记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取更健康的跑，更健康的活着！
昨天晚上下班后不累，一个亲戚给送了点鱼，闲聊一会儿亲戚走了，我和老公下班后因为亲戚的到了都没做饭，而亲戚走了两人都觉得不饿，索性不做了，锅里有剩饭，一会儿吃点就行。因为状态好，特别想去跑步，就打算回来再吃饭。
老公也要出去，我俩做伴出来。我先下楼，在一楼大厅里我稍微热身，然后慢跑和老公来到公园，他走了半圈就先出去了。我一个人跑，状态非常不错，第一公里10分多是因为是老公快走，所以我陪着他慢速跑，他走后我的速度都在8分多，并且不感觉累，还有一个感觉就是因为慢而感到核心乃至整个身体都特别稳，腿脚轻便，而一看速度也不慢。5公里用时44分39秒。
11月份虽然有几天跑步坚持的不好，但是跑的这几次状态都很好，跑后不累是重点，无论5公里还是10公里，再有心情也不因为速度和跑量而急躁，真正做到了只为健康的跑。每次跑完步，心情舒畅，愉悦感十足，身体轻松，我想这就达到了我的跑步初心了。
今天的跑步前热身没有依照运动软件里的热身程序进行，而是自己活动了活动主要关节，下次跑步一定正规热身，正规拉伸！
跑完—拉伸放松，回家。
哦，我还有一个发现，最好别吃完晚饭后再去跑步，上周的晚上都是吃过晚饭想去跑步，结果心里想刚吃完饭不适宜跑步，休息会儿吧！结果人一挨沙发就起不来了，甚至还早早的就困了，就去睡觉了。还安慰自己，困了就需要睡觉了。明天再跑步吧！真是今日复明日，明日何其多？我生待明日，岁月皆蹉跎！今天没吃晚饭跑的舒服，回来后喝了点粥，肚子里不空为宜！
你的坚持终将美好！
坚持就有收获，自律就有结果！
