经常听到有人说：

“如果有一天，我能买下一套大房子，那我就幸福了。”

“如果有一天，我能遇上白马王子，那我就幸福了。”

“如果有一天，我有很多很多的钱，那我就幸福了。”

看着她们一脸憧憬，陶醉的表情，我不由地想幸福真的是我们能够等到的吗？是另一半有义务给予我们的吗？难道有钱就幸福了吗？再说怎样才算有钱呢？好像也没个定义。

但我知道这不是我想要的幸福，我一直在想幸福到底是什么?如何才能获得更多的幸福？

直到有一天读到泰勒·本·沙哈尔这本《幸福的方法》，我才知道其实我们每一个人都能找到属于自己的幸福，关键在于方法是否正确。

幸福不是源于一件件轰轰烈烈的大事， 而是源于生活中的点点滴滴 。就像我们经常说的“小确幸” ，无数个小小的确定的幸福积累起来就组成了我们的幸福人生。

01 幸福的误区

如果从日常小事就能获得幸福，那为什么还有那么多人会感到不幸？而有些人就每天都很幸福？原因在于我们可能对幸福存在一些误区。你比如：

我们从小就被教育成功不是轻而易举的事情，要想取得成功必须耐得住寂寞，经得住诱惑，忍得住痛苦，享受得了孤独，拼命地付出，只要成功了，我们就要什么有什么。

书中说这类人属于忙碌奔波型。为了未来的“理想”幸福，选择“忍辱负重”的过着当下。这应该也是大多数人的生活状态，但有多少人意识到原来这种心态并不是一种正常的状态？最后可能事业有成，但这一路却承受着的巨大的压力和包袱，没什么幸福快乐可言。

还有一些人有自我目标，进行自我激励，一直都很上进努力，却没有功效，最后挫败无助、消极失望， 心态崩塌，不能安心享受现在，对未来也没有期望，变得无欲无求，“迷茫”一词常挂嘴边，感觉人生没什么意义，随心所欲，得过且过。

这类人属于虚无主义型。没有任何成就感和幸福感，可怜又可悲。他们忘记很重要的一点：那些不能被毁灭的，必将使我更加坚强。

除了以上两种类型，常见的还有一种享乐主义型。就是只图现在，不考虑未来，以满足当下为主，追求快乐至上。

比如沉迷于网络游戏，赌博，电视娱乐等，只为了当下一时短暂的快感和消遣，选择虚度人生宝贵的时光。每天无所事事其实是魔鬼设下的陷阱，总有一天自己会钻进去的。

忽视自己已经拥有的，重视自己尚未得到的。比如我邻居的房子凭什么比我的大？要是我家人对我多好多好等等。

以当下的欲望设想未来的需求。我太饿了，要是天天大鱼大肉那该多好！

以表面现象评判别人的幸福。这个人在车祸中断了一条腿，这辈子算完了！这两人离婚了，这下人生可惨了......

以上这些都是对幸福的误解，认为幸福是一个终点，是一个假想，是一个目标，是一种完美状态。其实真正的幸福不是一蹴而就、一劳永逸的事情，它是一个动态的过程，是一个学习的过程，也是一个追寻的过程。

02 幸福的含义

那到底什么是幸福？我非常喜欢书中对它的定义。

“幸福应该是快乐与意义的结合”。

真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这个解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。

就像我之前生病住院，看似是一件痛苦的事，但陪伴我的家人最贴心，鼓励祝福我的朋友亲人最多，我再也不用那么独立，那么坚强，我可以放下所有的逞强和坚韧，我可以哭一哭，发泄一下，我竟然感到很幸福，也很幸运。

03 幸福的来源

经常听到有人问“你幸福吗？”，其实这是一个无效的提问，因为每个人对幸福的理解不同。但如果问“怎样才能更幸福？”，我们往往能够得到一些更有意义的答案。

怎样才能更幸福？心理学之父马丁·塞利格曼总结出来的获得幸福感的五大要素得到了广泛的认同：

• 第一是愉快的情绪

可以来自一道美味的菜肴，或是欣赏了一处美丽的风景，或来自一句温暖的问候，一声轻轻的祝福等等美好的小事，都会让你感觉到生活的美好，但这类愉悦的情绪并不会持续太长时间。

• 第二是兴趣和爱好

如果一些兴趣爱好足以让你忘我地投入并陶醉其中，那么你的生活就会丰富多彩很多，会认识很多志同道合的伙伴，幸福感就会大大增加。

比如我很喜欢画画，写手账，每天下班画一幅小画，写写今天的安排，一天工作的疲劳和烦恼，就瞬间烟消云散了。沉浸在其中，内心平静满足，心态平和，很享受其中的时光。参加几个画画群，认识几个有相同兴趣的朋友，偶尔交流一下各自的进步和疑惑，感觉是真正属于自己的一分天地，很幸福，很快乐。

• 第三是成就感

当你白手起家，凭借自己的能力拥有自己的家或者公司的时候一定会有成就感，但是这种成就感给你带来的幸福的边际效应有可能是递减的。

• 第四是良好的人际关系

健康的、亲密的、相互支持和共同成长的人际关系是一个人幸福最好的保障。

• 第五是价值感

这就到达了自我实现的高度：你认为自己的人生有意义吗？你认为你的存在能够受到别人的认同和尊重吗？能为社会做出贡献吗？ 找见存在的价值感也就找见了幸福的源泉。

04 获得幸福的小方法

幸福不是一种行为，而是一种习惯，而习惯是可以养成的。王尔德说：“一开始是我们塑造了习惯，然后习惯就塑造了我们。”

我们该怎样养成自己的“幸福习惯”？以下是我们可以采取的行动：

①问自己。如果你的人生只有一年，你会怎么做？就像熊谷说的：“一想到明天就要离开人世，想做的事就会多得如山一样高”，简单地说，就是问自己一些很容易想到我想做些什么的问题。你就知道有什么事情没做是会让你感到后悔莫及的。

②静观。是一种让人安静下来的方法，关注自己的呼吸和存在，从而改变自己的脑电波回路和情绪反应模式。也是现在好多人都喜欢冥想的重要原因，让自己平静下来，思考什么才是真正想要的。

③学会赞美和感恩。每天写下让你开心的或成功自信的三件事，即使很小也没有关系，下下来翻一翻，读一读，三个月之后幸福感会大大改变。

④建立你的“幸福董事会”。数一数对你的幸福起最关键作用的人，虽然你的电话本、微信里有几百个人、上千个人，但是跟你的幸福直接相关的人不会超过20个，请好好地给予他们问候、时间和陪伴。

⑤向镜子中的自己微笑。谁能总是亢奋和快乐的呢？当你感到挫败、情绪低落的时候，给自己一点心理暗示也是保持幸福的良好方式，积极阳光的人往往幸福感更强。

生活中每一个幸福而又充满意义的小事，都可以感染我们的情绪和心灵。这些小事其实就是幸福的催化剂。发现幸福，理解幸福，学习幸福，用心感知生活的一举一动，一言一行，我们每一个人都可以有这样的自我期许：人生繁盛，让生命美丽绽放。