图片发自简书App
写给2019年的自己：
❤️不怕岁月流逝，只怕负此生。
❤️我们还拥有健康，要珍惜。
❤️如果这世上真有奇迹，那就是努力的学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。
❤️️️你不是因为很好才开始，而是开始了才更好。
❤️入寝时间：11：30
起床时间：5：45
❤️我的三个标签
1七岁娃的妈妈
2哺乳指导
3时间管理践行者
❤️100天计划养成之2019.1.14-1.20
✅早睡11：30，用睡前音乐做睡前仪式
✅英语30分钟
❌阅读：如何做家庭治疗第二章
✅靠墙站5分钟
❤️今日检视三只青蛙
1.母指课
2.阅读5页
3.英语30分钟
4收拾行李
❤️额外蛙
1.
2.运动30分钟：走路5000
❤️昨日反思及感悟
硬块排5分钟后无变化，重新找起始点；
排3-5分钟后？？？无变化，可询问妈妈感受，考虑时机不适合排奶，需要冷敷，下次再约
一侧乳房max50分钟
❤️小确幸
每天都要记得感恩自己拥有健康，拥有空气，拥有平凡的生活。
培训班顺利结束了。
❤️易效能12个好习惯
[] - 1.早睡早起；
[x] - 2.写晨间日记；
[x] - 3.阅读；
[] - 4.运动；
[] - 5.随时收集记录事务到清单；
[] - 6.每天查看与检视清单；
[] - 7.用番茄工作法专注工作；
[] - 8.要事第一的原则吃青蛙；
[] - 9.定期整理；
[] - 10.健康饮食；早白开水
[] - 11.正念冥想；
[x] - 12.每天感恩。日赞5句，肯定自己三点
