终于跟饥饿感和解了
以往想到饥饿感，心里都是怕怕的！会出现一种即将要被饿死了的恐惧感，在这种恐惧感的支配下，就总想一直一直一直吃东西，想多攒点儿，就怕接下来会挨饿
据说，当人想要节食的时候，身体也会本能的出现这样的反应，加倍囤积
我没想节食，只是想控制一下体重。找到了一种对我这种“主食控”来说非常适合的方法，哪哪都好，就是那个“享受饥饿感”，对我来说是个难题
创造饥饿感的方法就是不饿不吃，等到有饥饿感了再去准备食物，好好享用。这本来是极好的方法的，人们也常说，饥饿感是最好的食欲。只是，在恐惧之下的饥饿感就完全变了。因为下一顿要有饥饿感，我吓的上一顿猛吃，吃到撑！然后下一顿反而更在意吃不吃，心思都被食儿勾走了！要么是痛苦的忍受饥饿感，要么就是妥协继续吃
带来的非常不好的感受就是，吃撑的时候肠胃非常痛苦，累得很；明明还不饿，却因为害怕要挨饿，心思开始纠结、挣扎、煎熬···反正是没有一丁点的享受
为了跟这种恐惧和解，我决定迎难而上，把饥饿感透彻的研究明白
搜集了好些跟饥饿感有关的资料，让我能够正确认识饥饿感：
“保持适当的饥饿感就是保持胃气。有胃气则生，无胃气则死”
“现代人的过早老化，就是因为吃得太多。少食能让你越来越年轻，精力越来越好，还能延长寿命”
“有意识地延长不进食时间，不仅可以减肥，还能改善肠道环境”
“在思考如何吃得健康之前，应该首先关注体内生成的废物是否彻底排出体外”
“如果前期感受不到饿，就是肚子里的垃圾太多了，要先把它清理掉才行”
“要让自己感受到真正的饥饿感，然后学会和它和平共处”
“养生不是忙着进补，而是需要少一点。少食，会减轻脾胃的负担，身体也才能有能量去排出垃圾”
“人根本不需要吃那么多东西，尤其不需要吃那么多肉”
“吃任何食物都应该是因为我们爱吃它，因为它好吃，这样吃的过程和吃完以后自己都是舒服的”
“不饿还吃，就是强 暴你的胃”
···
经过这些知识的强化，结合自己身体的切身感受，就恍然大明白了
保持饥饿感不是虐待自己，而是一种爱自己的方式。书上也说“身体不是比食物重要吗？”，所以当然要更爱身体，而不是食物
这是爱自己的，我就欣然能接受了，也甘心乐意做了。当然，也少不了安抚身体：“没闹饥荒的，地主家还是有余粮的，不用囤”
坚持了几天，感觉身心和谐，身体通畅又轻松，无论是睡眠质量还是平日里的精力体力，都比之前提升了好多
和解成功！
每日常规：
昨日就寝：十点十分
今日起床：七点四十分
今日天气：已经开始了降温，天气阴沉沉的，但还不算太冷
运动：稍快走一小时
早餐：肉包子➕大米粥（早饭要吃容易消化的食物，让胃有个适应的过程，也容易在午饭前享受到饥饿感）
午餐：熏肉焖饭➕排骨炖藕➕土豆丝
晚餐：不饿不吃（是真正的享受饥饿感了）
工作任务：
降温天气，还好上午不用出门，在家好好学习；
下午有课；
今日宜：
心态平和，情绪稳定，三思而后言，说话积极且有效，观点明确，从对方那里获取明确的回应；做好配合，主动沟通，认真聆听，体恤对方，做好准备
今日忌：
情绪化，对别人要求过高，挑剔合作伙伴，着急发言，结论模棱不清
