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这是一本买回来没有立即阅读的职场指南，后悔不已。

每晚拿出1小时学习里面章节。喜欢它的内容、高琳老师流畅的文笔、职场经验故事和方法，是兼具理论和实践，又能带来新鲜视角，不是空谈经验，也不是鸡汤和伎俩的书。 这本书的干货就是探究需要做什么（我们的行为），用什么样的方法去做（能力），才能实现我们想要的改变。也就是Who身份、Why价值观、How能力、What行为、When/Where环境。

全书共十一个章节，每一章节都能清晰地根据自我教练问题做练习，正是这不断思考的过程让我开窍，推动行为上的改变，意识到自己这些年来在职业上所处阶段，需要如何建立和推广个人品牌，如何建立一个良好的关于汇报工作的习惯、思维方式等。最重要的是，通过本书明确了未来10年一个以终为始的职业规划，而不是从现状出发只解决眼前问题那么狭隘。

做了很多的笔记和备注，印象深刻又受益匪浅的内容和金句太多了，整理出并分享给大家，希望对你们也有所帮助。

第三章 关于职场拼智商情商外，还拼好奇心CQ

1、这里的好奇心是一种开放的心态，让你对人和事格外感兴趣，并且渴望学习新东西，接受新挑战。

2、好奇心不是一种能力，而是一种生活态度上的选择，它使我们透过凡庸的日常生活，看到其真正意义。你会发现每个人身上都有你可以学的东西。

第四章 打造你的个人品牌

1、一个有效的个人品牌和公司，都要有特色，有一致性并且值得信任。

2、这个特色可以是鲜明的个性、与众不同的打扮、出色的能力、幽默的谈吐等

3、有特色不仅反映在外表形象上，还包括整个人的言行举止、能力表现，从内到外所有的内容甚至我发的朋友圈，能见度也是一把双刃剑。

4、Tips:建立和推广个人品牌的多重渠道及必备单品

建立你的领英档案 （我已注册了，但信息不完整）

拍一张拿得出手的职业照 （2020年后就拍）

加入行业协会、公益组织并成为志愿者 （加入新公司后其行业所在协会）

参加行业会议，并且尽量争取发言的机会 （可以从佛山趁早读书会线下线上分享开始做起）

和他人分享你的特长，比如：在相关行业杂志发表文章，写自己的自媒体来（简书发布文章，原有一公众号，弃置很久，可以考虑重新用起来。）

5、人活着就是讲自己的故事，你的简历，照片，面试，故作高深的人讲道理，真正高深的人讲故事。

6、一个出色的个人品牌需要以下几步：

工作出色——让出色的工作成绩成为我个人价值和品牌一部分。

帮人办事——帮助他人可以让别人更好地看到我的价值。

求人办事——别人需要知道我的价值才能帮我的忙。

保持积极——谁不愿跟积极阳光的人在一起呢？

办事靠谱——建立好的口碑。 讲好故事——把你的价值和品牌以故事的形成讲出来。

第五章如何做到气场强大

1、想要气场强大，就要说话慢下来，行动定下来，姿势张开来。更多的是靠人格魅力。

2、从三方面去修炼：关注和赞赏他人、敢于说NO、敢于展示自己脆弱的一面。

3、每个人最终追求的都差不多，不过是爱和被爱、喜乐、平和、健康等，没什么可自卑的。

第六章不会讲还怎么混

如果你不能简单说清楚，那就是你还没完全明白！——爱因斯坦

1、大老板通常有以下几个特点：

很忙，讨厌别人浪费他们的时间。

很聪明，讨厌别人指使他们。

很爱赢，认为自己永远审对的。

2、向高管们汇报分几类： 日常工作汇报、项目进展汇报、方案陈述、业绩回顾。

不管是什么类型的汇报，都有目的，那就是帮助我们的老板做决策。（这部分内容我结合云梯商学院Elaine老师讲的“最强工作汇报策略”课程，日后可以在工作中多加实践）

3、汇报内容要抓住高管们的心，多花心思充分理解他们的关注点，在表达时结论先行，不兜圈子，为自己的回答提炼一个中心思想，设立一个架构。

4、讲故事：（借鉴阿里巴巴故事大王马云围绕“解放小企业生产力”讲故事）

你是谁？ 你来干嘛？ 你要云哪里？

5、情商越高的人越能理解这世界上的其他人不是生来为你点赞的。

6、演讲可以讲自己的故事，谨记：少谈成功，多谈失败。

7、成功时候的咂摸叫感恩，失败时候的咂摸叫反思。琢磨为什么叫总结，讲出来就是演讲，写出来就是文章了。

8、当你熟练地撑握一门语言的时候，它为你打开一扇窗，让你看到不同的世界，而由此获得的信息和知识滋养了你的思想，增强了能力，拓宽了格局，最终为你创造了新的现实。（今天就有幸通过伊心分享学英语的平台，已经关注并下载软件，计划2020年1月就制定相应的学习英语时间表。）

