自卑到底是怎么一回事，我还有救？！
最近有好朋友问我：你跟我讲一讲如何克服我的自卑心理，我很苦恼也很想摆脱，你教教我怎么能够自信一点。作为一名超级资深“自卑”专家，触底反弹中的我太有发言权了，我怎么能放弃这样的机会不去分享呢？我从自己的成长点滴出发，知无不尽！
自卑跟你的容貌、学历、家境等关系不那么明显，有的人就是美若天仙家财万贯，ta还是会自卑，跟我们在成长过程中收到的文化教育和社会标准有关。并非说文化有错，应该来说，我们社会绝大多数人懒于动脑而拿传统的东西直接用，没有弹性，一刀切！时间长了变成一个僵化的标准来束缚人。我们的养育者被这套标准教育长大，还来不及思考也将这套东西灌输给我们，你想全盘接受必定全盘皆输！
社会文化告诉我们：你必须要比别人好，你必须要多挣点钱，你必须学习也要好，你必须给我涨脸，说好要光宗耀祖，现在这模样，日后怎么向祖宗交代？你要瘦才美，你要皮肤好才美，你要穿衣服好看，别人才会说你有品味，你才不会low，会把你夸上天而愿意靠近你！你要学历高，别人就觉得你牛逼，你要做事诚恳，待人谦虚谨慎，客气有礼貌才是一个有教养的人！。。。。聪慧如你，有没有发现有些标准就是商家的促销手段，不说你丑谁去整容，不说你胖谁去针灸减肥，不说你皮肤不好头发糟糕化妆品卖给谁？我们看到这些游戏规则的背后，就有了很多允许，允许商业运作，也允许我们自己不随波逐流！我们可以有一套自己的审美标准，我们想说自己美就美！
如果我们就这样好几十年泡在这个标准里面从小长到大。然后也不知道这个标准是别人的还是自己内心认可的，其实即使是别人的也被我们吸收内化了，反正不知道，反正现在有些事情我不能做，这样做别人会觉得我很low；然后我也不能太胖，我太胖别人觉得很丑；我也不能失败，我也不能够工作不努力，总之我也不能够比别人落后啊，这就非常尴尬了，同时压力好大，如果没有达到这些标准大众不接受我呀！然后我也不能挣不到钱，家里的父母家人都觉得我太没出息了！这些太多的限制，已经被我们深刻到骨髓里，印到我们人格的最底层，就觉得毫无退路而没有选择！
我们甚至到了一定的年龄不结婚，会被别人说那个人肯定有病吧，怎么这么大还不结婚，当别人这么说的时候我们自己心里面肯定也许就有了慌张焦虑，也开始自我怀疑。他们说的是对的吧，我是有问题吗？当自我怀疑越发厉害的时候，我们如何做到有力的自信！
我们因为全职在家带孩子，然后又会听到人说年轻人不出去努力赚钱，懒养在家带孩子，有什么出息呀，然后我们一边带孩子一边加速焦虑，吃饭睡觉都不那么理直气壮，哪还有什么自信神气活现，听了太多评价标准，内在有很多分裂。。
我小时候生长的农村，那个时候奉行重男轻女的愚昧文化，我妈妈因为生了两个女儿，这都会变成邻里争吵时常被攻击的素材，爸妈特别抬不起头，哪还会什么自信！文化往往伤人于无形，但是特别有力！在这样的背景下，我会天生自信么？NO,我觉得我因为自己不够可爱不够被接受不够优秀才会让爸妈抬不起头，所以我也跟妈妈有一点很像，我做什么事第一个是考虑的是争不争气，而不是愿不愿意！好在我可以现在给自己重塑自我，要不死的太难看，白走人生这趟了！
就在这种文化里面不断的被嫌弃，不断的被比较，然后又不断的被伤害，我们那个幼小的心灵，其实本来是一张白纸，可是慢慢的成长过程当中就被污染了，内心总有一个声音：就觉得我肯定不好，我肯定表现不好，他们才这样对我，我如果表现的好一点，他们可能会对我刮目相看吧，然后这种内在的消耗就开始了，在乎别人的眼光，让他对我好一点。然后我们好不好，完全取决于别人对我们的评价，评价高了，我们就觉得好开心，评价低了，我们就觉得屁都不是。就这样长此以往下去，自我价值感的确立系统完全交托外界，变成了“他我”价值感，就好比浮萍一样在水面上随风飘荡，像海市蜃楼一样没有根基！只要外界的环境一改变，你那个自我感立马就改变。别人给你的东西拿走也很容易！当人的自我价值感建立在如此薄弱的根基上，ta的内心有多恐惧和不安，多么没有力量多么没有自信！当因为别人的评价，让ta体验到没有价值的时候，那种感觉就像要死掉一样，自我的意义荡然无存！所以多少人会拼命的抓住别人的眼光，就像抓住一根稻草一样！
