8月8日，九寨沟发生7.2级地震，抢修、救援、撤离，一切都在有序地进行中。而此次救援首批队伍中，心理医生赫然在列。
9年前，汶川地震，举国皆殇，虽然面目俱损的旧城已被新建成的漂亮街道所替代，但是人们心中的城却早已崩裂。
失去孩子的家长，看到已经长大成人的孩子同学，会默默流泪，仍然愧疚于自己无法替代孩子离世；出门远读的学子，不愿回到家乡，在心里，他们仍旧害怕面对众多亲人已经离世的事实；梦魇从未离开过当地的居民，在睡梦中，他们时常被情绪带回那个下楼楼梯不稳、周围满是泥土、灰尘和昼夜颠倒的场景……
“应激综合症”和“创伤后遗症”，将伴随着他们成为生命中一道无法回避的伤疤。没有得到有效的干预和治疗，它将与宿主痴缠，转化为严重的心理疾病。抑郁症，便是其中典型的一种。
随着灾后救援的经验提升，九寨沟震后第一时间，心理干预便随即开展。
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抑郁症在平稳期和常人无异，但一旦发作，便会持续3天-1周，甚至更长。发作期间，宿主会呈现持续的低迷情绪，最常规的表现是厌世、失眠、精神无法不集中。严重者还会出现自我伤害和自杀倾向。有的人甚至出现幻听、幻觉等，并伴随无病因的假性生理疼痛。
长期饱受抑郁症困扰的患者，将无法正常开展工作，家庭关系也容易出现矛盾和裂痕。高频率发病者甚至会将病症“遗传“给子女、”传染“给家人……
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抑郁症已经成为现代社会一大隐形的健康杀手。虽然它的危害逐渐被认识，可由于长期的漠视让大家对此毫无警觉。
其实抑郁症离我们并不遥远，就像我们总认为“灾难”与自己无关一般。
能够被记录的物理性世界崩塌，是可被看见的灾难，如战争、瘟疫、地震、火山等，是少数人会共同经历的人生惨剧。
除此外，亲历亲人的离世、被虐待、见证父母的离婚、丢失工作、经济突变、经历病变等，也是灾难，是不被看见的灾难，但却是我们每个人都会要面对和经历的灾难。
生活的突发变化并非我们想象中那么容易对付。没有及时的梳理和干预，抑郁症便会悄然而至。
生活模式的突然改变引发原发性抑郁
我认识的一位非常成功的女企业家，年轻时，父母亲的突然离世，改变了她的整个人生。
她从阳光、开朗变得小心、谨慎和敏感。因为不敢面对生活的突变，她把自己用工作填满。
为了让自己将注意力全部集中到工作上，她几乎不给自己松弛的空间，对自己严苛到几近疯狂。不喝酒、不参加聚会，一心一意扑在工厂的生产上，除了春节当日，连假期都不留给自己。面对工作也是极力扣取细节，连文件中出现错误的符号格式、打电话时用错语气和组都会令她沮丧。
20多年来的自我压抑和情感逃避，最终让她在今年发生多起无病理性心绞痛，并最终被确诊为重度抑郁。
被遗忘的记忆隐藏着过往痛苦的回忆
我一位同龄的男性友人，平日里待人谦和、对太太和孩子也都百依百顺，是人人称颂的好男人。
但是他不能接触酒精饮品。一旦开饮便无法停止。除了无法停歇的酒瘾，饮酒后，被隐藏的暴力倾向会时时爆发，砸酒吧、斗殴等酒后逞凶的事情他都有做过。
虽然每次酒醒后都会后悔不已，可再次饮酒时，暴力事件又周而复始。
其实，他在很早的时候就已经患上抑郁症而不自知。饮酒不过是他无意识的自救动作，是潜意识通过释放被压抑的情绪来自我拯救。
因为当酒精把意识舒缓以后，潜意识才能够被浮现。
幼年的时候，他曾经历暴力虐待，在长达2年的时间里，被哥哥辱骂和殴打。然而为了兄弟情谊，不愿意相信过去和善的哥哥变成了一个怪人，同时也为了让父母安心工作，幼小的他选择了沉默，随着时间的推移，这段记忆也被尘封。
然而，遗忘并不代表没有发生，被遗忘的痛苦令精神在长期的压抑中变得扭曲，忧郁症被引发。在情绪不受意识控制时，开始操纵他的身体。
我们的出生便自带伤痕
其实，我们的人生从出生起，就自带伤痕。
也曾经历过抑郁症的Mrs周，为了自愈参与了灵修工坊，在那里，我遇到了小朱。
与大多数人经历抑郁的人不同，她的生活非常安稳，我们所经历的各种“灾难”她都不曾经历。成长过程中，父母对她非常疼爱，尊重她的个性，没有强制的规则和附加条件；求学过程也很平稳，虽然不算拔尖，却总是顺遂心意，顺风顺水完成学业，并签约成为了500强企业的管理培训生。
可是拥有很平和人生的她，却总是很低落、漠视周遭的一切。在她心底，总是揣着不安，时时担心周遭的幸福都会在某一天突然理她而去，这种总是担忧未来的不安情绪最终令她患上抑郁症。
其实，她的这种不安全感来自于出生时的灾难体验。
当我们还是未落地的婴儿时，被母亲的子宫温暖包裹，很平和、安全，世界的一切都以我们为中心。然而，临盆时，被母亲用力挤出，我们曾以为最安全环境被突然强制隔断。
呼吸需要自主、进食也需要乞讨，当不再围着我们旋转，被抛弃的痛苦感便随之而来，如同我们从不曾拥有。
对于婴儿而言，这就是毁天灭地的灾难，而小朱对于出生时的灾难记忆太过深刻，所以才会不断地担忧所有的幸福会突然消失。 而这种痛苦一直贯穿着她的成长之路，最终将她推向情绪病症的深渊。
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人生本身就是一个多样体验，有快乐也一定会有痛苦，它无可避免。
我们并非生于一个毫无瑕疵的“完美世界”，每个人在成长过程中难免受伤，那是原始的灾难。
就像是吹气球，原始的灾难就是已经被吹出形状的气球，而后续生活中的压力和痛苦经历是持续添加的氮气。
如果我们对自己的生活、情绪不够关注，总有一天，这个气球就会因为充气过度而爆裂。
和整理居所一样，如果我们把身体比作一座房子。
当我们随身带回一些垃圾，例如夏天在外饮用后并带回的饮料空瓶，当它被放置于非常整洁、干净清爽的房间中，会特别显眼，主人也会很自然地将它进行处理。
如果这个房间，本就满是垃圾，即便多出来一只塑料空瓶，也不会有所察觉。
未经审视的身体，就如同这堆满了垃圾的房子。而带回来的垃圾就是再次被带入的负面情绪，如愤怒和悲伤等。
因为它们已经和过去的坏情绪、“灾难”经历融为一体，没有意识到将它们，并清理出去，慢慢的，你的身体将被这些负面的“垃圾”所堆满，身体便成为情绪的宿体，而你已不再是你。
所以情绪也需要做整理，要了解自己各种情绪的在身体里的分布情况，摊开它、了解它的来源，认同它并处理它。
要让自己成为身体的主人，而不是情绪的替代品，即便抑郁症离我们如此近距离，也不再害怕，可以勇敢面对。
情绪也需要整理，心情也需要整理，整理不仅仅只是局限于我们的生活居所，它与我们的一切生活场景都息息相关。
Next：
让咱们跟着Mrs周把每一个细节都过得精致，成为生活的女王吧！