9、不光是演讲，写文章也一样，听众和读者的鼻子像狗一样灵，他们很快就可以闻出来你是来自嗨的还是来给予和分享的。（这也是我所提倡的，真实的生活经历让人有话说，有内容可写，有故事可看。）

10、如果你能用心地咂摸你的人生而不是狼吞虎咽地过日子，如果你能把你的故事、你的思考、你的知识、你的经验，当作一份不求回报的礼物送给你的听众，你怎么还会紧张呢？（此生要参加一次正式的有规模地演讲，要开口说，多练习，提早准备。）

第七章建立职场圈子

1、提携，提和携其实是两个字。提意味着提拔，他们是那些把你往上拉的人。携更多指的是带着你走，助力你的人。

2、职场提携分三类：

导师：是指针对你在某一时期，遇到某一类问题，无论是职业发展还是具体业务上能为你提供切实有效的建议、能够用他的经验启发你获得灵感、突破瓶颈的人。

导师就在你身边，只是你没有发现而已。 如果你想要谁做你的导师就直接把他/她当成导师就好。

伯乐：这一类人是在一个组织能够发现和欣赏你的才华，愿意把你介绍给不同的人，为你背书并在机遇面前可以引荐你的人。

古人云“千里马易得，伯乐难寻”。 你可以做的是一边自我修炼，一边创造机遇，让伯乐更有可能注意到你。

教练：相对来讲是一个比较专业的领域，通过提问来引领你挖掘你的潜力和想法，让你看到自己视野中的盲点并找出属于自己的解决之路。

3、如果你勤奋努力，就更应该抬头走路，生活总在拐角处扔给你一些你想都想不到的惊讶。

4、圈子定义你的眼界、你的格局、你的资源，最重要的是你能走多远。

5、你的职场社交圈里到底应该有什么样的人？

导师、业内专家、跨界通才、梦想家、实干家、同盟军、联结者、把你当作导师的人

6、维护现有客户永远比寻找未来的客户要重要。

7、真正成功的职场圈子是那些想办法成就他人的人的。人脉的积累最终拼的是能力、人品、修行。

8、什么是价值呢？难道就是对别人有用?

也许我们的文化太过强调功能性了，忘记人是感情动物，就算你再“没用”，如果你是个有意思的人，能跟不同的人聊一些有意思的话题，你也完全可以跟别人建立情感的联结。每个人都有自己独特的人生经历和故事，每个人都有别人值得了解的观点，如果你能说得有意思，谁又说那不是价值呢？

9、在写文章或写演讲的逐字稿的时候，我都会数自己到底用了多少“我”字，然后尽量减少用这个字。下一次你在跟别人聊天的时候，有意识地听自己说了多少次“我”字，并有意识地把自己带入到深度倾听状态，你会发现你虽然听的多了，说的少了，但对方反而觉得你是个会聊天的人。（学起来，发现真的有用）

10、作为职业女性，时间要花到点儿上，参加社交活动前一定要做功课，带着问题去而不是盲目地去。冲着内容去，可踩着点去，冲着认识参加活动的人去，还是要早到，用活动开始前的时间和大家认识一下。

