上次写了《看完这3点,自卑只是一个小目标》中,提到我的减肥历史,将自己如何变得自信的问题。这次,我就专门来说一说自己的减肥历史。我如何用了四年的时间,将自己的体重从123斤减到93斤,如何战胜自己妥协的肥肉?
四年,减肥30斤,逗我呢吧。可是,小沐我告诉你,这是真的。曾经将减肥大业,作为第一目标的我,在经历了反反复复,反反复复之后,终于走向光明的彼岸。
减肥痛苦史
(1)不能坚持篇
我从高二的时候,就开始减肥,原因就是体重让群众看不过眼。一同学直接说:怎么一年没见,就变成了这样。我的内心当时听到这句话的时候,是一万只草泥马在奔腾。(话说当年,还被称作最瘦)但现在,也难敌岁月的杀猪刀。
减肥。简简单单的一项就是跑步。
可是我坚持跑步两个月,没把自己跑瘦,却把被我带着的舍友带瘦了。看着她那电杆瘦的身材,我直呼:为什么,这道减肥太难了,就这样带着遗憾,我又开始了其它的小动作。
(2)乱吃东西,饮食不规律。
比如:另辟新路一条,可结果是,我竟然得了胃病。面对如此打击的我,风中凌乱了。舍友也都直呼看着我说:小沐,原来你自称强壮,却是虚胖。
面对着此时的挑衅,我多想回一句:我靠,我强壮着呢。但是事实是面对着自己另辟的新路(如乱吃什么土配方,晚上不吃饭,只吃一个苹果。考试之后,会奖励自己一顿火锅,但是那一天会不吃饭。)我直呼:原来自作孽,真的是不可活呀。
(3)面对着大目标的我,开始制作自己的小目标。
在面对着很多次,减肥失败的情况下。很多人又开始对我说:小沐,别减肥了,现在圆圆的,挺好看了。我望着自己的大饼脸,我真想说:哪里有好看,顶多让人有联想到吃饭的愿望。但却是吃到一半,就会吐的那种。我要减肥,但是这件事,可是稍后在议。第一件事情就是将学习弄好。
面对着别人嘲笑的一切,我将自己伪装起来。大夏天,我竟然穿着厚厚的长衣长袖。美名其曰:为了美白,但是更为了捂着自己,飘起来的游泳圈。下课的时候,我永远是第一个进教室,最后一个走。勤奋的时光带来的是全年级的前五好成绩,我知道减肥要继续,可是成绩很现实。
在经历了狂躁的五月,黑色的六月。我迎来了通知书的到来。回家的时候,我妈突然发现我瘦了很多。今年回家好好补补,我妈笑着说。
嗯。我笑着回答。
(4)要享受,先忍住。
对的,回家的我。并没有在老妈的狂轰乱炸中,补得土肥圆。鉴于已经稍微有点瘦,我决定开启自己的减肥计划。
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第一步还是跑步
小沐,你之前的两个月,不是失败了吗?还试。
对呀。我之前跑步两个月,是边跑还边走,所以跑不瘦,我愿不了别人。
那次回家我下载了一个叫咕咚的软件,从此一跑收不住,身材瘦身是美人。
(1)跑步之前,拉伸很重要。
跑步之前,要准备拉伸,例如:压腿,。
(2)一般跑步时间持续在40分钟左右。
我刚开始跑步的时间,一般先跑2公里,接下来就是走路(回来的时间。千万记得还要拉伸,因为如果不拉伸的话,小腿就会变粗,大腿塑性也不好。所以在回家的时候,我们还要将腿放在高处拉伸,努力塑性。)
(3)选择吃的很重要
在我减肥期间,我很少吃零食,对的,如果吃的话,也是一些坚果或者是山楂卷。有利于身体的零食。
早上记得喝蜂蜜水,或者是白开水。
多吃水果和蔬菜
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持续锻炼,持续坚持。
2014年暑假在家2个月,每天2公里,共计120公里。看到我跑完的路程,我笑了。在经历了长时间的锻炼,我变得自信了。更让我很多的同学看到了一个全新的自我。
减肥并不是一个很简单的过程,但是要做好很不容易。我们能做到的只有坚持,管是否会一下子减下来,不要着急,你想要的,最后都会给你。很多人短时间瘦到了极致,可是一不小心又比原来更胖。我这一路走来,想说的是:慢慢来,别着急。
2015年,我的体重已经可以保持到了93斤,比起原来,我已经很开心。走过瓶颈的我,终于迎来了自己的好结局。可是,坚持的道路,还没有结束,我会继续朝着自己的方向去进步,争取做到强壮,而不是同学眼中的虚胖。
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看似结局,却没想到是幸福的开始。
最后推荐几个比较好的减肥软件。
(1)咕咚
优点:计时间和定位都比较准确。定位准的问题一般都分两个问题,一个是道路准确度。例如你沿海跑步,却定位到大陆,这样的结果谁都受不了。第二是首公里定位,误差比较小,数据分析比较全面。
缺点:咕咚运动的部分竞赛功能需要买相关的配件才能参加,而咕咚的评价就是不好。而且咕咚运动不能自行添加数据,除非有配件,否则室内健身跑步机的运动就无法记录了。
(2)悦跑圈
优点:对于用户作弊有比较严格的监控机制,
水印相机很简单,而且精确的满足了跑步者对于跑步结束后,炫耀的心理需求。
利用手机陀螺仪测算的步骤,对于跑步训练有一定的帮助作用。
对于会员管理比较符合逻辑的产品思路。对于奖牌和官方完赛奖牌来看,悦跑圈完胜。
缺点:界面有些不足,计时和误差比较不好。
还有keep,nike+乐跑步等跑步软件,所以心动不如行动。最近看到一句很好的话:只要你努力,最坏的结果不过是大器晚成。对于跑步我想说:只要你努力,最坏的结果不过是时间会长一些,最终你还是会瘦下来的。
明天和意外,我们永远不知道哪一个先来,不在等待,全心全意去跑,你会发现曾经让你痛苦的,有一天你会笑着感谢自己。
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