在网上看到甜甜的恋爱时，朋友感叹：

“什么时候才能拥有甜甜的恋爱啊！”

看到有人谈恋爱时吵架或者发愁时，朋友见状感叹：

“谈恋爱真的好难~”

“不谈恋爱，啥事没有……”

谈恋爱的人：

“谈恋爱之前很想谈恋爱，谈恋爱之后觉得还是单身好！”

面对恋爱这种亲密关系，真是让人发愁~

图片

这两天看完了一本陈历杰写的书，叫《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》。

内容挺实用的，可以帮助我们解决生活中很多让我们困扰的问题。

比如说，如何处好婆媳关系，遇到妈宝男怎么办？怎么才能把我们的爱情经营得更好？

在书中有很多方法可以帮助我们去应对这些问题。

如果说觉得自己在亲密关系中有不太足的地方，可以去看一看这本书。

接下来我会为大家分享书里面，我收获到的一些知识。

拥有一份爱情前，可以先用上三个工具帮助我们去分析一下局势。

三个工具分别是目标四象限法，swot分析法和目标清单。

目标四象限法，我们之前可能听说过，就是把自己的事情，按照重要、不重要、紧急和不紧急组合为四个象限。

第一象限是重要紧急的事情，第二象限是重要不紧急的事情，第三象限是不重要紧急，第四象限是不重要不紧急。

在安排一天的事情的时候，用上这个工具，可以帮助我们去把一天的事情进行整理，然后先完成重要紧急的，再完成不紧急但重要的。

在这本书中，用上这个工具，帮助我们理清自己核心的需求。

把自己最核心的需求填到第一象限：重要、紧急中，然后再依次类推。

第2个工具是swot分析法。

S代表的是你的优势（strengths），W代表的是劣势（weaknesses），O代表的是机会（opportunities），T代表的是可能遭遇的威胁（threats）。

这个工具能够帮助我们准确认识自己的优势和劣势，然后扬长补短。

另外，还可以帮助我们分析局势，哪些是机会，哪些是威胁。

这两个工具都可以帮助我们很好的认识自己。

在认识自己以后，可以用上第3个工具：目标清单。

这个很简单，就是把自己的需求写在一张清单上。

注意，这些要求不能超过10个，越少越好，多一个就多了一项筛选的，要求就高了。

比如说你想找一个对象，那这个对象你希望的是什么样子的，他具有什么品质性格以及他的能力，家庭环境，这些都可以写上去。

列上去以后并不是按照这个要求去找，而是最大程度的去满足。

如果说一些无关紧要的，无伤大雅的，那就可以去掉。

比如说你看中的是对方的家庭环境，那你就可以在长相上就不那么在乎。

这个列出来以后也是要进行排序的，按照重要到不重要进行排序。

这样在谈恋爱之前对自己有了一个清楚的认知，也对自己要找的人有了一个大概认知，这是谈恋爱的一个基础。

那怎么去追求到自己喜欢的人，谈好一场恋爱呢？

要知道好的恋爱一定是吸引来的，不是追来的。

所以我们可以用上swort分析法，分析对方的优势和劣势，以及两个人在一起的机会和威胁。

了解到他缺什么你就给他补什么，这样就很容易吸引到对方。

比如一个长得挺漂亮的女生身材也挺好的，但是发现这个女生挺没安全感的，那你就给足她安全感，陪她聊天，陪她做很多事情。

渐渐的她可能就对你有一个非常信任的感觉，可能会对你产生一定的好感。

这样就可以增加两个人在一起的几率。

当然同时也要认清自己的优势与劣势。

最大程度的展现自己的优势，这里要强调一下，这个优势一定是对方所需要的优势。

比如说这个女生需要的是安全感，如果说你给了他一个另外的优势，长得帅，可能就不行了。

如果说两个人有幸在一起了，一定要去用心的经营自己的爱情。

在经营的时候一定要明白：爱情，它也是有保鲜的。

刚开始的时候可能是激情的时期，然后逐渐会进入一个平淡的时期，还会进入一个看对方不顺眼的时期。

如果能解决磨合这些矛盾，才能再次回归到平淡，拥有真正的幸福。

在进入争执的时候，其实也是有方法去调节的。

比如说用上情绪ABC管理法，掌握沟通方法，看到对方的优点，记录两个人之间美好的事情……

这些方法都可以帮助两个人增进感情。

首先两个人在争吵的时候一定要冷静下来，去分析自己是什么信念导致了这种情绪。

另外要尝试分析这种信念的合理性，最后把自己的想法说出来，寻求他人的帮助。

比如说，我刚和我男朋友在一起的时候我就会无缘无故的作，就会找他闹，找他分手。

后来我分析了自己为什么会去闹，其实是因为我没有安全感，希望通过这种形式去证明我在他心中是重要的。

大概发生了三四次吧，我开始一直到如果一直这么闹下去，我俩终究是要分手的，即便是他挺喜欢我的。

所以我这种闹是不合理的，然后我就回头了，不做不闹了。

如果说严重一点的知道不合理，但是管不住自己的，你可以去找一些朋友去说一说，或者是找专业的人帮助你。

让他们来有理有据的说服你，推翻你之前的一个信念和逻辑。

一旦情绪稳定下来了，就可以两个人进行沟通了，这个时候沟通也是要讲方法的。

书里讲到了挺多方法的，对于不同的问题有不同的方法去应对，大家可以自己去看一下。

在平日的生活中，也有方法让我们去增进感情，比如，书中讲到了爱的5种语言。

这其实是一本书，想详细了解的伙伴可以自己去看一下，以下是五种语言：

1.肯定的言辞。比如赞美、肯定、鼓励等正面的语言。

2.精心的时刻。比如不受打扰的单独相处时间、用心的对话与陪伴、浪漫的晚餐或者度假等。

3.接受礼物。礼物不在乎是否昂贵，而在乎是否用心准备和时机选择。

4.服务的行动。比如照顾对方的生活，为对方的需求提供支持与帮助，帮助对方解决实际困难等。

5.身体的接触。比如拥抱、牵手、依偎、接吻

用这5种方法去增进两个人之间的感情，是完全可以的。

最后，建议有男女朋友的可以去记录一下，自己和他之间发生了一些幸福的事情，对方做的很好的事情，让你感动的事情。

这样做以后，我们会对生活的体验感更强，幸福感也会更强。

另外，生气的时候也可以拿出来看看，估计慢慢就自己消气了。

总之，如作者所说：

“所有的亲密关系归根到底其实还是一个人的事情，所以我们不断的去以修行和成长，才能真正的经营好一段感情。”

相遇不易，相守很难，且行且珍惜~

感谢看到最后，本书微信读书app可看