因为要平躺40分钟，所以很用心的铺了两层瑜伽垫，一层薄被子，又盖了一床厚被子，准备就绪，听着引导语音进入冥想。根据以往经验，自己会睡着，所以这次实现提醒自己，了没过多久还是睡着了，睡得不深，中间醒来几次，每次都知道思绪飞走了，好似做了一个又一个只有短短几秒钟的梦，似乎不知所云，又似乎是生活中的担忧，总之不记得了。引导快结束时，再次醒来，恰逢唤醒的叮叮叮声响起，一个叮铃醒来，起身。根据书上的引导填写内容，想法、感受、情绪，一条条认真写下来，我发现自己有一种“不配得到”的信念及对这个信念的抗拒和恐惧。我不配得到这40分钟用来做冥想，40分钟哪，可以做很多事情，而事实是做不了啥，我深切地知道这点儿，磨蹭、吃、追剧，随便哪个都远不止40分钟，但是用来做冥想就是浪费时间，我没有工作没有收入没有价值，所以我不配得到。我的价值=金钱？=工作？我不配得到，一定是来自我的原生家庭，可是来自什么时间？什么地点？什么事？这种“不配得到”的信念，在我的孩子身上延续，天呐，学了7年心理学，此刻我才意识到，“不配得到”在传承。我需要找出这个因，结了这个果，这是我的课题，也是今天冥想的收获。
再次进入冥想，一件件的搜索童年往事，却怎么也找不到那个让我觉得自己不配得到的“点”，究竟是来自童年的创伤？还是妈妈信念的传承？一度让我困惑。可是突然间，我发现自己走错了方向，不管这种想法来自哪里，这已经是部旧电影，不是吗？现在的我，拥有努力负责的老公，拥有可爱伶俐调皮捣蛋的儿子，拥有从事二级心理咨询师工作的执照，拥有自我疗愈的能力，突破了身体的僵硬，成为一名瑜伽老师，世俗的钱房车也有了，这一切不都是我创造和吸引来的吗？不管我曾经经历过什么，有过怎样牢不可破的信念，甚或不完美，事实是此刻所有的一切皆因我而来，无我无他！所以我值得拥有世间一切美好！我是独一无二的，是上帝的宠儿！而且我也有能力拥有世间的一切美好，因为我～本自具足！
感恩老师的引领，让我再次开启自我疗愈之路，生命不息，探索止。
