低能量者的极简主义生活的核心是“减法”，即放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些自己感兴趣的或者有意义的事情，从而获得更多的快乐和幸福。选择极简生活可以帮助我们形成一种充满控制感的生活风格，使我们更加专注于生活。
如果你想开始极简生活，可以从整理物品开始。整理物品不仅仅是整理物品，还要整理生活习惯、消费习惯、整理需求。简而言之，就是外理物，内理心。我今天开始了断舍离并且扔掉了所有电子产品、文具小件的包装盒，扔完之后的架子上多了很多储物空间。
极简主义生活方式的好处在于为重要的事情创造空间，从而让我们拥有更多的自由，关注本身的健康和爱好，减少对物质财富的关注，可以拥有一种平和的心态以及更多的幸福。极简主义教人们远离物质的东西，从长远来看，这将有助于一个人确立更加明确的生活目标。随着物质物品的去除，思想自由也潜伏在极简主义人的生活中。
