第一次知道许岑还是在新生大学的一次怎么制作幻灯片的课上，后面才知道他是跨界学习高手，罗永浩的御用幻灯片设计师，柴静苍穹之下也是他设计的。想到自己从小到大学习效率一直不高，很多时候只是看起来很努力。为了学的更好，我就写一篇读书笔记，分享给曾经像我一样学习效率不高的朋友。

高效学习在我看来是找到最适合自己的学习方法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。

1.找到适合你的学习方法

有自然主义和结构主义两种学习方法。

自然主义主要是模仿，像语言，乐器书法这些要用自然主义学习才有效果。像医药学，艺术或者经济学，就要用结构主义学才有效果。

先说自然主义的学习方法。自然主义的学习方法简单来说就是模仿，自然主义注重文本的本身。什么是文本？就是一门知识或者技能表面上看起来的样子。

结构主义它侧着对结构和交互关系的一个认识，它提倡透过表面的现象去寻求底层的关系。也就是说你要学习的是一套能举一反三的系统，这种诉求为的是什么呢？为的是创造。

自然主义是一种模仿式的学习，遇到什么学什么，积少成多，以量取胜。学完了就那样了，它就是你自己的了，你就可以去运用了。结构主义是说学东西的时候更注重一个结构，体系化的去学习。学会之后的目的，你要注意，一定是为了去创造。是一种质变，它要的是一种质变。

练习不必顾全大局

学习速度和效率的提升理论上可以分为两个阶段。一个是避免无效学习，学习的速度和效率就可以提升。另一个就是尽可能通过更好的学习方法把这个有效变高效。

怎么做是更好的学习方法，最简单的就是把你的目标拆碎，针对那些细节进行反复的练习，不要一开始就照顾全局。

碎片化学习的真相

对于成年人来说，很难有时间系统的学习，每天有很多杂事，只能利用碎片化的时间来学习。

碎片化学习的真相是一定要基于搜索，搜索就是要带着困惑和问题去学习。

带着困惑和问题去执行碎片化的学习，最终的效果一定是要把这些碎片链接起来。在一段时间内，你的头脑当中应该始终有一个课题，这些碎片它不是满地的落叶，而是我们可以把它比喻成一个打碎的瓷器所产生的碎片。你要有目的的去拾捡这些碎片，而不是乱捡。就算碎片化知识是树叶，你也得先有树根，树干和树枝。碎片化学习要的是枝繁叶茂，而不是捡几片树叶回来夹在书里面。

2.不谈兴趣，用任务驱动学习

成年人不需培养兴趣

许岑掌握的技能很多，很多不都是因为兴趣。人做任何事他都是要回报的，就算一个人他带着极大的痛苦去做一件事，也是因为他做成这件事会获得更大的利益。

人们做事的驱动来自两个方面，一个是内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。此外，还有虚荣心等等。另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。既然你没有兴趣，我们干脆就把兴趣驱动学习这件事给它否定掉。

成年人的学习不需要兴趣，应该用任务来驱动。任务驱动很多，工作中的驱动，学习中的驱动，以教为学的驱动。

生活中的任务驱动，像做饭，育儿过程中的感冒咳嗽护理。

工作中的任务驱动，许岑以他学做幻灯片的例子说明是完全为了钱。向我自己的工作很多时候也完全是为了钱。

以教为学

以教为学，一方面可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。另一方面，以教为学，其实会让你学的更好。前段时间我学了告别油腻，正确洗头发的方法，因为007每周要写一篇文章，我当时实在不知道写作业，就写了学习笔记，结果我是完全掌握了。上周我写怎样成为精力管理的高手，写完后印象确实特别深刻，这次我写怎样成为有效学习的高手也是以教为学。

3.拖延症的确诊与治疗

拖延症也叫注意力缺陷多动障碍。拖延是表现，本质是注意力无法集中。只有真正严峻的任务才能解决拖延问题。

很多人都是有的是拖延，有的是不拖，像许岑很多事不拖延，但在帮他妈妈修照片这件事情上拖延。很多人都说自己有拖延症，但像给汽车加油这件事一般都不会拖延。很多时候我们拖延是因为那些事情对我们没有多大的影响。

将任务严峻化

只有对我们来讲真正严峻的任务才能解决拖延问题。你要通过做成一件事来突破，然后养成习惯就好了。

我们一生当中不可能只做自己喜欢的事情，怎么把自己不喜欢，确必须要做的事情给做了，才是我们必须要解决的难题。

设定小目标，形成惯性

练习它一定伴随着一定程度的痛苦，只不过有些人他的长期目标非常明确，别人觉得他过程痛苦，他自己不觉得痛苦，他就能坚持下来。

4.在衣食住行上训练专注力

一个人做事和学习的专注程度会决定你做事和学习的效率。

许岑是从衣食住行这些方面来训练专注力，拥有了超高的专注力，他每半年学一样新东西，就可以达到出教程的水平。

专注力是决定效率的重要因素，我们普通人可以从衣食住行上训练专注力，而不是通过学习。关于衣食住行，主要是从购物，吃饭，灯光睡眠四个方面训练。

平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。

购买昂贵的学习用具

如果学习一样东西需要购买学习用具的话，那就买贵的。因为好的开始是成功的一半。许岑当年买吉他的时候，他花了47000买了一把吉他。关于买学习用具这个事，只要让自己心疼一点，就算达到效果了。

便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，你把一样东西买来自己用，这样东西要使你感知到那种专注力，才能够对自己的专注力形成一种训练。奢侈品是专注力的结晶，奢侈品的制造就算它的材料不值什么钱，但是坐奢侈品的人一定比那些制造廉价品的人付出更多的时间和专注。

