一、成功是一条延续的旅程
成功后失败的原因是:把成功当做单行道
成功是一条持续的长路,遵守八条原则:激情(或热情)、刻苦、精通(反复练习)、专注、强迫(强迫自己战胜羞涩和自我怀疑)、服务、点子、坚持
二、一个简单的方式改掉坏习惯
我们要抗争的(演化保守的学习过程)——一种以奖励为本的学习过程,保存在人类所知的最基本神经系统里面。
比如情境关联记忆:美食——看到、吃它,感觉很好。对应的,触发、行为、奖励。
我们怎么做呢?要专注于好奇,了解自己的瞬间体验。
比如,抽烟,我们会很习惯地认为,抽烟就是完全抵制它,要求自己不要抽。但是当你怀着好奇心让自己去抽的时候,你用一种探究的心态去抽时,你就会感到,这烟味怎么那么恶心。
其实我们的前额皮质就是认知控制,当我们疲劳焦虑时,这部分的大脑就不工作了。因此,我们要让自己保持良好的状态也很重要,提高自控的能力。
当我们能做到内心的觉悟时,才能真正做到改变自己习惯,而不要再只是强制自己不去做某件事,试着把意愿转变成体验。而这源于我们的好奇。我们的天性。
三、请相信你可以进步