从123到93斤,我如何战胜自己妥协的肥肉?

用锻炼打造一个美丽的自己

上次写了《看完这3点,自卑只是一个小目标》中,提到我的减肥历史,将自己如何变得自信的问题。这次,我就专门来说一说自己的减肥历史。我如何用了四年的时间,将自己的体重从123斤减到93斤,如何战胜自己妥协的肥肉?

四年,减肥30斤,逗我呢吧。可是,小沐我告诉你,这是真的。曾经将减肥大业,作为第一目标的我,在经历了反反复复,反反复复之后,终于走向光明的彼岸。

减肥痛苦史

(1)不能坚持篇

我从高二的时候,就开始减肥,原因就是体重让群众看不过眼。一同学直接说:怎么一年没见,就变成了这样。我的内心当时听到这句话的时候,是一万只草泥马在奔腾。(话说当年,还被称作最瘦)但现在,也难敌岁月的杀猪刀。

减肥。简简单单的一项就是跑步。

可是我坚持跑步两个月,没把自己跑瘦,却把被我带着的舍友带瘦了。看着她那电杆瘦的身材,我直呼:为什么,这道减肥太难了,就这样带着遗憾,我又开始了其它的小动作。

(2)乱吃东西,饮食不规律

比如:另辟新路一条,可结果是,我竟然得了胃病。面对如此打击的我,风中凌乱了。舍友也都直呼看着我说:小沐,原来你自称强壮,却是虚胖。

面对着此时的挑衅,我多想回一句:我靠,我强壮着呢。但是事实是面对着自己另辟的新路(如乱吃什么土配方,晚上不吃饭,只吃一个苹果。考试之后,会奖励自己一顿火锅,但是那一天会不吃饭。)我直呼:原来自作孽,真的是不可活呀。

(3)面对着大目标的我,开始制作自己的小目标。

在面对着很多次,减肥失败的情况下。很多人又开始对我说:小沐,别减肥了,现在圆圆的,挺好看了。我望着自己的大饼脸,我真想说:哪里有好看,顶多让人有联想到吃饭的愿望。但却是吃到一半,就会吐的那种。我要减肥,但是这件事,可是稍后在议。第一件事情就是将学习弄好。

面对着别人嘲笑的一切,我将自己伪装起来。大夏天,我竟然穿着厚厚的长衣长袖。美名其曰:为了美白,但是更为了捂着自己,飘起来的游泳圈。下课的时候,我永远是第一个进教室,最后一个走。勤奋的时光带来的是全年级的前五好成绩,我知道减肥要继续,可是成绩很现实。

在经历了狂躁的五月,黑色的六月。我迎来了通知书的到来。回家的时候,我妈突然发现我瘦了很多。今年回家好好补补,我妈笑着说。

嗯。我笑着回答。

(4)要享受,先忍住。

对的,回家的我。并没有在老妈的狂轰乱炸中,补得土肥圆。鉴于已经稍微有点瘦,我决定开启自己的减肥计划。

1

第一步还是跑步

小沐,你之前的两个月,不是失败了吗?还试。

对呀。我之前跑步两个月,是边跑还边走,所以跑不瘦,我愿不了别人。

那次回家我下载了一个叫咕咚的软件,从此一跑收不住,身材瘦身是美人。

(1)跑步之前,拉伸很重要。

跑步之前,要准备拉伸,例如:压腿,。

(2)一般跑步时间持续在40分钟左右。

我刚开始跑步的时间,一般先跑2公里,接下来就是走路(回来的时间。千万记得还要拉伸,因为如果不拉伸的话,小腿就会变粗,大腿塑性也不好。所以在回家的时候,我们还要将腿放在高处拉伸,努力塑性。)

(3)选择吃的很重要

在我减肥期间,我很少吃零食,对的,如果吃的话,也是一些坚果或者是山楂卷。有利于身体的零食。

早上记得喝蜂蜜水,或者是白开水。

多吃水果和蔬菜

2

持续锻炼,持续坚持。

2014年暑假在家2个月,每天2公里,共计120公里。看到我跑完的路程,我笑了。在经历了长时间的锻炼,我变得自信了。更让我很多的同学看到了一个全新的自我。

减肥并不是一个很简单的过程,但是要做好很不容易。我们能做到的只有坚持,管是否会一下子减下来,不要着急,你想要的,最后都会给你。很多人短时间瘦到了极致,可是一不小心又比原来更胖。我这一路走来,想说的是:慢慢来,别着急。

2015年,我的体重已经可以保持到了93斤,比起原来,我已经很开心。走过瓶颈的我,终于迎来了自己的好结局。可是,坚持的道路,还没有结束,我会继续朝着自己的方向去进步,争取做到强壮,而不是同学眼中的虚胖。

3

看似结局,却没想到是幸福的开始。

最后推荐几个比较好的减肥软件。

(1)咕咚

优点:计时间和定位都比较准确。定位准的问题一般都分两个问题,一个是道路准确度。例如你沿海跑步,却定位到大陆,这样的结果谁都受不了。第二是首公里定位,误差比较小,数据分析比较全面。

缺点:咕咚运动的部分竞赛功能需要买相关的配件才能参加,而咕咚的评价就是不好。而且咕咚运动不能自行添加数据,除非有配件,否则室内健身跑步机的运动就无法记录了。

(2)悦跑圈

优点:对于用户作弊有比较严格的监控机制,

水印相机很简单,而且精确的满足了跑步者对于跑步结束后,炫耀的心理需求。

利用手机陀螺仪测算的步骤,对于跑步训练有一定的帮助作用。

对于会员管理比较符合逻辑的产品思路。对于奖牌和官方完赛奖牌来看,悦跑圈完胜。

缺点:界面有些不足,计时和误差比较不好。

还有keep,nike+乐跑步等跑步软件,所以心动不如行动。最近看到一句很好的话:只要你努力,最坏的结果不过是大器晚成。对于跑步我想说:只要你努力,最坏的结果不过是时间会长一些,最终你还是会瘦下来的。

明天和意外,我们永远不知道哪一个先来,不在等待,全心全意去跑,你会发现曾经让你痛苦的,有一天你会笑着感谢自己


喜欢的就赏个赞喽,当然也可以关注我,爱笑逗逼沐天晴。喜欢运动,喜欢唱歌,毕竟爱笑的女孩子运气不会差。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,311评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,339评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,671评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,252评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,253评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,031评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,340评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,973评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,466评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,937评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,039评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,701评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,254评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,259评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,485评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,497评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,786评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 亲爱的朋友,欢迎即将加入跑者的行列! 前言 先励个志。。话说,是否能做到一件别人看起来很牛的事,比如说长期坚持跑步...
    王东升2027阅读 3,138评论 3 12
  • 人在学习中前进,而学习无止境。人的一生是在学习中度过,在追求中获得生存。恰如一位伟人所说的那样,活到老,学到老。其...
    皮皮虾走起阅读 454评论 0 0
  • “某某某开启了朋友验证,你还不是他【她】朋友,请先发送朋友验证请求,对方验证通过后,才能聊天”! 看到这段文字,感...
    郭相麟阅读 247评论 0 0
  • 那些年,你的家庭不富裕,你放弃了你最喜欢的美术专业。 那些年,你喜欢了很久的人最终没有勇气告诉ta,后来就再也没有...
    云渡魍珏阅读 503评论 0 1
  • 如何理解vertical-align与line-height? 1.背景介绍 随着互联网的快速发展,人们对网页美化...
    小翼_b998阅读 451评论 0 0