0-3岁是宝宝生长发育的关键阶段，所以这时候家长一定要注意宝宝的营养问题，以免发生因为缺少某种营养而影响孩子生长发育的情况。
但是，这个阶段的宝宝到底应该补充哪些营养呢？不少家长对此非常迷茫，所以今天我们就来和大家分享一下，有需要的千万别忘了收藏！
营养补充时间表：
出生2周后的宝宝：需要补充维生素D3
出生4个月后的宝宝：需要警惕宝宝出现缺铁的情况
4-6个月的宝宝：注意避免出现孩子缺锌的情况
6个月后的宝宝：预防缺乏维生素C
总的来说，0-3岁的宝宝都需要注意钙、DHA的摄入
如果孩子缺乏这些营养的话，会出现什么样的问题？家长又该如何帮助孩子补充呢？
维生素D：
如果是母乳喂养的话，从宝宝出生后的2周开始，家长就需要每天给宝宝补充400IU，如果是一岁以上的宝宝则需要每天补充600IU。
如果孩子缺乏维生素D的话，可能会出现佝偻病。
具体来说，可以通过这几种方式来补充维生素D：
[if !supportLists]1. [endif]晒太阳
[if !supportLists]2. [endif]补充剂：如鱼肝油、维生素AD、D3
铁：
这里提醒一下各位家长，在宝宝出生后的4-6个月内，是不用额外补充铁元素的，因为婴儿出生时体内带有足够的铁元素，是可以满足这时期宝宝的成长所需的。
不过，随着孩子日渐长大，体内的铁元素逐渐减少，同时他们对铁的需求又在增加，所以就需要及时补充铁元素。
而缺乏铁元素的话，孩子可能会出现这几种情况：
1.宝宝的皮肤不够红润、脸色唇色等容易发白，同时孩子表现得会比较沉默，不爱笑。
2.可能会出现缺氧、头晕的情况，如果是这种情况的话，则需要及时就医治疗。
一般情况下，0-6个月宝宝的摄入量：0.3mg/d
6-12个月宝宝的摄入量：10mg/d
1-3岁宝宝的摄入量：9mg/d
具体补充方式：
1.家长可以在宝宝的辅食中添加强化铁的米粉。
2.酌情添加含铁丰富的食物。
3.铁补充剂。
锌：
因为4-6个月的宝宝正处在快速发育的阶段，所以对锌的需求量也比较大，对于这一阶段的宝宝，家长需要酌情给他们补锌。
缺锌的话宝宝可能会出现下列情况：
食欲不振、精神不振、生长发育缓慢、反复腹泻、头发发黄、易呼吸道感染等。
一般情况下，推荐摄入量如下：
0-6个月：2mg/d
6-12个月：3.5mg/d
1-3岁：4mg/d
具体补充方式：
家长可以根据具体情况给孩子多吃含铁丰富的食物。
维生素C：
如果宝宝缺乏维生素C的话，可能会出现牙龈肿胀、出血、便血等情况。
一般情况下，推荐摄入量如下：
0-6个月：40mg/d
6-12个月：40mg/d
1-3岁：40mg/d
具体补充方式：
1.让孩子多吃新鲜蔬菜水果：比如橘子、橙子、西蓝花、番茄，以及各种绿叶菜等。
2.维生素补充剂。
钙：
如果宝宝缺钙的话，可能会出现频繁夜醒、哭闹等情况，严重的话还可能出现肋骨外翻、或是佝偻病、“O”型腿等。
一般情况下，推荐摄入量如下：
0-6个月：200mg/d
6-12个月：250mg/d
1-3岁：600mg/d
具体补充方式：
1.给孩子吃含钙丰富的食物。
2.钙补充剂。
DHA：
如果宝宝缺乏DHA的话，会影响孩子的视力、语言、动作等，严重的话还可能造成近视、弱视、视网膜易受损等情况。
一般情况下，推荐摄入量如下：
0-1岁：20mg/kg
0-3岁：100mg/d
具体补充方式：
1.让孩子多食芝麻、橄榄油等。
2.DHA补充剂。
0-3岁的宝宝正处在发育的关键期，所以为了宝宝的健康成长，家长一定要有计划、有意识地帮助宝宝补足成长所需的营养。