如果我们有一笔钱用来买东西，买一样贵的东西，好处还有另外一个方面，就是我们没钱去买那些便宜的东西了。也就是说，我们拥有的东西少一些，东西越多越不能使人专注。

学会一个人好好吃饭

怎样从吃饭这件事上训练专注度呢?尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐。自助餐往往不会使人吃好，而会使人吃撑，好几天都消化不了。

我们每个人真的要学会自己认认真真的吃一顿火锅。最好，能学会好好做一顿饭给自己吃，这是营造仪式感非常好的一种活动。

让自己的身体变得更好，可以是我们重塑自己的开端。

使用射灯

在工作和学习中尽量使用射灯，就是这个灯的光束能够聚集在一个小的范围内的那种灯，这种仪式感的建立可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的。有点像舞台的那种感觉，你把自己放在舞台上应该会比坐在观众席里更专注一些。

进入高质量的睡眠

运动，累了就睡的好。我自己这几年睡眠比较好，一个最主要的原因就是运动的多。回想起自己小学初中高中大学曾经没有睡好的时候，精力真的没有那么好，在初中和高中我曾经有两次用睡眠的时间来学习，结果成绩没有上升反而下降，我少有的几次成绩发挥很好的时候，是初二跟程甜同桌，初一跟闫建坤同桌，那时候比较开心，每天心情好。

这一章主要学习了如何在平常生活中营造仪式感。

5.直奔大师，不必从基础开始

回想起我去年计划学英语，最后半途而废的例子，其实我当时真的是不知道为什么要学英语，好像是觉得别人都会我也要会。对于成年人来讲，觉得今天我学会了这个，明天可能会有用，这些都是不切实际的幻想。这是成年人去鼓励孩子们去学习时候说的话。

对于成年人来说，要开始学一样东西已经不容易了，一定要有一个明确的目标，并且找准这个学习的切入点。

回想到我20岁左右很想到香港工作，那时候我没有认真去研究到香港学习工作的方法，而是选择毕业去深圳开始，甚至幻想从最低层的工作开始，最后呢，是我的青春，最宝贵的几年青春，过着那种除过吃住之外没有任何盈余的日子。

回想在让女儿学舞蹈的经历，我总是让她去近一些的地方学，换了两个地方现在对舞蹈还是不感兴趣。而她的朋友萱萱幸运的找到了成都最好的舞蹈老师，又经常在家练习，现在就已经学的很好了。

在学习过程中直奔大师，这个大师不一定是一个人，他可能是一个具体的目标。如果你已经被一个大师的作品深深打动了，这个作品本身就是一个很好的学习和切入点。怯场是最糟糕的自觉，一个人他胆子变得比之前大一点，能走的路可能就更长一点。

6.给自己制造反馈

学习要真正的有效，要有反馈，而且是及时的反馈最好。上次学了怎么洗头发，我写出来得到很多人好评，自己也真正掌握了方法。因为很多人喜欢，我又试着写怎样成为精力管理的高手和怎样成为有效学习的高手。有一天我试着把精力管理的文章发到币乎，马上就有新粉丝和点赞 于是我第二天接着写，就想香帅老师金融课的学习概要，这样既学的好，又有收入让我一直写下去。

反馈的重要性

当我们学了或听了东西后，试着把它讲出来，这就是反馈。

制造文字类反馈

就是看了书或好的文章后试着用自己的话写出来。写反馈有两个原则，第一是不要脱稿写。第二是用自己的语言写，我最近也在写，但前几篇都是抄写，今天开始我要试着用自己的语言写。虽然我的文章没有作者的精彩，但经过自己思考加工后的东西才真正是自己的。

制造语言类反馈

我自己英语发音一直不标准，加上毕业后学习的少。我发现印象最深也很有效的一种方法是有一次在新生大学参加王秒的口语练习课，就是让录音，然后让小伙伴听，慢慢改进。

制造肢体类反馈

制造肢体类反馈就是给自己录像。我很少给自己录像，唯一的一次还是刚加入007时，开班典礼的时候要求我们都要录一个视频，我硬着头皮录了一个，最后在看别人视频的时候，才知道自己的有多low.

我游泳的速度一直不快，是因为自己的动作不标准，最近准备在游泳的时候让朋友给我拍一个视频，多看自己的视频才知道差距在哪里。

7.怎样突破学习瓶颈

当遇到瓶颈的时候，就是你已经走的很远了，很多人还不如你。但同时，我们要看到有些人已经走在前面了，我们卡在这走不过去了，这时我们需要调整的不光是方法，更重要的可能是心态。

像我跑了两次马拉松，虽然跑完了，但速度一直没有提升。还有游泳我基本是每天都去的，现在是每次游1000米，我一直觉得速度慢了。

扩大涉猎范围

之前我一直觉得生了两个孩子的人不可能保持90多斤的体重，但有一次我确实在游泳池的更衣室见到了一个生完两个孩子身材还保持很好的MM，因为看到身边的人可以做到，我就相信自己也可以做到。

更加专注，请教名师

许岑用他小时候学数学的经历告诉我们把注意力集中在一个很小的范围内，以做到不去分心的方法。

学完这个精品课，我要用所学的训练专注力的方法来训醒自己的专注度。很多事情其实是一通百通，把一个东西拿下了，再去拿别的东西会容易很多。如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的自信，如果自信来自于想象，那就是盲目自信了。

20180630

希望学完这个精品课之后，我以后高效学习，高效生活。