一、9种因素诱发“心梗
1.血脂异常
血脂异常通常是高脂食物摄取过多，当脂肪摄入过量，又没有通过运动将这些脂肪消耗，久而久之，便会沉积在血管中，造成动脉硬化！通常来说：总胆固醇不超过200mg/dl，甘油三酯不超过150mg/dl，低密度脂蛋白不超过130mg/dl，高密度脂蛋白男性不少于40mg/dl、女性不少于50mg/dl。一般建议定期监控血脂。
2.吸烟
吸烟是世界公认的冠心病危险因素之一，对心肌梗塞的发生有明显促进作用。年纪越轻，吸烟对冠心病的影响越大，且发病率与吸烟量成正比，这也是青年心肌梗塞的第一重要危险因素。
3.糖尿病
糖尿病不至死，可怕的是糖尿病的并发症。其中最严重的便是身体依赖脂肪提供能量产生大量的“工业垃圾”残留在血液里。
4.高血压
如果出现血压骤然升高，不稳定的动脉粥样硬化斑块可能脱落，血栓形成，造成冠状动脉阻塞，增加心肌梗塞的发生风险。
5.精神紧张，压力大
精神紧张血压、血糖均会上升，像从事司机等需要保持高度紧张状态的职业，更需定期检查心肌酶4项。
6.缺乏运动
研究表明，心梗后的患者适量、循序渐进的体育锻炼可以促进心脏康复，使心梗患者发生再梗塞和心血管死亡的风险下降28%。运动量以不引起气喘、心悸、头晕等为指标。
7.腹型肥胖
8.过度饮酒
特别提醒：“心梗”高危人群，最好在临睡前喝杯水，以更好地稀释血液。由于很多“心梗”患者都在早晨发病，因此早晨起床前要有3个注意：
1、醒来后不要马上起床，可先在床上安静地躺3分钟再坐起；
2、坐起后，不要立刻下地，要在床上静坐3分钟左右再下床；
3、下床后，不要当时就活动，可稍微停顿一会儿以后，再慢慢地活动。
这是为了让机体充分适应由静到动的过程，有利于预防“急性心梗”突然发生。
二、心梗发生前的5个踪迹
临床中并非所有的“心梗”发作都有先兆，但通常会有50％～80％的人在“急性心梗”发作前会有一些预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1～2天或更久。若加以留意，事先发现先兆症状的踪迹，及时就医就可有效避免身陷“心梗”危机。
1.夜间或休息时胸痛
当休息时或夜间发生心前区疼痛，则要高度怀疑“心梗”发作，一般夜间或休息后新发生的心绞痛，都是“心梗”发作的先兆。心绞痛症状加重既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，心绞痛症状逐渐加重；或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。此外，心绞痛发作时，舌下含服硝酸甘油后胸痛症状，在15～20分钟内不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。
2.无明显诱因的胸痛
既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况，时需及时就医。
3.突然的心慌憋闷
出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，也需即刻就医。
4.与劳累有关的其他部位疼痛
躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现在上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，也要加以重视。此外，中老年人，若突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常等问题时，又不能用其他疾病或原因解释时，也要高度警惕“心梗”来袭。
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