本书讲了什么

讲述男人和女人心理、行为的种种不同。

作者什么来头

约翰·格雷，心理学博士，国际知名的人际关系和情感问题研究专家。他用了整整7年时间，咨询调查了25000人，推出了《男人来自火星，女人来自金星》。

第一部分

“修理大王”与“家庭改善委员会”

女人抱怨在说话时，男人总是“开小差”。她感到恼火，她感受不到男人的体贴、关心和共鸣。而男人偏偏以为，女人真正需要的，不是倾听的过程，而是解决的办法或方案。

对于女人，男人最多的抱怨，就是女人总是改变他。女人觉得有必要帮助男人成长和成熟，改进他的想法和做法。为达到这个目的，女人对他实施改造，指导他取得进步。男人却奋力反抗，拒绝女人的关心和帮助。男人需要女人的认可和接纳，而不是所谓改造。

火星上的生活

事业有成，对于火星人是头等大事。这是证明自我能力的方式，这使他感觉良好。假如金星人主动帮助，他会敬而远之。在成功的道路上，他不希望女人“越俎代庖”地帮助他。火星人以独立地成就事业而骄傲。

男人不愿按照女人的吩咐做事，否则他会无地自容。遗憾的是，作为女人，你常常无视男人的感受。尽管男人从未主动提出请求，你却总是提醒男人该做什么，该怎样做。男人对此相当敏感，他觉得能力受到了质疑。未经男人的请求，就擅自为他提供建议，出谋划策，相当于告诉男人：“你不知道怎样做。”或者是，“你没有能力独自解决问题。”男人渴望独立解决问题。

女人在说她多么沮丧和苦恼时，男人会错误地以为，她是希望自己给予帮助，提供可行建议。他摇身变成“修理大王”，立刻指出女人的症结给出解决方案。男人认为，这是最大的支持和帮助。可现实却与男人的期待相反——他忙碌了半天，女人的心情丝毫未见好转。男人会觉得自己失败了，他心灰意冷，不愿倾听你的肺腑之言。他甚至认为，在你的眼里，他是一无所用的小人物。男人不知道，女人倾诉时，只要他关切而体贴，或怀着兴趣倾听，女人就觉得欣慰，这是给她的最有力的支持。

金星上的生活

在金星上，人们更多地谈论问题本身，享受谈论的过程，而不急于找到答案。金星人重视沟通和交流，体验到其间的快乐和美感。女人不以目标和结果为终极，她更关心情感交流的过程。她更愿意以此展示她的爱，她的关心，她的美德。

女人自作主张的帮助，让男人怀疑自己是否无能和软弱。金星人对此一无所知。她相信惟有互帮互助，才能各取所需，皆大欢喜。她的天性之一，就是对火星人实施改造，使他不断进步。不管火星人是否愿意，金星人看到问题，总是不假思索地指出来。她的批评和建议，或许相当中肯，而且具有建设性。

别给男人任何建议

别给予男人不请自来的建议，或擅自充当男人的援兵。在男人眼里，这是你对他进行抱怨和批评。这让男人心灰意冷，斗志全无。通常说来，当女人提供不请自来的建议，或试图“帮助”男人的时候，实际上，她不知道，对于男人而言，她有多么挑剔。男人想在心爱的女人面前证明：他可以不靠别人。从女人那里，他最需要的是爱，是认可，是接纳。女人的告诫和批评，不仅让男人沮丧和懊恼。

男人，你要学会倾听

在大多数情况下，女人讲述当天的感受，只为同男人交流和分享。她的丈夫认为可以为她效劳，于是，他打断女人的谈话，针对女人的问题和困惑，开始提供一系列的解决方案。结果你懂的。男人看见女人情绪不好，就忙不迭地戴上“修理大王”的帽子，指出女人存在的问题，为她提供解决办法。这却使女人感觉更糟！男人有了不足、犯了错误，女人就急于帮他改善和纠正。她迅速组建“家庭改造委员会”。未经男人请求，她就自发地提供建议，或者加以批评。

