引言：跟你爱的人在一起时，如果永远都是依据理论、对错行事，你会失去对方的心，也改变不了对方，而且惹人讨厌。
我们每个人来到这个世界都在玩“找回你的内在力量”的游戏。在不伤害他人的情况下，厚颜无耻地找到自己内在的力量，别让任何人拿走你的力量，尤其是那些以爱为名，却拿义务、责任和应该剥夺你力量的人或是你自己内在的声音。
一、父母讲的不一定错，但未必是我们需要的
1.当你不了解自己，不认识自己时，永远也不知道自己想要什么。而那时我们的眼光总是向外看：看别人、看外在、看这个世界，尤其是我们喜欢用别人的眼光来定义自己，这是最可怕和最糟糕的。什么时候我们把眼光收回来，放在自己身上，我们就开始成长、开始认识自己了。
2.跟自己的心联结最有效的办法就是安静下来，一定要安静下来。每天抽出15到30分钟，一个人呆着，什么都不做，只是坐在这里，静静的看着自己，看看自己在想什么。
3.当你真正的了解了自己是谁，你想要什么，你来到这个世界是为了什么，你真心向往的又是什么。当你的内心清明到了这个程度，当你真正做到非常了解自己，跟宇宙的关系非常和谐，能量也是跟宇宙同频共振的时候，那才是真正的心想事成，你想要什么就会获得什么。
4.我们内心的纠结大部分都源于我们的孩童心态――觉得委屈，觉得对方应该要怎么样，要找人为我们的情绪埋单，而不是自己去负责。
二、只有自己先成长了，父母才会成长
1.人都有自私的一面，每个人做事的出发点没有不是为自己的。关键点在于在跟父母纠结的过程中，你能不能看到自己的自私，看到自己到底自私在哪里。
2.自己先成长，自己先积攒足够的内在力量，内在空间，去承担和接纳你让别人过他们自己生活的那种痛心、愧疚、自责，然后你就成长了，就有了更多的内在力量。
三、从父母那里收回你生命的自主权
1.如果你能够学会面对自己的愧疚恐惧，不去逃避、转移和否认，就能逐渐收回你生命的自主权，自然就有更多的内在力量。
2.孝敬父母是由三个层次：第一是财奉养，给他们很好的物质生活；第二层次是身奉养，能够晨昏定省，嘘寒问暖的照顾他们；最高的层次就是智慧奉养，父母有他们自己要学习的功课，你不可能一味的迁就他们，委屈自己。
四、你在做父母的拯救者吗
每个人都有权利决定他要快乐还是不快乐，但是他不可能让任何一个他人快乐，我们只能尽自己最大的努力做好自己的事，不要为了拯救他们而让自己陷进去了。
德芬心语：凡是你想控制的，其实都控制了你，我们是如此不自由的人，因为太想操控一切。
五、试着和父母“离婚”
1.我非常坚持要和父母离婚，也就是在能量上不再与他们牵缠，不在意他们的喜怒哀乐为依归，要勇敢的做我自己。
2.爱的前提一定是希望对方在自由意志下幸福快乐,即使你觉得他的选择是错的,也由他去,祝福她。
六、你是否背负了父母的痛苦
在灵修的道路上，我不但借由接纳面对自己的负面情绪，来加强自己的内在力量，不断提醒自己“老天的事，别人的事，自己的事”，同时不再强迫自己去满足父母的期望、取悦父母，就这样一点一滴的慢慢放下了。
七、你永远不是为了你认定的理由而生气
1.可怜的配偶和孩子永远是我们的投射板，我们常常把以前对父母累积的怨气发泄在配偶和孩子身上而不自知。
2.真正的喜悦和自在，来自于你和负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系。
八、没有什么力量，可以让对方做出改变
1.亲密关系中的问题都是我们与父母之间问题的反映和投射。
2.没有什么力量可以让对方改变，你只能创造一个让他愿意改变的环境。不管是什么事，最终都是你的功课，而对方只是来告诉你、帮助你加深了解你自己的功课，进而帮助你完成而已。
3.当你能够跟你的负面情绪（恐惧、担忧、愤怒、悲伤、嫉妒等）好好共处于当下，不逃避、抗拒、转移、发泄时，你就成长了，你的内在智慧会油然而生，内在空间得以打开，内在力量都会呈现。
4.要改变的是父母而不是孩子，无条件的爱和支持是给孩子最好的礼物。
5.唯有诚心的接受所有的发生，才能放下恐惧，而恐惧是唯一阻碍你达到目标的障碍。
九、教孩子学会说不
1.一个孩子，从小就不断受到父母的侵犯，没有为自己划定界限的能力，所以，很自然地，长大以后，他们在外面的世界里，也不懂得为自己划定界限，不会说不，而不断的遭别人侵犯
2.我们要能够允许孩子有说不的权利，第一步要做的就是尊重孩子，了解她是一个独立的个体，只是经由我们来到这个世界，并不属于我们。我们不能够透过它来活出我们自己，完成我们未能完成的梦想，或者借由它们来满足自己的情感缺失。
3.而作为一个从小被侵犯的大人但我们再度面临被侵犯的时候我们应该如何做呢？
第一，我们要认识到自己被侵犯的事实：对方越界了！
第二，我们要愿意和自己内在的那份升起的愤怒做一个联结。当你去感受的时候，你的愤怒是在你的觉知之下的，这样就不会做出或说出稍后会后悔的事。
第三针对那个侵犯行为说不，而不是对那个人说不。
十、孩子不是我们的装饰品
1.事实上，当孩子上学了，如果他在家里能够完全的自由自在，没有被任何规矩束缚的话，他去学校也会非常乖，非常守纪律。
2.很多时候，我们教育小孩其实不是为了他们，而是为了我们自己。
3.读书不是为了考试，而是为了学习，让你在这个世界上生活时觉得很充实、有成就感。
