1. 因为我非常希望做好这件事，所以我一定要做好这件事。（想做好不等于能做好，能力不够哪来那么多抱怨）
2. 有一个人对我很重要，我必须得到 ta的重视，否则我就没法过了。（你重视对方，不意味着对方同样重视你，你得用行动改变困局，而不是抱怨）（不重视你也不意味着你是糟糕的人）
3. 人们应该公平地对待我，如果他们不这样，那他们就是坏人，应该被诅咒被惩罚。（没有人规定了一定要对你好，人都有自由，有冒犯你的自由。有时间抱怨不如想想怎么获得大多数人尊重）
4. 问问自己，凭什么你必须要做好？凭什么别人必须对你好？接受现实，我们没有理由要求他人按照自己的想法运行。同样，没有人规定你必须要走这条路，此路不通就走其他路，不必沮丧。
5. 我们不喜欢这个结果，让人很受挫，但这就是现实。接纳这个现实，往前走。
6. 在自我成长面前，所有的挫败仅仅是反思的对象。以成长为标准，如果抱怨不能带来成长，那就不抱怨。反思能带来成长，那就反思。
7. “这次没做好，无所谓，下次做好”，这是个很简单很朴素的道理。却很难在关键时刻真正这么想。
8. 客观存在的困难存在着，已经沉没的时间不是成本。从此刻开始，现在就是起点，把注意力放在成长上，往前走。