第二部分

男人进入“洞穴”，女人滔滔不绝

压力到来时，男人的精神和意志高度集中，变得沉默寡言；女人面对压力，一时间不知所措，她心情紧张，容易情绪化。男人摆脱压力，获得释放的方式，和女人完全不同。除非把问题解决，他一刻不得安宁。女人则不然，只要把问题说出来，就可以得到宣泄。

在“洞穴”里寻求解脱

男人有一个“洞穴”。他遭遇压力，就迅速进入其中，集中所有注意力，早日解决他的问题。于是，男人看上去寡言少语，反应迟钝，心不在焉。你试图同他交流，他只会勉强动用5%的思维应付，剩下的95%，则用在他的工作、他的问题之上。这就很容易对女人造成伤害——尽管两个人同处一室，女人却有咫尺天涯之感。

她对“洞穴”有何反应

男人躲在“洞穴”里，就难以更多地关注伴侣，让女人很难接受。有时，她忍无可忍，措辞严厉，提醒男人关注她。不过，女人越是这样做，现实就越是远离初衷和愿望。男人的态度由热到冷，常常由于巨大的工作压力所致。女人不应当胡乱猜疑，以为自身出了问题，意识到这一点，才能恰当地配合男人，让他顺利地度过“洞穴期”。此时，男人决不可推卸责任。他应该知道，女人渴望倾诉想法和感受。她需要重视和关心，这是女人的权利。成熟的男人都会明白，女人的感受无法得到认同和理解，她心灵的伤害，就不会有丝毫的减轻。

她以谈话寻求释放

当方方面面的压力迅速袭来，女人就本能地开启心灵，畅谈她的问题，她的心情，她的感受。她也不给她的问题排“座次”，想到哪里，就说到哪里，随心所欲，顺其自然。处在压力之下的女人，并不急于解决她的问题。她先要把真实的感受说出来，唤起他人的理解和共鸣。所以，你想让她释放压力，就要耐心地倾听，真诚地交流。你的倾听和交流，使其心灵更加开放，她的压力就会逐渐减轻，直至彻底消失。

犯错误不是坏事

男人没有必要无所不能。男人需要女人的认可和接受，渴望她的热情和鼓励。他想成为女人心中的强者，惟有这样，他才拥有足够的信心，坚信自己有资格、有能力，去关心对方。因此，女

第三部分

不同的星球，不同的语言

语言是思想的载体，是传播信息的手段。不过，语言的真实性和精确性，随时可能大打折扣，尤其是“嫁接”了过多情感因素时。所以，倘若光从字面理解女人的话，你就可能因误判而吃亏。男人和女人之间吵架，常因后者一句不经意的话引起。

女人最常见的抱怨恐怕是：“你没在听我说话！”一听这话，男人马上就会产生误解，女人有时也会说：“谁都不听我说话。”女人话音刚落，男人就恼火起来：“简直是胡说！我不是一直在听你说话吗？”其实，问题还是出在男人身上，他常常误解女人的意思。事实上，女人只想提醒男人：“我觉得，你没有真正理解我的心情，关心我的感受。我讨厌看到你漫不经心的样子。你能不能好好地听我说话？你能否对我的想法和心情感兴趣？”男人应该“读懂”女人的抱怨。否则就会和她发生争执。

当火星人不想说话时

女人畅谈感受时，要正确理解她的想法和意图，及时而恰当地提供支持和帮助。在男人沉默时，要体谅男人的处境和心情。通常说来，男人不期然地沉默，最容易让女人产生误解。

男人为何需要“洞穴”

