正文：
如果我们觉得自己没有价值、不可爱、低能力，可能是“自我破坏者”释放出来的沟通信号使然。（《沟通的艺术》P44）
思考：
我们在做一件事情的时候犹豫不决，是因为我们考虑的太多，担心这样做会出现的后果，怀疑自己的能力，害怕别人对自己不好的评价等等。而这些担心，在一次次的重演中，让我们的事情变得越来越糟糕，其实我们并不差，只是害怕与担心，限制了我们的步伐。
另外，因为一次次的不敢行动，也会让我们对以后的事情变得没有信心。没有事情成就感的累积，更建立不了自信，久而久之，自我破坏者，会使我们更加的不自信，更加的畏首畏尾。
解决这个局面的最好办法是：突破自己，用于尝试，用乐观代替悲观。