11、多看书、多干活、先积累自己的能力和经验资本再积累人脉资本，因为听别人吹牛永远不会让你变得更牛。

12、不是成功了才给予，是给予了才能成功。

13、亚当格兰教授在《给予和索取》定义：

索取者：他们相信成功是自己的功劳，而失败多半儿是别人的过错。

给予者：不惜余力分享自己的想法、时间和经验给他人。

匹配者：他们相信有进有出，认为人与人的关系“我抓你的背，你搔我的痒”。

14、少说多听多问

15、听从你的内心，按照自己的爱好，选择一家你认可的公益组织，坚持去做就是了，回报是水到渠成的事儿。

16、“成功”说到底是个“Being”（做人）的问题，“Doing”（做事)是路径，而“Having”(拥有)是最终的结果。

第八章转型之痛

如果你在做令你兴奋的事情，你不需要被推进，那个愿景会拉着你走。——史蒂夫 乔布斯

1、变革平衡公式具备三个要素：

Dissatisfaction不满程度：你对你的现状是多么的不满意？

Vision愿景：你对你自己未来的人生愿景是多清晰多期待？

到底什么是你想要的工作？

理想的工作对你来讲具备哪些元素？

当你找到了自己理想的工作，你是一种什么样的状态？在那种状态里面，你看到你在干什么？

First Step第一步：你是否有足够意愿或者知道如何迈出变化的第一步，哪怕是很小的一步？

以上三条任何一条不够强烈，都不足以抗衡改变带给你的恐惧。

你不面对的恐惧将成为你的天花板。——罗宾夏尔马

2、当你看到小妖怪的时候，你并不需要跟它一般见识去上演一场人妖大战。你只需要跳过它，把你的目光放在未来，聚焦于你想要什么、你想要成为什么样的人，而不是试图克服你臆想出来的困难。（确实如此，不要想太多，不要受其他影响，专注自己的目标。）

3、美国著名主持人奥普拉曾以说过：“勇敢的定义并不是你是否不害怕，你是否不哭，而是你害怕完了以后、哭完了以后做了什么？”

4、你只会比现在挣得更多，你只会比现在更忙，你需要放弃的只会比现在更多不会更少。

5、生命是用来体验的，不是用来求稳的。

6、体验和成长本身难道不就是回报吗？人生最大的风险就是不冒风险。

7、在学校里不可能预先把点点滴滴学到的东西串在一起，唯有未来再回顾时，你才会明白那些点点滴滴是如何串在一起的。所以你得相信，你现在所体悟到的一点一滴的东西，将来会连接在一块。你得信任这些零零碎碎的东西，直觉也好，命运也好，生命也好。总之，是它让我的人生不同于别人。

8、从一个体制里跳出来创业，说到底其实就需要这几样：贼心+贼胆+贼本事。

贼心，就是我们常说的梦想。

贼胆，就是勇气，放弃的勇气、接受的勇气。

贼本事，就是从现在骑的驴上下来，你靠什么往前走？

真正的梦想从来都是想要什么而不是不想要什么。 20年以后你不会因为你做过什么而后悔，而是因为没做什么而后悔。——马克吐温

9、人的本性里有为他人和社会创造价值的渴望，含饴弄孙可以是一种选择择，但不该是唯一的选择择。退而不休，找到适合自己的生活方式、节奏财务需要的安可职业也可以是另一个选择。

10、其实谋生和生活并不矛盾！我们应该从年轻的时候就开始发展自己的兴趣爱好。

11、你需要深挖一个兴趣爱好背后的意义。

12、其实什么研究都比不上自己去做，不做不知道，一做吓一跳。

第九章写给年轻的你——职业规划

1、我们需要一个以终为始的职业规划，用自己的人生愿景来指导自己的职业方向，衡量自己的成长与进步。人生愿景就是那个“终”。

2、起点，并不仅指的是现在的学历、工作，最重要的是你的价值。价值不是你的薪水，而是以你目前的知识技能、你的智商（IQ）情商（EQ）好奇商（CQ）和合作商（WeQ）、你的人脉、资源等等综合因素，你能为公司、客户和社会创造多少价值。

3、即便你有一个朝九晚五的工作，你可以在业余时间利用自己的优势做一些喜欢的事情，来获得额处的收入。而自由职业者当然就有更多的选择。

4、多重职业 不等于 （多重工作、多重兴趣、周时开始）

5、我们需要更多地倾听自己，不加评判地倾听自己。生活到处都在给你线索，关键是你想不想听。

第十章写给纠结的你——工作生活平衡

根本没有什么工作和生活的平衡。任何值得你去争取的事儿都会让你的生活不平衡。——阿兰德波顿

1、别再跟我谈工作和生活的平衡，这本身就是个伪命题。听从自己的内心，相信自己的选择，尊重别人的选择。那些踩着高跟鞋每天中午在CBD挂着工牌、拿着手机钱包觅食的白领们，大可不必羡慕嫉妒讥讽推着婴儿车走过的全职妈妈，也不必试图做到八面玲珑平衡这平衡那。你就只负责做好自已就行。你若盛开，老公自来；你若精彩，孩子自有安排。（道出真相和真谛）

2、平衡本身不是目的，幸福才是。生活中真正重要的是找到指引你朝那个方向平衡的那盏明灯。

3、说到底，生活可以很拧巴，但我们不一定要过得拧巴。

4、瑜伽和冥想都可以帮助我们提高自己进入当下的能力。练习得越久，那个缝隙就会越来越宽。所以你越能进入当下，你就越能感受到平衡和喜乐，而不纠结于大脑创造出来的各种烦恼。

5、每个人的自我成长都是一个摸着石头过河的过程。