从心理学的角度改变自己的思维，打破自己设限，更换自己的日常思维模式，让自己做一个拥有开放型心态的学习者。本文将从三个角度去探讨如何做：直面自己；直面困境、普通事件；直面批评意见

一，如何直面自己

用30秒先思考一个问题：你自己是一个什么样的人？

我自己的答案是：我是一个有创造力，逻辑能力强，全能的人。这句话是我看到这句问题的时候，写下的第一句话，当然我还想从后面加几个词，想想，还是算了。不写太多自恋的词。

为何要问这个问题？因为问这个问题，可以通过答案去直面你自己，发现你自己是一个什么拥有思维的人。通常写下答案的有两类思维：

A,第一种是僵固型思维；

如何理解？就是给自己下定义，给自己设限的，使用把自己局限在一个范围之内的词，这种思维模式很难通过后天形式来改变。

eg：我是一个很聪明的人；我是一个很粗心的人等等词

这两种表达方式，给自己设限，则在自己遇到困难，你就会心理自我暗示我就是一个很粗心的人，这是天生的，没办法改变，就这样了。

B,另一种是成长型思维。

eg：我在数学方面非常有潜力，我是一个很努力的人。

不要以当下现状的缺点去定义自己是一个什么样的人，而应该以发展的态度定义自己：我能够成为一个什么样的人。因为当你定义自己是：聪明，漂亮，美丽。当我们在事的时候会可以避免去做一些让我看起来不聪明，使我们不漂亮的事情。让我们无法更好的施展自己。因此可以定义一些我们能够通过后天发展去改变自己的自我定义。比如：努力，勤奋，用心等等词。

所以，永远不要给自己下定义，永远不要轻信局限自我的评论。

二，如何直面困境，普通事件

1，这里面就要求我们需要更换日常思维模式。先来思考一个问题，看看自己的思维模式转变情况：当面对困境或者普通事件的时候，我们是否会想到它是学习机遇或者人生困境？

在此，我自己举一个自己日常生活例子：比如我自己开车的时候，看到在夜间随意很传马路的人，过了一半然后站在双黄线路中间等另外一边没车。行人以为车里的人看得到自己，但是车里的人是完全看不到自己的。此时两边的相对开过来的时候，会车的时候，强光对照，是根本看不到站在路中间的人，要是有的车主超车，很容易撞上这行人。因为看到这样的行为，所以我从来不在夜间随意横穿马路，都是走有红绿灯斑马线的地方过马路。

这是一个很普通的事件，很多人开车注意到了，但是自己过马路照样随意横穿。我把自己的生活经历当做了学习的机会。当然不是所有事情我都会这样想，我也会有想的不周到的地方。

2，当遇到困境时自问：自我归因偏差还是环境归因偏差。

这两个词如何理解？当我们自己犯错的时候，我们总是习惯性于从外界寻找原因；当别人犯错的时候，我们总是习惯性于职责别人本身的原因造成的。这就是自我归因和环境归因。

比如：下雨天，上班迟到了，我们会想，都是这天气造成的自己吃到。但是你的老板会想，这是员工自身的问题导致的。

看到这两种情况，若我们可以改变自己的心态，即使问题来自于外界，但是我们进行自我反思有什么方法能够自我提高，这样就能够把不好的困境或者普通的事件转变成良好的学习契机去看待了。这样你能够学到的东西会比别人更多。

因此，我们要热爱所有的挑战，这样能够把主动权掌握在自己手上，更有效率去学习。

三，如何直面批评意见

1，问自己你能够接受负面评论能力有多强,？

当我们的年龄，学历，社会低位越高的时候，我们是越不能接受别人的批评和指正，因为回想着自己做的永远是对的，别人提出质疑就是对自己的权威与低位的挑战。这样的想法是错的。如果想要自己变成更好的自己，那就要反观自己是否愿意接受别人的指正。

