跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
以上是网路上对跑步的定义，我不是专业的，我也不懂这些，所以不做任何评价。其实我认为的跑步很简单，就是在自己喜欢的时候，在空地，操作，跑步机，总之就是空旷的地方按照适合自己的方式跑步，无所谓技巧，无所谓坚持，只是适合自己，自己喜欢，不用刻意为之，自己喜欢的事，习惯成自然。
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上大学之后，整天空闲时间很多，和大多数大学生一样，我也向往诗与远方，想在大学时间多去外边走走，想去西藏，感受青藏高原的气息。网上看了很多，总之就是去西藏地身体素质好，高三前的我们整天都是学习，学习，学习，一切都是以学习为中心，身体素质真的很差，于是又去网上找方法，看到跑步是最简单最有效的，而且不需要任何成本，提高肺活量，这不是我正想要的么，去西藏就靠跑步了。
既然选择了跑步，接下来就是找人一起了。可是实际上，大学三年下来，大多数时间都是我一个人在跑步。因为一开始会有朋友跟着去，基本上都是去一周以后再也不去了，去了操场第一件事是拍照，跑一两圈就坐着再也不动了，一周后再也不来了，不来了更好，我时间观念很强烈，最讨厌迟到的人，经常约定的时间，没有人，过去找然后又得等，每次浪费十多分钟时间，真的很令人生气。
时间长了，看到我经常跑步，班里很多同学都说要和我一起，但是我首先声明，约定的时间，你不来我就走了，会有准时的哦，不准时的还是比较多，但是我一般到时间就走了，不会去等待，很多人都坚持不过一周，所以到最后只是我一个人跑步了三年。
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很多人会问，三年的时间都是一个人跑步，你怎么坚持的？一开始是为了自己的西藏梦，慢慢的，喜欢上了跑步。一个人跑步当然会孤单，诺大的操场很多时候就我一个人，当然会孤单，但是为了强身健体的目的，可以去外边玩，就会很有动力。西藏梦是毕业旅行，但是我大学期间还去了很多城市，和朋友一起去玩的时候，玩完一天，每次都只有我精力充沛，没事一样，根本没一点累的感觉，他们就得躺尸，然后都感慨出来旅行得身体好，回学校要锻炼，但是回去还是继续在宿舍躺尸。哈哈，这些关我什么事，反正我身体好。
所以，为了以后出去浪，我更加喜欢上了跑步，以至于三年都是这样，现在工作了也没有放弃跑步，但是现在更多的是在健身房，跑步机跑步，因为住的地方没有条件，而且工作繁忙，空闲时间没那么多，所以只能这样，偶尔也会去户外跑步，但是这样的次数不多了。
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跑步三年，你有什么收获？
哈，收获，太多了。
我从来都是6点起床，早睡早起是我的习惯，但是现在工作需要上夜班，不过也没什么，我睡眠质量超高，一躺下就能睡着，而且我的睡眠比普通人少，所以我不需要睡很久。一般我都是选择用运动驱走疲惫。上完夜班，回来洗漱，简单的几个小时休息，我便会选择去健身房运动，然后晚上回来好好的休息，不然白天睡了，晚上干什么？
我很少生病，身体素质强大，抗严寒耐高温。头疼发热，感冒什么的对我来说基本不存在，很少有，就算有，睡一觉也就没事了，医院我到现在还没去过呢，看病流程都不懂。
我的作息很规律，一般都是自然醒，躺下就睡，醒来就是6点左右，大学到现在都是这样，早起我会在房间做一些简单运动，然后洗漱，吃丰盛的早餐，在慢悠悠的去上班。
运动有很多好处：
1.身体素质的提高
身体素质提高带来的是健康，很少生病，精力充沛，这是最基础也是最有效果的。
2. 自信
当每次在体育场，健身房，甚至走在路上，别人看到你健硕的肌肉，提拔的身姿，稳健而有力的步伐，强大的气场时，都会投向羡慕的目光，经常有朋友向我咨询健身方面的知识，在这不经意间，你会发现自己的价值观和存在感，至少在每次聚会聊天中有能拿出手的东西，慢慢的自我肯定和认同，就会升华成一种由内而外的自信。当然，对于一个男人来说，自信无疑是最重要的，当你自信的面对一切时候，你做事情经常可以游刃有余，就像马太效应那样，越自信越优秀，感觉越来越好。
3.人脉和交际圈
我想，坚持运动的人，不管其他方面咋样，至少是一个生活积极向上的，对自我要求较高的人，当然这样的人在其他方面通常也不差，天天接触这样的人应该比在游戏场，寝室宿舍接触的人更好。时间久了，自然一个人也变得积极努力多了。物以类聚，人以群分。
4.心态。
一个热爱运动的人绝对心态不会差。运动释放人的负能量，吸收正能量，你会发现，运动带给你的心态变化，你学会忍耐。学会坚持，学会不抱怨，学会去一个人相处，学会勇敢面对。
5.当然还有很多，这个需要你自己去发现，别人说太多，不如自己亲自去体会。 希望对你有所帮助。
