今天是个特别特殊的一天，夏至节气，又遇到了金环日食，真是热闹又非常有意义的一天。换“节”气，“节”可能变成劫。所以，“节”是不好过的，搞不好就变成了劫难。夏至就刚好是四季八节中之一，碰到节气转换的时候很多人都会发病。大家也可以多留意一下自己身体的变化。
最近深圳天气也是极其炎热，夏至是24节气中的第十个节气，这个节气太阳照射北回归线，白天的时间达到全年最长，阳气极旺。夏至天气炎热，人体阳气浮于外而虚于内，需要多加养护。此外，暑热旺盛，易损耗心气，造成心神不宁、烦躁易怒、失眠多梦等问题。
夏天我们人体的阳气在表，毛孔腠理开放，容易出汗。同时，五脏六腑的气血就相对弱一些。为了我们的肠胃，尤其要注意少吃一些温度低的、性质寒凉的食物。
我儿子有一个绘本，叫《肚子里有个火车站》。每当我儿子因为吃了凉得食物，肚子不舒服的时候，这个绘本就是非常好的教育工具。这个绘本故事虽然是讲给孩子们的，但是我觉得，现在大部分人都需要看看这个绘本。故事大概意思是，一个小姑娘的胃，正在36度左右的环境里舒舒服服干活，休息。忽然，冰可乐、冰淇淋，突然冲进来，可怜的小胃胃，不禁抽抽了几下，欲哭无泪。虽然一万不情愿，肚子里面的小精灵它还得忍辱负重，帮你消磨食物。最后肚子里面，这个火车站就开始各种工作，小姑娘就病倒了。
为什么会病倒，其实就是身体的能量平衡，瞬间被一个冰疙瘩被打破了。
胃的本身气力不足，既要贡献额外的能量温化寒凉，还要坚持自己的本职工作。负担过重，就要开始闹情绪。要么让你吐，要么让你拉，实在没有能量可用，就给你来个完谷不化，直接甩锅给小肠，万一这位主儿也不干，直接给你来个绞痛……哎妈呀，那要是痛起来，也是要上天入地，悔不当初的。
一吐、二拉、三肚痛，总有一样你得受着。也算自作自受……
有人说：我才不怕，我肠胃好，不拉也不吐。千万别以为这就安全了。不吐也不泻，你把阴寒的东西留在体内，相当于埋了炸弹。什么位置？不确定；什么时候爆发？不确定；什么能量级别？也不确定。这就叫“隐患”。
真正阳气足的才能够把这些隐患清除。人吃五谷杂粮，有七情六欲，我们都是俗人凡胎，千万不要妄自侥幸自己有金刚不坏之身。常在河边走，哪能不湿鞋。寒凉的东西一旦化不了，就在身体里，变成湿气水饮，甚至变成寒痰凝结。点儿背的，形成了过敏原，时不时地来个过敏，够你呵呵一阵子。
今天去了月子中心，看到很多可爱的小宝宝，有不少脸上有湿疹的孩子，这些都跟妈妈怀孕期间，小肠温度过低导致的。那么什么导致小肠温度过低呢？-寒凉的东西。
夏天推荐大家，热乎乎地喝一碗酸梅汤，能够助力我们排汗的过程。夏天我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。我家最近几天，天天都是养生壶里面煮酸梅汤，煲一壶全家喝。这个酸梅汤一定是中药店配置的，不是超市卖得那种。
要达到解渴的目的，我们喝进去的水也是要经过消化才会被吸收利用。这个过程也是要消耗我们阳气的，只有阳气能够转化、运化，水变成了津液以后，才会解渴。
喝热的，会比较少耗我们的阳气。
然而，在过于炎热的情况下，五脏六腑气血偏虚后，运化的能力就下降。所以好多人，到了夏天胃口就差，严重的会苦夏。排除了“相思病”的可能，仍然有好多人茶饭不思，水米不欲。这就是传说中的“苦夏”。
有时候，出汗太多、流失太多体液，就会伤到阴，人会渴。也有时候，我们明明喝了一肚子水，还是渴。这就是所谓的喝水不解渴，渴得百爪挠心，不知所措。这时候，就需要酸的东西来收敛一下，不至于太过了。
夏天除了出汗太多盐分流失过多，热情洋溢——“若有爱在外”的状态，散的心神也多，晚上睡觉还少。
当我們的心神散得太开了，就要喝点儿儿酸梅湯，收斂一下自己的心气儿。
因为，酸味有三个作用，那就是——补肺泻肝收心。所以，到了夏天，很多人都没有胃口。不管是酸梅汤，还是醋溜白菜、酸汤面，这些酸味的食物不仅可以帮助我们解渴，还能增强食欲，更重要的是，帮我们保持一个好心情。
尤其感觉自己老爱走神、六神无主、心猿意马、神游四海的时候，要来点儿酸的。
另外，不要整天呆在空调房里，如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该宣泄的时候不宣泄，时间长了也容易落下病根。夏天出汗，正好去去湿气邪气，还会带走冬天某一场感冒残留的寒气，冬病夏治，也是这个道理。
夏至时节艾灸祛暑湿穴位推荐：关元穴，少府穴，阳池穴，神门穴。
夏至是阴阳转换的节点，转换不利极易耗伤元气。今年的夏至，还遇上日环食，阴阳交侵，更需要注意。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
如果有睡眠困难的小伙伴，可以艾灸安眠穴、心俞穴、神门穴、内关穴。每天艾灸2-3个穴位，轮流施灸，每灸10天可以休息2-3天。
最近几个月一直在厚朴学习中医筑基课程，其中有一门天文学课，老师说天文学是一切学科的基础。日环食发生的概率以十年为单位来计；在同一个地点能看到日环食的概率以百年来计；在夏至这天看到日环食的概率则要以千年来计！
最后，在这个特殊的节气日子里，祝愿青年爸爸，中年爸爸，老年爸爸们节日快乐。快节奏的生活，工作忙碌，压力大，导致各种慢性病发病越来越趋于年轻化，爸爸们也要抽出时间关爱自己身体健康。之前写过2篇男性健康疾病的文章，男同胞们抽空可以多看看
千年等一回的日子，希望我们大家都能顺利度“节”——好眠
