“本宝宝最近不开心了。”微信上，闺蜜发来这么一句话。
“怎么啦？”
“我觉得最近很烦躁，工作不顺，生活也不顺。”
“为什么呢？”
“最近写的方案都被领导打回来了，还在会上当面批评了我，太没面子了。然后，本来我就不开心，回到家老公还只想着打游戏，跟他说说都是敷衍我。各种心累，有时候想，结婚干嘛，专门找个人回来给自己受气的吗？”
很明显，她已经把工作不顺心的坏情绪带到了家里。而这种延续，甚至让她对婚姻开始失望。由此可见，学会掌控自己的情绪，到底有多重要。
这些坏情绪，你都熟吗？
坏情绪到底长什么样？相信每个人都不会陌生。过分烦躁，过分生气，过分抑郁，过分内疚，或许我们大家都曾经经历过。比如，孩子生病了，非觉得是自己没照顾好；比如，因为没来由地焦虑，就让自己浑身上下充满烦躁；比如，被批评了几句就一直挂在心上，突然间就变忧郁了……
既然这些坏情绪大家都很熟，那么，如何赶开它们就显得尤为重要。
换个角度，就是艳阳天
悲观主义者不会比乐观主义者过得更开心，因为他们看到的，永远是事情不好的一面。比如，以写稿为例，悲观者觉得，我两个小时才写几百字，效率太低下了，可能我不是这块料；乐观者觉得，终于写了几百字，离写完又近了一大步，就快看到曙光啦。
所以你看，同样的一件事情，截然不同的两种反应所散发出来的能量，完全不一样。有时候，你以为很难的事儿，换个角度去思考，说不定就能把暴风雨换成艳阳天了呢。
不瞎想，一切都完美了
那么，我们应该如何调教自己的坏情绪呢？其实，听多了各种理论以后会明白，其实只要不瞎想，一切就会变得更完美。比如，凡事不要想的太绝对，不要想的太概念，或者就是不要想的太严重。
假如实在控制不住自己，不如就拿起纸和笔，把可能产生的各种可能性都写下来，你会发现在脑子里一直盘旋的想法，不过是最最不可能发生的那一种，心下也就随之释然了。
我们或许没有办法完全控制自己不产生坏情绪，但是一旦它来临，学会选择合适的方法去调节，就能让你成为自己的情绪主宰哟！
