10天沟通训练营复盘 - 草稿

大家晚上好,我是10天沟通训练营的学员,我叫吴金凤,一位全职妈妈。能够在今晚通过语音让大家认识到我,我感到非常荣幸。

我先谢谢米奇、营长莉萍和瑶瑶、学员陈聪和雪梨对我笔记的肯定,让我得到力量——持续输出;谢谢米奇和营长莉萍对我提出的问题——进行耐心解答,让我在前期、就能够注意、划分界限的问题,所以对于后面课程的吸收——会觉得相对容易些;谢谢各位学员的热心讨论案例、分享优美句子,让我能够从多角度看待问题,加深对知识点的理解和运用。

现在我想跟大家分享我的三点收获吧。

1.感受和需求是沟通的两大基石。

我们与朋友、家人交流的是感受,是需求——需要被看见。所以当自己感觉到他人烦躁,或者自己变得烦躁时,要注意提醒自己:嘿,小家伙,你需要冷静下来,认真地倾听他人的话哦,努力地站在他的情境中,理解他的烦躁和不安,接受他的吐槽,只要追随着他,等待着他,他会好起来的。当自己变得烦躁时,记得问问自己:是哪点让你感到不满意了,你想从哪里获得更好的待遇。等等。用无伤害、不评判的我信息表达出来,对自己自私一点没关系的,因为只有自身丰盈了,才能影响、照顾到他人。

2.每一个人都值得被尊重。

我觉得在使用PET之前,要保持着谦虚、耐心、平等的心态,这样才可以使沟通继续。因为与他人沟通之前,我们需要知道:每个人都希望得到尊重、能不被越界、被信任。这些感觉对于我来说真的是太重要了,我希望能够得到重视、被肯定的感觉,要是我能在这段关系中获得了能量,我是很愿意继续与这个人交往下去的。所以,将心比心,我认为重要的东西,对于他人来说,也是很重要的。还记得第十节课米奇说的终极秘籍吗?不越界、不评判、无伤害、负责任、一致性和自我调整。我觉得PET课程就是一个行为导航图,正确地运用你信息和我信息,让这些自己喜欢的品质——能够活出来,自己会越来越喜欢这种感觉,这样也可以促进多次使用PET。

3.负责任,为自己的情绪和行为负责任。

一切从内看,不再从外面找责任说:哎,你怎么可以这样子做呢,你应该那样做。哎,你这样会惹我很不开心的,去,把事情重新弄一遍!我们看到的不爽,皆是还没找到自己的真正需求、自己看待问题的角度太狭隘或者是因为没有清晰地表达自我。所以,我觉得我需要时刻反省三点:1.我这样的表达——能够清晰地表达出我的想法吗?我讲得有没有足够清楚、简单让他人能够听得明白呢?2.我为什么会不爽,我想要的是什么?3.我的行为会让他人感觉到舒服吗?他能感觉到我很想和他做朋友吗?多表现自己,将自己想要的东西活出来。

嘿嘿,反正我就是想说:这十天的时间里,我收获了很多,我也开始改变了一些说话方式和行为。我希望大家也把PET用到生活中去,你会找到真实的自己、看到可爱的他人。刚刚开始我们会不习惯,很笨拙,但是我相信肌肉会越练越结实。我们都有米奇的微信,遇到难题就找她,她会听我们倾诉、帮助我们寻找问题的吧!

哈哈,真的很开心在十天里和大家一起成长。我们要继续努力、活出自己噢!加油

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