昨天晚上，上了磊磊老师的晨读导学课。发誓今天一定要早起赶上这一课，于是我给自己定了五点半的闹钟。
既然早起，肯定要早睡，作为一个已经熬了大半个月的我来说，早睡好像不太可能了。
因为最近追剧上头，一个学医的学生在知道熬夜到底有多害自己的情况下，毅然选择刷剧，真的是太上头了!《爱的迫降》太好看!
当然不是鼓吹，这部剧带给我挺多的感悟的，也非常冲击当今社会的恋爱潮流。
晚上十一点多，我还是逼着自己关灯放下手机躺下了。可是，半个多小时过去了，我还是睡不着。翻来覆去脑子不停的转，瞎想事情，我很清楚自己处于一种焦虑状态。
可是，我该怎么改变呢？我拿起一支笔在常用的本子上面写写画画，我现在有太多的感想了，也是我正需要的写作灵感。
为什么会有这种焦虑呢？我给自己分析了一下存在的原因。
1.没有早起
晚上熬夜，白天晚起。这会导致我白天的时间缩短，因为我们都知道，一日之计在于晨。
比起晚睡，我们白天晚起的时间会拉得更长，而且晚睡的时间并没有得到利用，而是花在了玩手机身上。
这就很浪费时间了，没有得到利用，意味着没有价值。
而且通过今天的早起我发现，晚睡晚起会让人没有白天没有什么精神状态，更别说高效做事了。
这也印证了磊磊老师跟我们说的，早起，可以让一天获得正能量。
2.玩手机占据太多的时间
白天有课，晚上还有课。我要打卡、写东西、保持输入……
这一系列的事情，本来应该是最占据时间的。可是，依然没有什么收获，因为很多时间看似在忙，实则手忙脚乱，并没有做成什么事情。
我想写东西，就想找一些相关的材料，可是玩着玩着，材料没有找到，玩手机的时间已经去了大半天。
这也是一件很无效的事情。而且这种现象在我的身边并不少见。
我真的很应该反思一下。
3.没有计划
很多时候，我脑袋里已经不自觉地规划好了一切，明天该干什么，今天要干嘛，等会要记得做什么……
看似有条有理，却根本实行不起来。因为我没有把它们一一写下来，我只是有想法，等我拿起手机，一刷一下午，我脑袋已经变空了，没有自己的思想，已经全然不知道自己要干嘛。
我尝试过把计划留在印象笔记里，在我的电脑里。可是这样是不行的，因为我打开电脑是不定时的。
比如前天晚上我明明已经把计划罗列出来了，可是因为我没有打开电脑，我闲打开比较麻烦，可我脑袋已经不知道自己要干嘛了。虽然有个依稀记得的事件，可是不够具体，我做完之后呢，又应该做什么?
这些通通被我锁在自己的笔记本里，那么，我昨天晚上所罗列的计划就白费了，我又做了一件没有意义的事情。
以上这些看似很常见并且不起眼的事件，严重地导致了我没有及时完成计划，进而使我变得焦虑，我想完成，于是我熬夜，但是我第二天的状态依旧如此。
这就进入了一个死循环。我告诉自己，必须尽快走出来。于是我开始重新审视自己。
我应该怎么做呢？
1.坚持早睡早起的好习惯
我们以前常说，要养成早睡早去的习惯，其实这样是不对的。
养成是很容易的，比如你今天早睡早起了，嗯感觉状态还蛮不错的，但是第二天你又晚睡晚起了，这样“三天打鱼两天晒网”的状态，也只是三分钟的热度而已。
优秀和良好的习惯，重点在于坚持。但是坚持不是苦熬的那种，“哦，我要给自己打鸡血杀鸡鼓舞呐喊”这种不是坚持，是煎熬。
因为这并不是你所希望所看好的一个事情。我所说的坚持，是自然而然，发自内心的喜欢和接受这件时间。
生活已经很苦了，别给自己太多煎熬了，轻松点不好吗？
2.把自己的计划写出来
之所以说是“写下来”，相信你也看到了我前面所说的“无效计划”，所以我现在主张自己，是要把计划白字黑字的写在自己能看到的地方，并时时刻刻看一下，提醒自己今天还有哪些事情没有完成，我接下来需要做些什么。
这样，每当时间空下来的时候，我会先看一下自己的计划，这样我就能比前天多完成一点，自然心情更愉快一些。
3.控制玩手机的时间
给自己玩手机的时间总是不经意会多起来，除非我们有目的有规划去玩，否则，很可能一天的时间都会葬送在里面。
像现在，我会岔开事情，当我上完一堂课，我给自己玩十五到三十分钟的手机，在这段时间里，我正好可以利用起来去搜集素材。
这样，我不仅能完成自己的事情，空余的时间也被我充分利用了起来。
这样的价值，何乐何不为呢？
疫情在家，放纵自己可能会很爽，但是应该要知道的是，一时爽不代表一直爽
再这样下去，我虚度的光阴一去不复返，剩下的事情会消耗我更多的时间和精力，而且还大大的影响我的心情，增加了很多无形的焦虑。
疫情在家的你们有这种焦虑吗？