1、他要思考某个问题，找到可行方案。

2、他没有找到出路，但“不达目的，誓不罢休”。

3、他越发懊丧或压力重重。

4、男人渴望找回自我。

女人为何喜欢倾诉

1、传达或者收集信息（这是男人交谈的唯一理由）。

2、通过交流，探寻并发现想表达的内容（相反，男人宁可中止交谈，私下里把问题想清楚，确认要表达的部分。女人则是通过表达，探寻事实的真相）。

3、女人心烦的时候，急于改变当下的心情，而倾诉的过程，能让她感到释放（男人心情糟糕，就可能不愿多说什么。他宁可躲在头脑“隐蔽所”里，让自己冷静下来）。

4、让自己与对方更加亲密。女人流露真情实感，是信任对方，把对方当成知己（火星人之所以中止交谈，可能只是为了发现自我，找回自我。过分亲密的状态，会使他顾虑重重，担心会把“自我”剥夺得干干净净）。

小心！火龙会烧伤你

作为女人，你不要由着性子，在男人渴望宜人的安静时，还要怂恿对方听你说话，或与你“坐而论道”，弄到一发不可收拾。永远不要进入男人的“洞穴”，不然，里面的火龙就会把你烧伤！在日常生活当中，女人过多“干涉”男人的感受，就会不必要地导致冲突。女人不知道，男人心绪不佳时，更渴望独处和沉默，而不是你的罗嗦和干扰。

男人典型的“警告性信号”

我很好、我很顺利、没事、一切正常、没什么大不了的事、什么问题也没有。男人做出上述简短的表述，意味着他渴望安静的空间。他不希望女人叨扰。此时此刻，要避免误解或者“帮倒忙”。

男人在“洞穴”里，女人该怎么办

1、不要排斥或否认他独处的需求。

2、不要想当然地提出建议，帮助男人解决问题。

3、不要一再询问男人的想法和感受，这只会让他产生反感。

4、不要守候在“洞穴”附近，劝说男人回心转意，尽快走出来。

5、不要杞人忧天地为男人担心，也不要多此一举地表示歉意。

6、做一切让自己快乐的事情！

建议和批评的最佳方式

除非男人请求，你才可以给予批评或建议。在改造男人的技巧上，你不要从自己的心态和习惯出发，多了解男人的心理，尽可能以爱接纳对方，这才是男人渴望的结果。只有感受到你的认可和接受，他才乐于斟酌、接纳你的想法和做法。即便他需要改造，也要酿造恰当的氛围，搭建适宜的环境，让男人在心理上有安全感。

怎样支持你的金星人

男人渴望独处，或变得沉默，其实是在暗示：“我需要时间考虑问题。请不要同我过多谈话，我很快就会‘返回’！”不过，女人极易误解他的意图。女人把他的话错误地听成：“我不再爱你了！我无法忍受你的唠叨和繁琐。”你即将独处或“逃避”时，只要清晰而明确地说：“我需要一段时间，好好地考虑这件事。我很快就会回来的！”或“我需要一点儿时间，静静地独处。我会回来的！”这一句“我会回来的！”，有着积极的意义，它可以带来奇迹。它是宽慰，是保证，使女人感激不尽。

别让男人怀疑你

女人消极的态度，容易让男人产生错觉，怀疑你是在抱怨他，责备他，把他贬损得一钱不值。女人表达抱怨和不满时，可以不失时机，感谢男人为她所做的一切，赞赏他的丰功伟绩。她要向男人暗示：对方给她带来无尽的快乐，让她拥有满足的感觉——这会使男人鼓舞和振奋。

怎样倾听最安全

女人有权利生气和发火，将胸中郁结的块垒悉数化解，这可让她感觉好得多。既然如此，何不让她尽情倾吐想法和心声？意识到她有这样的需要，在感觉上，你就会更加轻松和释然，不至于对她的抱怨耿耿于怀。你转而专注地倾听，你的态度让她充满感激。即使她的确是在责备你，也会点到为止，见好就收。

男人就像“橡皮筋”

男人“亲密周期”的过程是：亲密—疏远—亲密。男人的逃避，不是他的错，也不是女人的错！它从属于一种天然的循环或周期。即便男人深爱女人，也会周期性地选择“逃避”。在此之后，他才对女人更为亲近。

