关于专注力，有个故事，其中的寓意很好的阐述了专注力的重要性。
一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”行者问：“那得道后呢？”老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
关于如何提升专注力，记住这句话：让感受回归行动。
比如：你在吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，吃饭不用吃太快（吃的快，不仅会影响消化，也会影响感受）；你在睡觉时，把感受收回来，去感受身体的紧张与松弛；
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练；
