生物钟真的好可怕，今天闹钟定的5点，我居然4:55就醒了。
昨晚10点就关灯睡觉，加上中午又补眠半小时，睡饱了的情况下早起，真是感觉大不一样。
为什么早睡早起？
001 早睡让效率更高。以前11点甚至12点睡觉的时候，因为想着时间还有大把，反而行动起来并不是特别积极。而睡觉时间一旦提前到10点，就要考虑怎样才能确保到点关灯了。你会发现，自己可以早早把任务完成，然后只需15分钟完成洗漱，效率大大提高，
002 早起让一天不焦虑。凌晨2点睡到早上8点，你睡了6个小时；晚上10点睡到早上5点，你睡了7个小时。而早上5点到8点的这三个小时，没有人来打扰，你可以做任何自己想做的事情。周围安安静静，就像穿越到另一个时空，心情也格外平静和放松
003 早睡早起身体好。入秋以来，天气变得干燥，我不爱喝枸杞泡水，但我会在水里加一点蜂蜜，润肺。喝水要养成习惯，每天8杯水，但千万别等到渴了才喝水！同样的，秋日夜晚变长，不要等到累了才睡觉，甚至累了还不睡，还在熬。早睡之后的早起，神清气爽。
听从内心的声音，从遵循身体规律做起，大家一起，早睡早起吧！
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