上一篇文章当中，虽然我们提到了情侣间的沟通，要尽可能直接表达感受，倾听对方的感受，不要急于消除对方的负面感受，但是很多人表示很难做到。

尤其是在生气的情况下，一冲动，生气的、伤人的话就脱口而出了。所以今天就这个话题，我们继续说说。

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行为模式

如果你有一双善于发现问题的眼睛，就会发现“行为模式”这个概念在生活中到处可见。

我给你举个常见的例子：丈夫晚上正在打游戏，妻子在收拾家务，突然怒气冲冲的对丈夫说“你一下班就回家当大爷，我累死累活的给你干活，还是不是个人？”

我想大家都能听出来，妻子这是表达她的感受（不太明白的，翻看我上一篇文章《为什么你一跟他说话就生气》）她做家务很累，想让丈夫分担一下。

她选择的方式是“指责”，我很累了，我要让你知道，都是因为你，都是你的错。”

但换个人可能会直接表达“我很累了，你现在能不能去做家务？”

不同的表达方式会有不同的结果反馈，但这些不一样的选择，我们通常会忽略掉。

我们会想当然的说活都是我干的，受苦受累的是我，我当然要指责他。

其实，这就是一种“行为模式”，痛苦的时候，找到别人的问题，引发一场战争。

如果你注意观察过自己和他人，你就会发现，在不同的情景当中，我们都会有一些自己习惯的处理方式，发生了A情况，我会用B的方法去处理，这就是行为模式。

行为模式是我们从小发展起来的，它一开始是模仿他人，后来渐渐内化成我们自己的习惯。

所以你可看到，面对同一件事，很多人有不同的反应，而且这些不同的反应跟他们的父母或者他们的文化环境高度相似。这就是由模仿到内化的“心路历程”。

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那行为模式就没有好坏之分吗？

你可能会问，那行为模式就没有好怀之分吗？

不好意思，还真没有，或者说你看到任何一种行为模式，都不要急着评价它好或者不好，它一定是好的。

因为它是被重复验证过，最终保留下来的。这个模式一定给当他带来过，至少是曾经带来过某种好处，他们才会保留。

所以，我们的问题应该从“这种行为模式是好的还是坏的”变成“这种行为模式在什么样的情况下是好的？”

比如，我曾经有位来访者说，结婚之前她很讨厌丈夫的行动力不强，让他做些事，都是口头行行行，好好好，就是不去做。因为这个妻子跟他吵过好多次架。

直到后来妻子去了丈夫老家，发现丈夫父母之间关系紧张，充满了争吵，而且两个人都会拉拢孩子，面对这这样的情况，丈夫学会了装聋作哑，毕竟不这么做的话，可能早就“牺牲”掉了。

比如爸爸让他做什么事，他很快去做了，但回头这个事情就得罪了妈妈，所以他的办法就是，嘴上答应着，但是先什么都不做，不做就不会出错了，这是他的生存智慧。

看到这样的情况，妻子就理解了，丈夫不是针对她，不是故意忽略她的话，只是他一直都是这种行为模式。

所以，这也是我们为什么要学习行为模式这个概念。

如果不了解，别人在你眼里可能真的不可理喻，可能你还会从道德或者个人品性来解释，他是不是在故意使坏？他是不是太蠢了？或者还会担心，他是不是有什么心理问题？

但，只要你了解了，这只是他的行为模式，这总行为模式对他是有好处的，你就会对他们有一个基本的尊重了。

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行为模式这种思路，是值得每个人学习的

在感情里，它可以让你变得包容，减少关系中的冲突和矛盾。这种思路也会帮我们自己成长。让我们的认知在不断地发展更新。

那么怎么培养这种思路呢，给大家三个小建议。

一、少说“你不能这样”换成“你可以这样”

 当我们说你不能这样的时候，表明我们坚持自己认为的模式是正确，其他都是错的。

而“你可以这样”代表了你认可了不同的模式。我是这样，你是那样，可能还会有其他更多的模式，不管认不认同，至少能看到，它就给我们提供了一个学习和进化的空间。

二，少说“哪个模式好”，换成“哪个模式在什么情况下用”

我们上文也说了，不同的模式是很难比较好坏的，它们适用的情况不同。

比如我们提及妻子指责丈夫不做家务的例子，丈夫肯定不高兴：你想让我做家务，你直接说啊，为什么非要把我说得像个坏人一样？但是这种事情吵得多了，丈夫其实也能看到妻子的模式。

他就要去理解：“这个模式，在什么情况下是有用的？”

也许，在另一个环境，比如说妻子的工作单位中，她正常提出要求是没有用的，除非她用随时准备发起战斗的姿态，别人才会响应她。

看到这一点，丈夫就可以说：“你又在用单位里的模式了。这是家里，你可以你用更简单的办法，直接告诉我要做什么，我就会去做。”这样，不但可以化解一场暴风雨，两个人也都更好地理解了对方。

三，遇到不理解的模式，换个角度去理解

当你不理解别人行为模式的时候，尤其特别生气的时候，不要问“你有什么问题？”，而是变成问自己：“他回到了什么时候？”

比如说，妻子想买一件衣服，很贵，丈夫觉得妻子是在乱花钱。有的妻子就会说：真小气！这是从个人品性做的评判，会激起丈夫的自我防御。

如果妻子发现，丈夫其实是回到了小时候家庭，培养出精打细算的行为模式。就可以说：“现在是 2021年了，不是你小时候的那个家庭了”。

这句话，可以帮助对方激活新的行为模式。

所以，亲爱的你，学到了吗？有矛盾和冲突的时候，不妨看看彼此的行为模式吧？

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