今天听了《生命的重建》对于想要重新开始“人生”的我来说也像是打开了一扇新的“大门”。

     这本书的作者露易丝·海从小父母离异并遭到强暴，交了很多男朋友，十六岁就生了孩子。后来，到了纽约成了一位模特，嫁给了一个“高富帅”老公，别人眼中人生赢家的她，却因为小时候的遭遇，很自卑、情绪也不大稳定，这些或许对她的离异造成一定的影响。然而这些都没有让这个女孩沉沦，她开始关注心理疗愈的相关知识，最后她成为了全球知名的心灵导师，而《生命的重建》是其个人生活经验、心理咨询经验的总结。

       音频将书中所讲总结为三个方面：为什么要重建生命、生命重建中的阻碍有哪些、如何重建生命。

       为什么重建生命？ 其一，为了让自己不要陷于自我否定的怪圈，有时候（有些朋友可能是很多时候）我们都会觉得自己很差，做什么都不行，可事实真的如此吗？胆小、体能差、又满口谎言的乌索普（《海贼王》草帽海贼团中的船员）看起来没有实力和担当，然而论远程攻击的实力没有任何一个草帽海贼团能够超越。

       其二，有助于我们“重塑身心”，音频中提到身体健康和心理健康之间都是相互影响的，联想一下自己生病的时候心里确实不开心，心理压力过大的时候失眠、掉发接踵而至；

      其三，有助于我们“重塑人生”，试想一下，你停下追梦的脚步真的是因为梦想的路太难吗？我遇到过一个毕业之后想要做室内设计的人，她放弃梦想的理由仅仅是培训费太高了，我也遇到过带着孩子上培训课的妈妈。

       生命重建中你可能会受到“成长过程中形成的固有观念”、“对未知的恐惧”、“坏习惯带来的满足感”三方面的阻碍。说实话，我都受到这三方面的阻碍，家里重男轻女的思想、总是觉得自家的女儿不如人（这让我很长一段时间觉得自己是弱智）。

       总是觉得自己“还没准备好”，我曾经有一个恶习，如果家里调料不全我绝对不会做饭，尽管我或许只需要油、盐、鸡精，然而事实上我永远无法“准备好”，就像我不能集齐世界上全部的调料（我也并不需要），人生路上的未知不可能让我以“最佳”状态去迎接。

       看过我之前的微头条的朋友知道，我有长达十多年的小说瘾，其实到后面我基本是要花一个小时甚至几个小时来找一本小说看，但我还是痴迷其中，无非是让自己活在了虚拟的世界，逃避我无非掌控的人生和现实。

       重建生命，音频总结了书中的三种方法，第一：放下怨恨、与父母和解。开始的时候自己不是很能理解，后面认真思考之后才发现，曾经很多时候因为和父母争吵，不断的回忆父母对我的“伤害”，然而这除了增多我的负面情绪，并没有什么用。音频中提到，与父母和解就是与自己的过去和解。原谅了父母，我们才能正确看待自己的成长过程。

       第二：乐观向上，直面困难。音频中提到一个人的想法是积极的，那个人可能拥有美满的人生；但是如果你的想法是消极的，那可能拥有不如意的人生。曾经看到过一个视频，好像是日本的一个综艺节目，视频中一些工作人员不断地和一个又胖又不漂亮可爱的女孩一直说“你好漂亮”“你好可爱”等等话语不断地激励女孩。

       开始的时候女孩还不相信，觉得自己被嘲笑了，然而一段时间之后，她开始觉得镜子里的自己也很可爱漂亮，开始打扮自己、健身减肥，后来她真的成为了一个漂亮的女孩，也不是貌若天仙，只是五官端正、相貌姣好而已，只是加上她身上乐观自信的光芒，让人觉得，这个女孩也很漂亮。

      人生也是如此，你越是觉得自己不幸，越会遇到很多不幸，你积极的面对不幸，或许有一天幸运截然而至。

      第三：勇于追求，活出自己的人生。作者认为很多人没有活出自己的人生。这个不太想举例，因为太多太多，有些人听了父母的话放弃梦想而考入了自己不喜欢的体制生活，有些人为了家庭、年龄考虑嫁给了自己不喜欢的人……

       露易丝·海在书中提出可以列“应该做什么”清单，每一条都问问自己，为什么应该做、应该做那我们为什么没有做，以此来搞清楚我们的真实想法。剔除那些我们不想做的事情，不要成为自己不愿意成为了的人。

      以上就是我这次通过学习音频《生命的重建》的总结以及一些感悟，希望以后能够系统的读完这本书。