还记得大学前，每天准点10点半看完晚间新闻就去睡觉，早7点起床。到了大学，熬夜成了常态，那个时候还是属于不想睡那么早。工作后，慢慢的发现，躺下睡不着的日子多了.考虑的事儿也多了，经常1-2点才能睡着。一年也会有个几个次睁着眼一直到第二天天亮的时候。
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对于失眠，做过很多事，喝牛奶，吃山药，褪黑素，睡前洗脚，听舒缓的音乐，运动，吃安眠药....也不能说不管用，只是想想不应该把你睡觉这件事寄托自己的以外的事物上。
例如：健身也不可能天天去，外加我是运动后会比较亢奋的。
褪黑素你得一直吃吧，有医生说睡前喝牛奶容易肾结石，并且牛奶不适合空腹喝。
安眠药超便宜，一板14片，1-2块钱，吃多了会有依赖.
难道除去了这些东西，我就不能入睡了吗？
总盼望躺下就睡着，可是这么多年来，如愿的几率估计也就50%吧，想想可能是给了太多的压力，多预留些缓冲区，早点上床。
最近摸索出了规律，发现每天睡前1-2小时是看群里推荐读的书，看到有点累，自然就去休息了。
而后来觉得看纸质书有点麻烦，有些书买的是电子档，所以就会抱着PDA，好像会越看越兴奋。想想应该是大脑收到了电子产品的影响，会影响褪黑素的分泌
打卡睡前30-60分钟远离电子设备，给自己预留足够的时间，这些亲测过一周，还是都是比较有效果的，还在持续性，虽然远离电子设备需要很大的毅力~努力中~
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