朋友跟我讲：你的朋友圈我好喜欢看，觉得特别能激励我，我也想写但是又不知道写啥，有时即使有灵感我也不敢写，我好不容易兴高采烈鼓足勇气表达了一些心声，可是为什么时间长了就没有人给我点赞呢，？Ta还是把焦点把力量放在外在，就觉得别人给ta点赞，ta就欣喜，就被鼓励然后得到一些虚假的力量继续去表达去展示，但是虚假的力量终究还是虚假的，一旦别人不给，别人对ta的东西不回应不点赞的时候，ta又在质疑自己哪里写的不对，然后就害怕去表达，这就是大多数人的心态。他们泡在朋友圈每天刷屏，闪亮的屏幕背后，一张张似笑非笑的脸，特别渴望知道外界发生了什么，特别想参与，也偶尔发一些东西来测试自己的“人气指数”，特别害怕表达了别人不想看的东西，干脆就什么动态也不发！
这个社会信息量非常大，每个人如果不注重自我成长，自我管理的话，ta的精力也会不知不觉被消耗，所以也不可能每天给别人的朋友圈去点赞刷流量，频繁跟人互动，怎么可能人家不累吗？所以当别人累的时候，别人不给你点赞，但是你自己就觉得慌了！当清楚知道每个人只关注自己感兴趣的东西，人家跟你不产生互动，跟你发的东西甚至跟你的人品好坏关系太小啦，如果我们将自己的真实表达需求建立在这个上面，我觉得这个真的是太荒谬了！
今天中午天气不好，我在家睡觉，睡得很熟，然后被楼下的吵闹声吵醒了。于是我一直在研究在听，楼下的爷爷跟爸爸在跟小孙子，他三个人对话，小孩一直想去玩，吵的很活泼吗，很天性。可是爸爸和爷爷一直在旁边不停喝斥指责，不停的说让不许动，你不能那样你这样声音太大，你这样怎么怎么样，就是整个过程应该有一个小时左右，就是我在研究，你想想看，如果这个孩子，长期被这样说，被说教被呵斥被阻止，你觉得他未来真的能够放手去干自己想干的事吗，不会的呀，他在干事情的时候肯定会觉得，我这个肯定又被别人说了，我这个又不好了，而且他会对权威的东西特别抗拒，就是特别害怕权威，特别害怕领导的眼色，特别害怕别人不高兴。就是被很小的时候过度干预了，你知道这是大人对孩子过度的插手导致的，其实某种程度，就是大人自己有情绪不懂得自我承担，然后说你别惹我，惹我，我就发火了，就希望孩子整天没声音，那这样孩子真的很无辜的，也会形成一个自卑的心理。
其实我并不是在说我们制度不好，要求也不好，管教不必要，不是说不允许有这些标准。要知道没有约束的自由都是扯淡是空想是任性。我们在使用的时候，能灵活运用。一定要在生活当中就是对某些标准的东西就是要去客观的去看，并不能一刀切！
现在是时候我们要去好好的去反思这个问题，自己想做成什么样的人，想表达什么样的想法，我们的为人怎么样，我们没有去伤天害理，我们只想去表达我们的心声，难道这样做也要得到别人的肯定或者是别人赞同吗？我们丢失多少展现自己实力的机会，多少的真正的能力被埋没，丢掉多少跟外界产生连接的机会呢，因为不自信，然后干脆就闭嘴，就封闭自己，害怕表达之后没有人去鼓掌啊，不敢去承担这个没有人为你鼓掌，没有人为你喝彩的后果。其实想想看人生大多数时就是要敢于去尝试，敢于面对就是没有人为你鼓掌，也愿意去表达心声，没有人在那里支持你，你也可以去为自己的幸福奋斗！
我以前也非常自卑，现在比以前好太多，就通过自己不断的学习和突破。但是依然还有自卑，生而为人你想一下子把它全部拿掉是不可能的，这是一个成长的过程，因为这是一个颠覆人性颠覆潜意识的一个过程，所以并不是那么容易，不是说我今天懂了一个道理，我明天就能够做到，那如果真这样的话，那为什么还专门搞个心理学去专门研究人的内心运作的机制呢！
