深度思考，是对自己和他人的追根溯源，用以探索了解本质。
【一】：某件事发生，前推原因，后预结果。
想一下，这件事情形成的原因、背景，哪些是可控因素，哪些是不可抗因素。
可控的，就往想要的方面引导，不可抗拒，就正视，接受，面对，体会，总结这些对自己的意义。
【二】：某种情绪发生，用俯视态度去审视
例如生气，悲伤，喜乐，兴奋
外部因素：什么引发了这些情绪？
内部因素：外部事件，是如何影响内部感受的？
因为……我想到了……我感受到……所以我……然后……
情绪，就像流动的浮云，摸不着，藏不住，赶不走，它会来也会走，去感受去接纳，世界都会变得温柔。
【三】：深度思考，带来了什么？
前推原因，后预结果，了解本质，也就有了对生活的掌控感。
关于别人，知道何时该在意，何时该忽视。我一直认为，不管对人还是对事，越了解就越理解，当看到对方的难处和局限，也就没有那么多“被伤害”的苦恼。
关于自己，了解优势和弱点，遵从现实，接受自己现状并不断复盘更迭。 世界上……都在变，你怎能一成不变？
万事万物皆有定时，事出有因，情非得已，俯视洞见，随遇而安。
图片发自简书App