,2，可以选择不听哪些批评？

上面第一条内容也提到，给我们设限，对与我们本身特质下定义的人，这种批评是可以选择忽略不听，因为这些批评会给自己带来负面的影响。不利于我们的身心发展。

3，负面评论的价值高于正面评论的价值

正面的评论听完了以后，只是为了增强自己的自信心，并不能使自己发现不足。若想要在每一次任务后都得到提升，要是要学会主动邀请别人提出自己的问题所在之处，这样负面的评论能够使你发现自己的不足之处，我们可以对此缺点进行改进，这样对我们未来人生是很大的价值。

自我反思：

很长一段时间，别人夸我我会很容易忘记，当别人问我我的优点是什么，完全记不起，只能记起自己的缺点。这就是对自己的设限，把自己圈在一个狭小的范围里，这种就是僵固型思维。

后来，接触到了泽宇教育的波力老师，他给我方法，帮助我找到自己的天赋点在哪儿。然后在学习输入和输出的过程中，我慢慢的学会了分享，改变了自己的思维，就逐渐从僵固型思维转变成了成长型思维。

当然我还有很多不足之处，还正在改。但是只要我给自己的心理暗示是积极的，我相信很多方面我都可以做的更好。如果你还是僵固型思维，一定要常常反思，然后可以通过刻意练习去改变自己的思维模式哦。

对于自己一个月中，遇到的最大的困境，我觉得是挑战自己的设限内容。什么是自我设限，我的理解就是没有信心去做某些事情，觉得自己做什么都不行，然后没有勇气踏出第一步。我列出来了10条，比如

1，我找不到自己的优点，觉得自己很平庸；

2，觉得自己学习效率很低，不会懂高效学习；

3，讨厌拍马屁；

4，不会写文章，也不知道要写什么

 5，总觉得自己知识太少，不知道自己的能力点在哪里。等等。

在这一个月里，都是我一步一步的去实践，找不到自己的优点，那我就去多多帮助别人，多分享自己知道的知识和感悟。一方面别人可以了解我，一方面帮助了别人自己也会收到别人对自己的评价。然后自己慢慢地去积累收集别人的赞美，以此来发现自己 优势在哪些地方；

觉得自己学习效率低，然后我就去找课程学，然后就找到了现在这个课。虽然能够供我们直接使用的干货不多，

但是大多数都是从思维和原理方面切入，让我从最基础的理论发现自己为什么会造成这种效率低的原因，然后对应这些，老师也有给出方案，多反思，多实践，慢慢积累，慢慢纠正。这个效率也就高了。

比如：开始我写第一篇课后心得总结文的时候，我写了4个小时，听了1个小时，那天写文写到深夜1点钟，当天听课前就给自己立规矩，一定要作输出，不做输出，我就不睡觉。后来写完发现两千多字，高兴死我了！ 并不是因为凑字数凑了这么多，而是通过这个过程，发现，自己还是很享受这种独处思考的时光，然后把自己的知识还整理出来了一篇文，这就是我付出时间收获的结果。所以我很开心。慢慢的就喜欢这种过程。

以前觉得拍马屁的人都是人精，见人说人话，见鬼说鬼话。有朋友和我说，这个是社交必要的技能，但是不是见什么人说什么话。这种是无心无诚意。然后我就通过聊天去发现别人的优点，通过对小细节的观察，发现了每个人都有值得赞美和学习的地方，慢慢的思维也就转变了，赞美别人都源自于细节，所以做起来就不再觉得有思想负担。等等。

通过这么一梳理，我发现，我们的意识是会左右我们的行为。

如果我们以积极的心态去面对问题，那么我们的心理暗示也会变得积极，看问题的角度也会不同，从而促使我们主动的去做一些改变。然后得到了好的结果以后，又会反馈给我们的大脑，从而满足我们的自信心。这是一个正向循环的事情，按照经济学原理也是一个复利模式。

文章内容总结来自于哈佛学习力女神鲁林希的微课《10节课快速复制出你想要的能力》