焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳4月23日第11次约练分享（8次来访者，1次咨询者，1次观察者，1次咨+来）
时时与自已的身体感觉发生链接，身体不舒服肯定是什么堵住了，不舒服是提示自已应该休息或是情绪积压到了，需要一个释放。约练到今天是第11次了，我已经忘了这11次具体是与哪些老师约的什么内容了，但是每次约练都是一个奇迹，不管是在我的身体还是在我的行动中都留下了印记，有些看得到，有些看不到。
一位咨询师在这个约练群里会面临六百人之多的接龙，今天老师竟然在咨询中能记得我上次提到的内容，真是让我大为感动。我们的任何一言一行和当下我们当下看到的都是一个果，前有因后有果，因上努力果上随缘，木有本未，事有终始，知所先后，则近道矣。当初迅速行动的一个原因是因为交费了就要抓住机会，到后面的继续是因为约练给自已带来的美好感觉和最快最捷径的一种让自已摆托困惑和困境的一种方式，再到后来的倾听培养自已共情的能力和吸收各位老师身上的精神…..仍然相信目光所及,心之所向.你想成为什么样的人就像什么样的人靠拢,给自已成长机会,也让他人感受生命的奇迹和价值感.
约练是一种分享,在这个私密空间,你越敞开收获越大.生活的种种有时乱的一团麻,找不到头找不到尾,很神奇的是咨询师总能在你的倾诉中找到其中的主线.古语”顺藤摸瓜”,所有的提示就像揭开神秘面纱的那阵风,既虚无飘渺,又实实在在,这可能就是焦点里说的”每个人都是解决自已问题的专家”,因为每个人的认知会自已的局限,自已找到的答案是自已当下的最好的答案.老师最后说的一句话让我开怀大笑也让我瞬间看到自已一直不愿意直视的问题。你面不面对他都实在的存在那里，你选择面对它是解决它的最快的方法也是最直接的方法，因为这时你就开始参与投入到中间，一旦你参与投入进来，你将在日积月累不断的尝试中找到适合你的方法，从而从一件事情上过度到一段极积关系中。老师说的：你一直知道这个问题是造成你现在这个状态的问题，你就是不说，你就一直等着我来说。
当你越快速越肯定的说出你对某件事情的一个态度时，这时可能你没有看到你的心，可能你只是想用这种方式来发泄你当事人的一个情绪。凡事慢点处理，给自已几分理性思维，给自已几分感性思维，你能看清楚自已担心害怕什么。将担心和害怕说出来在实际行动让自已不担心不害怕，先说出来可能是行动的第一步，不要太多的时间停留在想，想太多不行动都是0.
找到自已的方向，试着说，试着表达，不是你没有这个能力，而是你将自已这个能力拒绝在了这个圈子外面。相信相信的力量。你强大到他人能看到你的强大，他人才能强大到给你下猛药，给你醍醐灌顶的忠告。古语忠言逆耳利于行。
