《轻而易举的富足》第一册：
第1天 第1课  我观察我说什么

今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。

第一天的功课:

留意你今天信守承诺的多寡。

肯定语句：我只为和平而说话。

谨记今天信守承诺。

《轻而易举的富足》第二册：
第1天 第31课  宇宙通过我来表达

我知道我是真正的上天的孩子，是无条件的爱。知道这个事实，我觉察到我说的每一个词都是灵性的表达。今天和每一天，我只选择说那些来自内在无条件的爱的话，和平、光明和真实存在的话----因为这个才是我真实的自己。

今天的功课：

至少给一个人真诚的赞美

肯定语句：

在每一个事情上，都只是说：“它的发生，只是来祝福我的。”

《轻而易举的富足》第三册：
第1天第 61课  我知道巴阿在我的内在，我整天感谢它

我已经知道巴阿无条件地爱我，知道巴阿在我的内在给我和平与安全的感觉。我知道我很安全，而且一切对我都是完美的。今天，我很感恩，巴阿安住于我内在。

今天功课：

今天尽量多想着巴阿。

肯定语句：

今天我掌管自己的人生。

第一册导读文章：

《关于假我》

假我并非与生俱来，随着社会集体意识对人的影响，在人两三岁的时候，假我发展起来。它是一个基于恐惧而形成的分裂的思想。在那个阶段，我们的假我犹如小狗一样地依赖我们。我们喜欢假我就如同喜欢小狗一样，我们用自己的不安全感去喂饲它。我们为它系上狗链，并将狗链永远地扣在手腕上，就犹如一副手铐。

从那一刻开始，我们越是以“我们比他人好、我们独特，又或者以我们不如他人好、我们内疚”这样的思想去喂养假我，假我就长得越大。可是，跟小狗不一样，假我的成长是无可限量的。如果我们喂得足够的话，它可以生长到如大象般庞大。那时候，不管怎样我们也将无法控制它。事实上，可能某些你认识的人也拥有大象般庞大的小我。很小的失望便会把他弄到疯狂得大发脾气。

如果你曾饲养过小狗，你会留意到，当你带小狗到公园散步，遇上另一个人带着大狗时，大狗从来不会攻击你，但它会攻击你的小狗。假我就是这样运作的。它只会留意和看见其他人的假我。这个情况下，灵性是不被发现的。只要你聆听你的假我，分裂的想法便完完整整地存在，而结果总是混乱和纠缠的。我们的目标就是不再喂养小我，令它缩小。这样假我才会维持细小和虚弱，那它便会别无选择地遵循我们——我们的灵性。当假我遵循我们时，结果便会是喜悦、和平和轻松自在的生活。

《信守承诺》

我的一个好友经常跟我说这个世界对他不好。虽然他赚了很多钱，但他经常谈论匮乏。他对发生在生命中的一切从来都不满足。他的情爱关系通常在几个星期内破裂。

他经常向我投诉宇宙从来没有答应过他的要求。有时候，他还会和我相比，问我：“为什么你总是能够得到你所要求的？”

每当我听到这个问题时，我会想一会，然后回答：“我不知道。”

最后，我决定静心冥想请教我的高级智慧这是怎么回事。“为何我总可以得到我所要求的，而我的朋友却不可以？”

我的高级智慧这样回答：“想像宇宙——你的父亲，你的较高力量——怀着兴奋的心情注视着你，已准备就绪等候彰显你的愿望。但当你经常改变你的想法和承诺，这边这样说，那边那样做，他便会变得混乱。在不知道他的孩子懂得说谎的情况下，宇宙仍是注视着、聆听着，然后跟自己说：“我的孩子不知道他真正渴望什么，但由于我很有耐性，我就会等，无论需要多长时间，我都会等到他最后下定决心。”

“信守承诺对你的幸福是很重要的，”我的高级智慧这样地告诉我：“当你肯定你说得出做得到，你才许下承诺，然后宇宙便会形成秩序去成全你提出的要求。你的朋友很混乱，他经常承诺后又改变主意。只要他不遵守他的承诺，宇宙便会有所保留。”

