主要内容：
* 状态调整.回归正常工作节奏
* 做好规划，每天三件事情
* 自己激励，给自己打鸡血
* 会休息就会工作，科学休息法
* 工作中需要的是专注，冥想是锻炼专注最好办法
*推荐工作中常用的APP
状态调整.回归正常工作节奏
这几天大家都开始正常上班了。上班的前几天，都会出现 “假期综合症”，人在上班，心还没有完全回来，有些人能快速调整过来，而有些就需要缓几天才能，（标点可以删除）回到正常的工作轨道上来。这里推荐一些方法给大家能快速的回过神来。
年后如何开启新的工作模式：
一年之计在于春，一日之计在于晨。创造一个好的开始，会让自己变得更美好。
1. 穿一套好看的衣服，让自己更加自信。
2. 早起30分钟洗漱，每天提前一天准备好明天要穿的衣服，早点出门不要迟到。
3. 整理办公室和办工桌，让工作环境干净，让自己舒服也让同事舒服。清理掉所有快递盒子和杂物，轻装上路。
4. 整理电脑文件，边回顾一下年前的工作。清理桌面文件，换上新的壁纸。
5. 了解一下上级领导安排这个星期及这个月主要工作。
6. 用15分钟思考这个星期的主要工作，回顾手上还有那些工作没有完成，一一理出来，规划好每天工作和完成时间。
7. 休息时间，和同事聊聊天时间最后控制在15分钟内，要明白我们是来上班工作的，不是来聊家常。
8. 回顾自己今年的目标，自己的愿望。为之奋斗。
9. 工作的态度决定你这一年的收获。也决定你的去留问题，能者上庸者下。
10. 保持自律，保持学习，保持原则。保持自己好的习惯。记住优秀是一种习惯。
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做好规划，每天三件事情
没有远虑必有近忧，没有规划工作，我们就没有一个方向，所以年后来上班，首要把目标定下来，当然这里的目标需要跟部门制定下来，部门定下来后就朝着这个方向开始规划自己分内的工作。首先规划好这个月的工作，必须完成的3~5件重要事情，其次规划好这个星期三件事情，最后规划好这个每天要做的三件事情。这样弄出来后你就会很清晰，自己每天要做的事那些事情。
每天三件事情，要选出最重要的一件事情，早上时间集中把重要的事情做掉，不要让其它杂事影响它。因为目前美国有机构专门研究人们的注意力，杂事多了会消耗精力的。人每天的精力是有限，这里消耗太多，哪里就不足。所以要在一天当中集中精力做好最重要的事情。
自己激励，给自己打鸡血
年后也算一次新年，还记得1月1日你许下的愿望吗升职加薪，你定下的一些目标吗？年后其实已经过来两个月了，你走在目标路上了没有，我们过了一个小长假，不应该把该有的东西丢掉，需要要重温一下，自己定下的目标，用行动去改变。
再看看你周围的比你过的好同学，朋友，亲人，你不去好好工作，你会被甩的狠远。
再看看自己的老婆儿女父母，如果不去好好工作，能让他们过上好日子吗？
再想想自己，想要买的手机，想要带家人去旅游，想要的车子房子，能不去好好后工作吗。
再看看这个社会，发展的这么快，各行各业竞争激烈，我们不去努力工作，我们只会被淘汰。
要是你没有这些危机感，你就没法给自己打鸡血，许多成功的人，在奋斗的路上都会给自己洗洗脑，喝喝鸡汤，打打鸡血，继续奋斗目标，每个人都需要成长，成长=压力+休息。
要想变的牛逼，都是用苦逼换来的。
会休息就会工作，科学休息法
光拼命工作也是不对的，那会是你努力一段时间就熄火了，不管是你身体上还是精神上，都会很疲劳，所以在最新一本畅销书《见机》
中告诉大家最新的研究成果，为以下几点：
1. 每工作50分钟要休息10分钟，休息时最好的方法是，不去想工作，可以和同事聊聊天，出去外面逛逛一会，做一点其他小事情。
2. 中午休息时间25分钟。闹钟调好，到点就马上起来，养成习惯。锻炼出生物钟出来，说25分钟就25自然醒来，是最好的方法。
3. 好的休息离不开，（标点可以删除）好的睡眠，每天要睡够6-8个小时，中年人晚上睡6个小时够了，中午再午睡25分钟，下午精神状态也会好，如果下午6点钟犯困，那就再睡25分钟，再起来学习或看书，都能调成最佳状态。
4. 看看外面的风景，最好是绿色植物，大城市绿色植物少，可以把自己电脑屏幕换成自然风景画好上好水，也可以有利于让你你放松下来休息。
5. 补充水分，休息的时候多喝点水和咖啡。
工作中需要的是专注
锻炼专注最好的办法是冥想，最高级的冥想方法，它能让你迅速进入休息状态，在工作和休息之间切换自如。一共分6步：
1， 找个不受打扰的时间，非常舒服地坐在一个安静的地方；
2， 设个闹钟，这样你就不用管时间了；
3， 用鼻子深呼吸，慢慢用嘴吐气；
4， 使用正常频率呼吸，把意识专注于体会自己的呼吸，体会你的肚子随着呼吸起起伏伏；
5， 如果在此过程中你脑子里冒出别的想法，不用刻意回避，承认这个想法，然后把它放走。意识始终只想呼吸；
6， 时间一到就可以“收功”。从每天1分钟开始，逐渐增加时间；
如果你每天工作的时候集中不了精神，老是会分心，或者心烦意乱，那你就需要锻炼自己的冥想，冥想的时间越长，你专注能力就越强，好好修炼自己的这些基本功吧；
推荐工作中好用的APP
1. 潮汐（番茄工作法，最新的研究是，50分钟一次，过去的25分钟会影响工作中的状态，还有阅读。）
2. 滴答清单，提醒自己要做的事情。
3. 锤子标签，随时记录好的想法和创意。
4. 印象笔记，工作的文件，随时可以上传到自己的云端，省去老是带着u盘跑。
5. 讯飞语音，打字慢慢的同学可以试试，非常好的福利。（标点）
6. 网易云音乐，休息时不忘听听歌。
想要好的生活，就要好的工作，好的工作离不开好的规划，好的规划离不开好的执行，想，永远是问题，做，才是答案。科学方法进行学习和休息是变成一个高手的开始。因为真正的高手都是能把自己调整最好的状态。
与君共勉。
参考资料：得到万维钢《精英日课》《见机》