“输”，就是“赢”

男人只有适度地逃避，才有再度亲密的动力——懂得这个事实，对女人至关重要。与此相反，女人时刻要求亲密，如影随形地与男人为伴，不许他离开半步，就使他更急于逃避！女人要明事理，懂得“失去就是得到”，让他在逃避或独处期间，再次积聚起爱的力量！

男人为何选择逃避

陷入亲密关系的男人，时不时地幻想独处的快乐，自由的美好。他满足了独处和自由的需要，就会不可遏止地向往亲密。男人就在“亲密”和“独处”之间，不停地进行变换！这是男人的本性所致。

第四部分

女人就像波浪

对于恋爱中的女人来说，她的激情，她的渴望，像波浪一样或升或降，此起彼伏。如果诸事顺遂，她会很快到达“波峰”；倘若遭遇挫折，她会迅速降至“波谷”。

在波浪上升阶段，缺少爱的滋润，女人就会压抑消极感受，隐藏真实的情绪，由此带来的，就是在波浪下降时，她要经受悲哀和沮丧，未被满足的需要，带来心灵的痛楚。在这不幸的阶段，她尤其需要谈论问题，得到倾听和理解。

“深井”中的她缺乏安全感

想必你已知道，有些伴侣让人惊奇——他们从不吵架，似乎永远和谐，可突然之间，他们就决定分手，一点儿也不含糊。这种局面的出现，往往是女人过分压抑消极感受觉的结果。女人长久地忍气吞声，少言寡语，只为避免同男人吵架。最终，她却让自己麻木起来，也失去了对爱的憧憬和渴望。

当消极感受被压抑时，她的积极感受，她体内的激情和活力，跟着“惨遭厄运”，不断递减，爱情渐渐归于死亡。女人想避免吵架，其动机正当而合理，但不能以牺牲真情实感为代价。当消极感受被压抑时，积极感受跟着“惨遭厄运”，而爱情渐趋死亡。

清理你的情感

男人需要进入“洞穴”，女人也要有私人空间——“深井”。即便是坚强、自信、成功的女人，也需要时不时地进入其中。男人常误以为，倘若她诸事顺利，情绪就不该起起落落，事实上，你想得过于简单。从事日常工作的女人，要经受程度不同的压力，她的情绪，必然不时地产生波动，她的情感空间，就需要整理和净化。这就好比你在工作压力增大时，就不由自主地渴望独处和反思，渴望像橡皮筋那样，延伸到一定的程度。

12种基本的爱情需求

一个人的情感需求复杂多样，而归根到底，就是对异性的“爱情需求”。男人和女人都有6种基本的爱情需求。通常，男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女人需要的爱的形式，是关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。充分理解这12种不同的爱情需求，才能行使满足伴侣的使命。

怎样心平气和地倾听

1、你之所以生气，是因为难以认同她的想法和观点。但是，女人的感受是女人的。你凭借男人的思维方式，理解和对待她的感受，错误显然在你，而不在女人。不必充当女人的“导师”，告诉她该做（想）什么，不该做（想）什么。扮演好倾听者的角色，承担起理解对方之责。不可因为气恼而指责，要从对方的角度考虑问题。

2、她的倾诉，她的感觉，可能出现差错。这没什么大不了，最重要的是，你要理解她，尊重她。她需要体贴和共鸣。做深呼吸，什么话也不用说，让身心放松。抑制住“指顾评议”的念头。想象一下：站在她的立场上，你有怎样的感觉呢？

3、女人说的话让你生气，可能因为你不知道，怎样回应才算得体而周到。即便在短时间内，你无法让她由忧而喜，破涕为笑，但认真、虔诚的倾听，对女人身心的调节大有助益。不要抱怨对方。不妨从自己身上找问题。你的未经请求的建议，不可能使她感觉舒适。她需要的不是建议，而是倾听。这就是问题的真相。自作主张地提供建议，只能是吃力不讨好。