我问：“我是否应该把这个讯息传给他？”

我的高级智慧说：“不，这不是时候。我会让你知道要什么时候告诉他。他现在还没有准备好。”

然后，我的高级智慧向我保证，我们所有人也是沿着正确的道路成长。虽然我们不能控制我们成长的方向，但是我们可以选择成长速度有多快，或者我们耽延有多久。

《你总会得到你想要的》

我已经一段时间没有去旅游，于是决定带我十一岁的儿子——米高，上短程墨西哥游船走一趟。旅程早已计划好，打算在新年前夕上船。对今次这样迎接新年的方法，我俩也感到十分兴奋。

我们出发前一天早上，我照常地去健身室，刚好遇上一位阔别多时的老朋友。当我告诉他，我很兴奋快要和儿子一起游船时，他提出如果我自己一个人去，到时候可以认识新朋友，将会有更加好的时光。

当时我不同意他的观点，但当我继续做运动时，我觉得独个儿游船这个主意越想越好。我开始希望计划一个人去游船。

做完运动后，我去儿子的妈妈家里接他，我们好准备行程。他前来应门并立刻告诉我他改变了他的想法，他不想去旅行了，因为他说他根本不想去游船。经过一会儿的失望，我意会到我的思想是如何快速地实现。我自己一个人去游船的愿望成真了。

米高便留在他妈妈家里，我则驾车到出发前一晚停留的酒店。我独个儿吃完晚餐后，回到房间休息和静心冥想。

当静心冥想时，我察觉到我很挂念我的儿子，而且非常希望他和我一起游船。我向我的高级智慧表达了我的愿望。他说如果我肯定的话，我应该打电话到拉斯维加斯，儿子的妈妈家里找他。

完成了冥想后我立刻打电话给我儿子米高。当他拿起电话筒知道是我打来的时候，他颤抖着承认他很惦念我，觉得他作了一个错误的决定。

我问他会否想坐早机跟我一起去游船，他说他想去。

再一次，我很惊讶我的思想那么快成为事实，愿望那么快成真。

挂了电话后，我打电话到航空公司，安排儿子乘早机从拉斯维加斯飞到洛杉矶。第二天，一切事情发生得完美。米高的航班如期到达，驾驶到上船的地方亦很顺利，我们上船后还有多余时间。我真的很开心儿子和我在一起，而且我们在船上实在共度了非常欢乐的时光。

整个体验提醒我，我们要经常敞开自己，这样我们便会知道思想是多么快可以实现，愿望是多么快可以成真。

第二册导读文章：

《无限的思考》

对于我们来说，时刻觉察我们的信念系统是非常重要的，因为它会创造我们的生活。我们说的话，我们听到的，如果是令人舒服和轻松的，那么就是有效的信念系统。

如果我们相信“来得容易，去得快。没有付出就没有收获，你只有努力才可以进步，你必须付出才可以实现”的话，那么，轻松富足是不可能实现的。我们都有听说过这些类似的说法，我们其中很多人也说这些类似的话，但从来没有思考过它们的出处。

最初，这些信念是那些带有很强的小我和很深恐惧的人对金钱和权利的需要而被创造出来的。然后，随着时间的流逝，其他一些人把他们的信念系统加进去，代替了这类自我有限的信念。今天，这些错误和有限的信念继续存在，它们就象磁铁一样把我们从自然的充满喜悦的状态中拉下去，让我们在地球上不得出离。

我经常疑惑听到一个人说没有什么来得容易的时候，又在抱怨为什么别人的富足来得这么轻易、不费劲。这个真的很让我疑惑，这是宇宙的真正困惑。

首先，宇宙给那些自我有限的人所需要的，就是没有任何东西来得容易。然后，它听到这个人在抱怨，没有什么好东西是来得容易的，抱怨自己，抱怨那些没有有限思考的人，怎么他们就来得这么轻松。最后，为了让这个自我有限的人证明他的矛盾信念是“对的”，宇宙允许他实现他所说的，要得到什么都是不容易的，即使很努力工作。

