职场中有这么一群人，他们抗压力耐打击。天塌下来当被盖，什么都可以看得开。他们是实实在在“煮不烂的铜豌豆，打不死的小强”。
馒头身边就有这样的职场小强同事。在跟他们共事的过程中，发现小强身上有一个特点：自我谅解能力超强。在遇到挫折或失败时，他们不会一直进行自我怀疑和批评，而是会原谅自己，允许自己失败，然后积极应对。可能前一分钟还是哭丧着脸，后一分钟他们就已经重振旗鼓了。
但是，我们从小到大受到的教育都是严于律己、宽己待人。很少有人跟我们说，要学会自我谅解。我们大部分人也本能地认为，自我批评才会记住教训，下次才能做的更好。但是在《自控力》书中，通过研究发现，自我批评反而会降低人们的积极性和自控力，让人陷入屈服、羞愧的泥淖中。相反，自我谅解却能帮助人们主动承担责任，积极应对挫折。
那么问题来了，在遭遇挫折或失败时，如何才能避免自我批评，学会自我谅解呢？需要我们从下面3个角度去思考失败。
1.观察自己失败后的感受
失败时你的感受是什么？你的内心是怎么想的？内心里有没有自我怀疑？你的身体有哪些反应？当你试着去观察失败后的感受时，才意识到自己在进行自我批评。
2.联想其它人有没有过同样的失败？
我们大部分人都不是天才，只是普通人。不只有自己，其它人也会遭遇类似的失败。试着联想下，职场中你欣赏、尊敬的同事，有没有遭遇过类似的失败？这种联想让你意识到自己不是唯一遭遇这种失败的，帮你降低自我批评的程度。
3.如果好朋友遭遇类似失败，你会如何鼓励？
如果你好朋友遭遇你同样的失败后，你会如何鼓励呢？你会对他说什么？当你想象如何鼓励好朋友时，也就是在鼓励自己。这种鼓励，能帮你重拾信心，积极应对失败。
以前馒头没有在规定时间内完成写作，就会陷入自我怀疑的泥淖中。从上述3个角度去思考后，我最快能在3分钟内调整好状态，积极应对失败。
首先，我会观察自己写作失败时的感受。遭遇写作失败时，我的面部肌肉会紧张，表情会比较严肃，心跳还会加快。内心里会开始自我批评，认为自己能力不行，为什么那么弱、那么笨。
其次，我会联想有没有其它作家遇到过类似的写作失败。很多作家初期都有过写不出、写不下去的挣扎，如和菜头、斯蒂芬.金和南派三叔等等。写作失败不只有我一个人会遇到。
最后，如果我的好朋友写不下去时，我会如何鼓励他？我会对他说：慢慢来，别着急，写作是一项需要长期练习才能获得的技能。你现在做的所有努力都会让你以后写的更好。
工作中，我们难免会遇到各种失败。面对失败时，学会从3个不同的角度去思考失败，才能学会自我谅解，成为打不死的小强。
这是馒头2017年的第6篇原创文章。
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PS：经过一段时间的调整后，馒头终于开始更新文章啦！接下来，每周会争取更新3篇左右，感谢小伙伴的不离不弃。2017，一起跑起来。