4、你不必为了成为好听众，总是符合她的想法和观点，完全放弃你的意见。你可以充分地陈述想法，或者有所保留。如果你定要把想法说出来，要等她先把话说完。需要提醒你一句：你陈述己见时，不要过于激动，不要提高嗓门；三言两语，“点到为止”。

5、你不必为做个好听众，强迫自己弄清女人的一切观点和看法。你要让她明白，你可能不了解她的感受，但你乐于知晓，渴望共鸣。作为男人，如果始终不理解她，你就要为此负责，而不是袖手旁观，或一走了之。不要妄加评判，或暗示她“不可理喻”。

6、对于女人的感受，你不必承担过多责任。你察颜观色，以为对方是在责备你，实际上，她只是需要理解和支持。在认同她的感觉的前提下，才可以阐述你的立场和想法，或以适当的方式，就履行己责不利而表示歉意。

7、女人的态度让你不满或生气，可能因为她不信任你。其实，她的内心也许异常脆弱，甚至像容易惊慌的小女孩，你要了解这一点。她害怕因敞开心扉而受伤害。她渴望你的友善和理解。女人讲出真实的感受、想法时，作为男人，不可寸步不让地与之争论。在一定时间内，对于她的抱怨，你也可“存而不论”。等到两个人心平气和，再做讨论也不迟（练习和实践第十一章提供的情书技巧）。

倾听女人的过程中，你既没生气，也没沮丧，女人就如同获得一份珍贵的礼物。你的态度，可使她自如地倾吐心扉。你的倾听和理解，是她最好的慰藉。作为回报，她也会满足你基本的爱情需求。

怎样放弃改变男人

1男人心情不好，或认为你企图改变他时，作为女人，你不要与他针锋相对，不要以大量质问而攻讦。除非他同意或乐于与你交谈，你才可以给予适当的关怀。别为“诱使”对方与你交谈，因此给予过多的关怀，“点到为止”。

2、不要以任何方式改造男人。他需要你的爱，而不是你的拒绝。这才有利于他的进步。要信任他的能力，他可以按其方式成长和进步。你不必越俎代庖。你可以坦率说出想法和感觉，不过，万不可发号施令，强求他做出改变。

3、你随意指出他的缺点和不足，想当然地提供建议，男人觉得，你是在控制他，拒绝他，否定他。多一点儿耐心！你要相信，他可以凭借努力，学到他应当学到的一切。如有必要，他自然会向你“取经”，你要等待时机。

4、有时候，男人异常固执，拒绝做出改变。这说明他没有感受到爱。男人害怕承认缺点和错误，宁可回避现实，也不愿听到你的轻蔑或挖苦。要尽量让男人相信：他不见得成为完美的人，才能得到你的爱。让自己变得更加宽容。

5、你不遗余力，试图让男人的付出和你一样多，他的压力就会徒然增大。他可能恼羞成怒，拒不改变。从事各种喜欢的活动，不要整天以他为中心。否则，你就阻断了快乐的源头。

6、你心情不好，可以选择适当时机，以得体的方式讲出心里话。你没有必要迫使男人改变，适应你的要求。你越是接受男人，他就越是想听你说话。讲述真实的感受时，不要做出提醒或暗示，告诉他该做什么。你要做的，只是鼓励对方考虑你的感受。

7、你想当然地给他指导或建议，为他指明方向，就会弄巧成拙。他觉得被你置于控制之下，被你“牵着鼻子走”。尽量放松，心平气和，接受对方的缺点和不足，不要求全责备。尊重他的想法和感受，不要教训他，也不要给予修正。

男人和女人要互相支持，提供对方最需要的爱。这样，两个人才会一道成长，共同进步。只有真正了解伴侣6种基本的爱情需求，才能恰当地调整爱的方式，满足对方的需求和愿望，如此一来，你们的情感关系，才会迅速地走向融洽、圆满、和谐。