因此，不止要留意我们看到和说出的话，因为那是会实现的，而且我们必须要觉察我们所听到的，认同的东西也会被实现的。我们必须永远记住，一旦有一个，即使是很小的矛盾思想，都会阻止实现轻松丰盛富足，我们就不可能获得。

事实仍旧可以在那些没有被我们灌输有限信念系统的婴儿和孩子身上发现：他们可以不需要做什么，就得到任何他们想要的。想一想他们，记住你也是来地球的一个无限的生命。记住这个，觉察，不需要做（无为）----用你天生就是无限这个概念去代替那些自我有限的思考。要靠近光，并没有什么要你学习的，只有不做（无为）才可以让你实现。

《来自PETER的信息》

在这本书刚发行时，我每天晚上6点的时候会有一个轻松富足学习小组的促进会。这是一个很大的团体----来自各地有30人至70人---但是我对每一个人都很熟悉。

在我早上常规冥想时，我的指导灵说，他有一个信息要给这个学习小组的成员。他指导我“告诉PETER要利用轻松富足接受光，而不是生意。”

我明白他的话，因为我也留意到每次PETER分享他的奇迹时，都是无休止地说他生意的信息。他经常说一些负面的话，抱怨他需要更多的客户。我告诉我的指导灵，我也留意到PETER所做的，但是要告诉他，我觉得不太舒服。我的指导灵说：“只是把我的信息传给他---不要判断它。”我有点不情愿地同意了。

晚上课程开始之前，我发现了PETER，我给他了这个信息。他的镇定令我很惊讶。他只是简单地说“好的”，然后，谢谢了我。我留意到他那天晚上分享奇迹时，他只说光（积极正面的话），没有再提他的生意了。

在第二天晚上的课程中，PETER告诉学习小组，他之前接到了我的指导灵的信息----只分享光。PETER继续说，当他接受到这个信息时，他立即放弃想在这个轻松富足小组中务实新客户的想法----就在放下的第二天，非常多的客户来找他。

两周之后，PETER分享他的巨大奇迹，生意越来越好，他越是放轻松，钱越是来到他身边。通过他的奇迹，PETER认识到，只要他经常觉察光，轻松富足很容易来---当他真正地打开自己去接收时。

第三册导读文章：

《巴阿 （Baah）》

当我清晨起床时，那是一个对于我来说平常与和平的一天，我并不知道那天会是我获得最大力量的日子之一。如常地，在喝过白开水与清理身体后，我去到冥想金字塔里，进入深度冥想。没多久，我的所有高级智慧都来到我的周围，准备好让我提出任何问题。我感到无比快乐，然后我冲口而出问这个重大问题：“请告诉我关于造物主。”

一瞬间，所有高级智慧们的能量都改变了，冥想室变得那样地光明，虽然闭着眼睛，我仍能看到和感觉到。跟高级智慧们的宁静聚会似乎变成了一个大型庆典或嘉年华会。好多高级智慧都来临了，在唱歌、欢笑、跳舞，我从来都没有见过这般的喜悦呢！我的其中一位主要高级智慧带着很灿烂的微笑站出来说：“你问了有史以来最佳的问题。我们很爱谈到造物主。”我很高兴，并热切地期待着从我的大高级智慧口中听到真相。然后它说：“嗯，造物主充满喜悦、仁慈、温柔，并对你有着无法比喻的、无穷无尽无条件的爱。造物主永远看待你为完全与完整的，无论你曾经做过或者说过什么。

我处于极度喜悦，说不出话来了。然后它说道：“所有的高级智慧、真我、和其他宇宙与星球上居住着的先进生命，都称造物主为“巴阿”。这是造物主在宇宙中的通用名称，只有这个小星球把它的名字遗忘了。你们以很多不同名字来称呼它，星球上不同的地方、或者根据不同的信念系统，都给它不同名字。”然后它继续道：“当你还是纯净的能量体时，你是非常清楚觉察到这个真相，因此婴儿在说其他话之前，都首先呼唤巴阿，因为他们仍然充满着爱。他们还没有感觉到把他们与地球母亲与巴阿断开连接的那股恐惧。

