高效率慢生活践行第56天【精进】
2019.01.21晨间检视
就寝：23:00,晨起：05:52
❤️【清晨慢生活】
打开窗户，感受清晨
❤️【清晨效能】
1、早起
2、进阶课2.3.1,2.3.2
55133，
50年洞见
5年眼光
1年梦想
3个月目标
3只青蛙（每日）
3、樊登读书―《人口创新力》
❇️今日青蛙
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昨日午休/冥想：0min
时间管理的核心是做减法。
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第1个90天践行目标：
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【昨日收获】
❤️阅读学习：
《人口创新力》
❤️效能感悟：
1、昨天晚上20:10~21:10进行了刻意练习，吃了2个番茄
专注，效率是最好的，断网看二建，那一个小时的知识输入量超大！
2、慢跑10公里，今早起来，脚有点疲惫，跑步还是不能操之过急，要做好跑前热身运动和然后拉伸运动！
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【昨日反省】
1、清单，日历，晨间反思日记，周检视都还没用好，需要继续听课程去完善！
【昨日好习惯打卡】
✅早清单：
早起（必选），✅️
检视（必选），✅️
日程（必选），
进阶课（必选），
听书 （必选） ，✅️
护肤（必选）✅️
✅晚清单：
记账（必选），✅️
清空（必选），✅️
二建（必选），✅️
听书（必选）✅️
早睡（必选）✅️
【感恩分享】
❤️ 知识在于精进，不在于速度，所以要把每一个点弄清楚！
