昨天加班到23:30,睡觉到1点多，早上7：00起来。有点累，为了工作不可避免的要加班，但是要调整一下。至少不要到凌晨才睡。以后加班只能到22：00这样睡觉时间就可以控制在23:00左右了
昨天新添了一个iPad，以后可以从办公室里解脱出来了，就算出去外勤也不用着急回去了
1.每天8点睡 01点睡
2.每天4点起 7:00起
3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情） 已完成
4.运动步数达到10000 13056
5.每天更新一篇日记 做到了
6.每日脸部厚涂维E乳 （19:00-20:00） 有
7洗澡后涂抹身体乳 （19:00-20:00） 没有
8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 4000ml+
9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30 没有
10.每天一便 4次（ 早2 午1晚1）
11.减肥160-110 体重记录 77.6
12午休 没有
我发现我一熬夜就体重增加，
