外表的诱惑而买回家。还很喜欢囤书。别人推荐的书，自己想看的书，或者公众号推荐的书等，各种情景下，没有计划地买书，仿佛买回家才安心。

这是我生活中会经常出现的三个失控的场景。之前还真没注意过，今天听完课认真想了想，这些行为真的是失控的，是大脑自动反应的结果。有时并不是自己真正想要的。我要先接受这些情况下失控的自己，清醒的认识到自己会在哪些时刻失控，了解背后的原因，弄清楚失控的根源。这样在下一次遇到的时候，或许我就不会失控了。

所以说，“我想要”“我要做”“我不要”这三种力量是多么重要，只有不断地提醒自己“我想要”的是什么，提醒大脑真正的目标，才可以清醒做出合适的选择。

清醒而有觉知的做决定，我想这就是自控吧。

另附英文写作小练习一篇：

Today I read a book named What Teachers Make, written by Taylor Mali who is a teacher. I never thought this question "What do teachers make?" but now I realize that teachers can make so many things in the world. I just finished the first chapter, and I will share my favorite sentence to you ----- Whenever someone challenges me about what teachers make, my first answer is that teachers "make kids work harder than they ever thought they could." ----- It is also the reason why I like to be a teacher more and more. I can help kids to become better. 

今天我读了一本书，书名是《老师能做什么》。写这本书的人是一名老师。之前从来没想过这个问题，老师能做什么？但是我看了之后，意识到老师可以做好多事情，真是了不起。比如第一章第一句写道：每当有人挑衅的问我，老师能做什么呢？我会立马回答说：老师会让孩子们努力学习去达到他们以为自己达不到的水平。嗯，这个回答很赞，让我更喜欢老师这个职业了。能够帮助孩子们成为更好的的人，很开心。