丑小鸭最慢破壳而出，并且长得很丑，于是在鸭群里挨啄、被排挤、被取笑，在鸡群中也是这样。连亲人们也排挤他，女主人也嫌弃他。离家出走的丑小鸭遇到了一只猎狗，但那只猎狗只是闻闻他，并没有把他抓住。他想“我丑得连猎狗也不敢咬我了！”他为自己逃生而庆幸，同时为自己长得丑而懊丧。
之后，丑小鸭遇到了很多磨难。如同陷入了自卑的漩涡，越是挣扎越出不来。
我们每个人从成为一个生命开始，都或多或少经历过一些伤害，让我们一度陷入自卑。也许是作为一个胚胎时不被欢迎，也许是不受欢迎的性别，也许是身体有某种缺陷，也许是一次闯祸被贴上某种标签，也许是一个阶段被小伙伴欺负，也许是被钟情的人无情伤害……等等。一个别人不经意的瞬间，我们就掉进了自卑的漩涡，如丑小鸭一样孤独游离找不到出口，甚至把自己紧紧缩在一个角落，顾影自怜，自怨自艾。
此时，唯一能自救的是行动起来爬出漩涡，让自己获得自信。
做让自己感觉自信的事。找出做过的有成就的事补发个奖牌，挂起来，这是储存自信的能量牌。定个行动计划，把容易有成就感、价值感、能增加自信的事列入日程，然后一件件去做，给自己庆祝和鼓励。
靠近鼓励你给你信心的人。远离那些消耗你自信人，建立一个自信能量朋友圈。
塑造自信的外形。穿适合自己的衣服，化一个美美的妆，昂首挺胸，微笑着与人说话，勇敢地对视他人目光，清晰缓慢地表达。
丑小鸭怀着对美好大自然、美好生活的向往与追求，看到了美丽的白天鹅，最终他发现自己变成一只美丽的天鹅！其实，丑小鸭的身体没有任何变化，是因为心灵的转变让他发现了自己的价值和美丽。
努力行动起来，爬出自卑的漩涡，你也是美丽的天鹅。我已经从剽悍行动营开始了，你呢？