改变是一个非常慢的过程，我以前特别害怕表达自己的观点，尤其在微信群里面，在什么公众线平台上，这种线上也不知道到底有多少人在听，自己给自己制造了太多恐惧！线下我很封闭，就别人看起来很内向啊，不善于表达呀，其实心里面翻江倒海，但是就不想对别人说，不敢啊，怕自己说错了被人笑话，怕别人觉得天哪就这死样子，还敢说！就怕别人说我，就觉得还不懂还装懂，就怕这种抨击嘛，但是现在认清自卑是怎么样发生的，我也突破了很多！在生活中从小事开始突破尝试，就是我先说先做呗，好还是坏不管啦拉倒，反正也不是什么高人，就是一个很普通的人，就是把自己知道的一些东西，作为一个分享，然后希望有人有一些启发。
以前我发朋友圈，我都不敢发，我就害怕别人的眼光，发一条朋友圈我就一直在看有多少个人点赞，有多少个人评价，多少个人觉得牛逼，多少个人觉得怎么怎么样，就是特别在意这些东西。我穿一件衣服都觉得，我天哪好看吗，然后说一句话还觉得别人会觉得我这个人品好吗，这样做事肯定别人觉得我差死了吧？所以一定要极力去表现很好，然后在工作职场里面也是一定要表现出很忙碌，很很努力，很认真的样子，这样子领导才会觉得我靠得住，我才有价值呀，然后把自己也整得很惨！有些时候跟朋友在一起的时候也是，特别想去照顾他们的情绪，照顾朋友们的感受比照顾自己的感受还重要，这样子的话，别人才会觉得我是个讲义气的朋友啊，这样别人才会觉得我是值得交的朋友啊，这样我有朋友了，我才不会孤单啊！
所以有的时候我们都不知道就在做这些事情之后，为什么回来之后那么累，就觉得为什么我陪完朋友我还那么累，为什么我上完班回来我还那么累，为什么我今天没做什么东西我还那么累，其实累是什么，你要停下来好好问问自己，当你感到累的时候，你今天做的事情就肯定是违背本心的时候，比如说你跟朋友吃完饭你还累，那说明你跟朋友互动的时候，你觉得你没有真心去表达最近的情况，你一直卯足了精力在装知心好朋友，把眼光放在对方身上，一直认为要照顾好对方啊，不能让他们觉得我不够义气，所以你的精力在全场朋友的身上没在自己的身上，你回来之后你肯定会累呀，你不断的在交际应酬，消耗自己的精力。
你一天上班回来也没做什么事，但有的时候也会感到很累，因为你要在意领导啊，你闲的时候你也不敢真的闲着，还要目光还要扫到领导那儿，看他怎么看你。你可能某些时候还需要去假装忙。那你想想你的眼光在别人身上一直不停的跑，然后你还要调动精力去装模作样，你回来肯定会累呀！很自然的回到家，在如此安全的环境里你就乱丢情绪。
基本上我们现在在生活当中，有一些事情想做，但是不敢做，都跟自卑有关。就是害怕做得不好，怕别人笑话，说得不好然后那就干脆闭嘴吧，干脆就不参与吧，就是这样切断了自己跟社会跟朋友跟人真正的去交流的机会。
有朋友说我在比我厉害的人面前我就很害怕，很自卑，很局促不安，那在很一般的人面前，我就觉得我自己牛到不行了，夸夸其谈很自由的去表达！有些人开会，ta在开会之前会扫描一下会议室谁在，所以就很微妙，就是觉得比我厉害的人面前我就不敢表达自己，然后在我跟我同等或者是比我low的面前我就畅所欲言，就觉得极为自信，就这样的一个案例，其实在生活当中有很多我自己也是有的时候就是这样的。其实你不管是在比你更高的人面前害怕后者是在比你更低的人面前自由，其实那个都不是真正的自信，一个是自卑，一个是自傲，就像那个硬币的两面。其实是一个同一个硬币，但只是表现形式不一样而已，那都不是真正的自信。因为你还是内心有一个标准在，你还是不敢做真正的自己，如果有一天我们真的觉得不管台底下是谁在，老子我都要表达自己真实的想法，管他谁呢，管他说我好或者是坏呢，只要我出于自己的本心，我只要把这件事情做好，我就够了，我不在乎你如何评价我，对吧这才是最牛逼的自信，真正自信的时候，创造的力量也是惊人的。
自卑让人困扰，因为阻止了人真正表达和做自己的能力！当你又开始自卑的时候，不要千方百计想甩掉自卑，要从自己的内心问自己你在害怕什么，允许和接受暂时害怕的自己，带着害怕去尝试，从小的事情着手，去表达自己，当你从点滴的小事中拿到一点自信，尝到甜头，你再不想委屈自己了，别人的眼光之所以对你那么重要，那是你充分允许它重要！
请给自己更多的宽容，请将那些苛责的标准还给外界，然后耐心陪自己去慢慢突破，走着走着突然有一天惊喜在前方等你！
