2021年1月29日 中原焦点团队 初27 庞爱国 第29天分享 本周第5次约练 总第15次约练 总分享第32次分享
昨晚接龙了约练，今天早晨准时进了YY房间，本来标注了想做观察员的，但是一位老师要做来访者，另一位老师有事，要上班，中间还需要收拾一下，没法专注的做咨询，于是还是改成我来做咨询师了，在互相介绍，陈述规则之后，开始了咨询，总结如下
1、在倾听中体验来访者的感受，觉察、寻找到下面的如何问的问句
2、在一时找不到解决方向的时候，先陪伴、共情(共情用代入式共情，感觉上好一点)来访者，和来访者在一个角度想问题，好像也促进建立信任关系
3、和来访者有了关系进了一步的感觉后，试着和来访者一起寻找解决的方法，多方向思考方式的成功与否，试试能否找到成功例外。
4、最终在提升自己，扩大眼界，提高格局，在更高的层次和角度，再来看问题，好像感觉会减弱很多
5、最终一起探讨了读情绪管理类书，学习如何接纳、管理自己的情绪，接受自己有不完美的地方，一般化观念处理，再辅助系统脱敏疗法，暴露的次数多了，对缺憾的感觉就会再次减轻了