“亲爱的彼尚，永远记住，我们就是爱，而我们都连接着爱的频率---巴阿---也就是我们自己。但是，恐惧是唯一可以令我们感到分离与孤独，虽然恐惧不是真实的。换句话说，你体内的每一个细胞都跟巴阿有着脐带般的连接；是恐惧停止了巴阿通过脐带给你输送生命力，堵住了流动。后果就是，那细胞极其渴望继续生存，就开始攻击周围的一切来保护自己，导致癌症和种种不同的疾病。

“所以永远放下你的一切恐惧，并紧记，重新连接到你的根源与万物。最后，你怎样称呼巴阿都无所谓，只要你出发于爱与和平，并毫无例外地如此祝愿每一个人，你就是在跟造物主沟通着。”

轻而易举的健康：

第1天 第1课 我祝福所有我喝的和吃的

许多人从小接受的教育是在吃饭前感谢食物，这真是件合乎逻辑的事。当你认识到地球上一切事物都有能量的振动频率，你就知道你可以改变食物的能量。实际上，当你祝福食物时，你在感谢你的本源。你变得更加觉察你所吃的和喝的，你会惊讶地发现消化立即改善了

今天的功课：

在你吃或喝任何东西前，花一点时间来祝福它。

肯定语句：

今天我感觉很特别。

谨记今天，信守承诺。

导读文章：

《完美健康的七个神奇语句》

虽然完美健康是造物主给我们理所当然的恩赐，但地球上只有少数人留意到这个事实。不过，如果你想从疾病中完全解脱，你必须意识到这个极重要的真理。

直至大概二十四年前，我仍和其他人一样；那时候我每个月至少生病一次。但当我明白到所有疾病都是由我而起，我就被解放了。当我清理那些掌控头脑和情绪的负面信念系统时，我的身体变得洁净和充满活力。我不但从疾病中解脱出来，而且外表开始更年轻，我也感到自己年轻了。

过去七十年来，我在好几个国家居住过，也曾到过地球上大多数国家游览。在途中，我注意到我遇见的人中，百分之九十以上的人的言谈都很负面。他们谈论生活的残酷、命运的残酷，以及莫非定律。（莫非定律：你认为会错的事，就一定会错下去。）他们视生命为惩罚、一系列必修的人生课题、必还的因果业报。所以当我看到那么多人为自己创造斗争、苦难和冲突时，不感到诧异。

我的兄弟姐妹们，请相信我。生命绝不是奋斗。

生命是乐趣；

生命是冒险；

生命是轻松不费力；

生命是精彩的探索；

生命是当下的激情；

生命是喜悦的交流；

生命是纯真的爱，满溢而出，要你去接受它、爱它、荣耀它。

请顺其自然地生活在地球上。要拥有完美的健康，你首先必须改变多年累积的负面信念系统。重新调整你的潜意识，以正面的思想取代负面的思想，你对世界的看法会随之改变。

那就是为什么以下七个肯定语句可以改变你潜意识对你和你健康的看法。如果你清理潜意识，你将改变整个人生，走向更健康的生命。当你细心咀嚼，缓慢地念每一句肯定语，你会获得最佳的效果。将它们带入你内心深处，使它们成为你的一部分。我称这些肯定语为完美健康的七个神奇语句：

完美健康是我天生的。

完美健康在我心智里。

完美健康在我感觉里。

完美健康在我身体里。

完美健康在我灵魂里。

完美健康是我唾手可得的。

完美健康是我的。

最理想的是，你在第一周内每天念这七句话七次，接着每天念一次。不久，每当你想到你的健康时，这些正面的肯定语就会冒出来。在数周内，你会留意到你的身体状况将有所改变。