时间过得很快，眨眼践行3/1过去了！小伙伴们从最初的各种不适应到现在能自动化完成所有项目打卡，并从中获益，作为组长表示很高兴！以下是总结+点评，不到位之处请谅解哈！
1号苏坚：
2018天使班践行首月收获：
固化僵化优化以下好习惯：
每日早睡早起做到了晚十早五，
每日做到了列出三件事并当日检视完成情况及感悟；
每日运动；（平板支撑+俯卧撑+倒立）；
每日冥想不少于五分钟（正念冥想）；
每日（一般多用微信）与在老家的父母亲联络问候；
每日睡前泡脚；
每日饮食七分饱，周末素食一天，做到不暴饮暴食。
基本做到每日6:30完成践行群打卡，偶尔超时打卡则依承诺发50元红包自罚。
本月外出应酬4次，深刻体会到了因酒量差，前一天晚上即使是少量喝酒，第二天早上起来以后状态仍然不好，体现在晨起做运动很吃力甚至早上不想进行运动，因此以后一方面减少不必要的应酬，另一方面必要的应酬能不喝酒就不喝酒，能少喝就尽量少喝。
另外阅读没有量化，存在阅读效率不高，或者阅读流于形式的情况。
下月计划：
为养成阅读的好习惯，从下周起，每日量化阅读的时间不少于30分钟，输出不少于两百字。调整完善年度梦想版及第二季度目标并逐项落地，找出快乐优势有意义三圈交集的事情并践行。
帮女儿策划好小学初中的生活学习等安排并予以践行。
组长点评：苏坚一直是我们组的模范组员，从来不需要监督和催促！一方面是因为坚持的时间长，另一方面也是因为目标明确，知道自己要什么！点赞[强]
2号艾米
和大家一起践行时间管理一个月以来，我从最初的抗拒到现在每天积极的执行，感受到自己生活真的规律花了很多。 三点收获：
1. 起床时间规律了，起床时间从原来的8:00提前到6:30
2. 通过每天的反思，对自己做了什么，没做什么有更多的了解，感受到生活更加充实了，也更加爱自己了
3. 对于困难的事情的恐惧减少了很多， 拖延症有所改善，非常开心。
一点感触：
1. 通过这一个月的践行， 感受到自己在人群中既能够保持开放性，又能够保持独立性， 根据自己的情况来践行时间管理，不勉强自己，非常开心，感受到自己成长了。
2. 对我来说，时间管理的知识并不重要，重要的是和大家一起，相互见证， 与其说是时间管理的知识改变了自己，不如说是大家一起互相鼓励，相互见证支持了自己。
组长点评：艾米一直给我的感觉是个工科女，理性且能干！有自己的思想，有自己的节奏！最开始我觉得艾米会不太容易接触，结果发现并不是，当把任务记录员，主持人等派给她的时候都欣然接受，并完美完成任务，点赞！希望艾米以后可以主动要求工作，这么能干怎么能不发挥呢？[坏笑]
3号周月亮
30天践行时间管理总结：
经过一个月践行时间管理，收获很多，特别感谢组长的帮助和组员的共同成长，当然在践行过程中也发现很多的不足及需改善的地方；
收获：
1.早起：基本上养成了6点半前早起的习惯
2.运动：参加了简爱跑步法练习，现在已完成5周的运动，跑完了第一个10公里；
3.日检视：每天三只青蛙都有计划和检视
4.音频学习：每天都学习了时间管理100课课程，并作了心得体会
5.记账：将个人及公司的每日账目都进行了整理，知道了自己钱到底花费在哪里
6. 待办事清单罗列：现在每天晚上会将待办事进行整理和分类，然后安排吃青蛙；
不足：
1.有时会因情绪低落而只是去完成，质量并不是太高
2. 碰到意外的情况还是有影响计划，比如宝宝的住院，比如前一天晚上应酬喝酒太多，就打乱了计划；
3. 时间浪费很多，比如偶尔玩游戏；
4. 每天的三件事还是有很多不能完成,高精力吃青蛙不够
无论如何，感谢这30天的践行，从不足中进步，一步步完善。
组长点评：感觉月亮就像我的弟弟，男孩子有这样的上进心，一定是会在事业上有所建树的！加油！玩游戏并不是浪费时间，厉害的游戏玩家思维是很敏锐的，不需要内疚自己玩游戏，只需要管理好自己的时间，想做的事情都是可以做的哈！
4号关芳芳
90天践行已经完成1/3，能坚持下来就算是一种收获，给自己一点小鼓励，感谢遇见易效能遇见同行的伙伴们。30天不能白白的过有收获也有不足。
一、健康
1、早睡早起:满意度50%，从开始到现在睡眠时间逐渐规律化，早起能坚持30天，早睡却总是因为青蛙做不完推迟了时间，没有坚持30天早睡。
下一步：早睡做好睡前仪式，睡前动作要快
2、减重:满意度60%，月度计划减重5斤，已经完成，实现的原因主要是管住嘴了，运动量并不是很大，减肥方法还在不断摸索中。
下一步：找到适合自己身体的健康的运动方式，运动量加大。
二、学习
1、考试：满意度40%，每天定下4个番茄钟的学习时间，平均下来每天只能完成2个左右，不是很满意自己的学习状态，考试临近，有些焦虑。白天想利用碎片时间学习，效果也不是很好，注意力不能集中。
下一步：选择的性的做事情，不需要亲力亲为的交给他人做，对注意力要求高的尽量利用整块时间做。
2、时间管理课程：满意度80%，30天坚持每天听一讲，每讲都有收货，分享朋友圈后也无形中影响到朋友，会有朋友主动和我讨论时间管理的话题。欠缺行动的力量，工作中时间管理践行的不理想，效率不高，注意力不集中，容易受周遭事情的影响，
下一步：先从一件事做起……
三、家庭和信仰
满意度80%,虽不能和家人天天在一起，但是每天清晨可以通过祷告把家人交托给上帝保守，心里有平安有喜乐，每周和家人保持视频联系，很幸福。
【感悟】没有人一开始就做的很好，但只要你开始去做，慢慢增加自己迭代的次数和频率，你也可以成为一个至少很不错的人。
每一种状态的结束，都意味着另外一种状态的开始。下一个30天加油(ง •̀_•́)ง
组长点评：跟芳芳沟通后成为副组长，接受就值得表扬！通知组员参加班会，并且积极地作为班委代表发言，以及小组会议主持，出色完成任务。其实以后真的不要谦虚啦，优秀就应该承认，哈哈！
5号施明珠
没想到不知不觉践行了30天了，这一个月践行我从一开始的兴奋困难到迎难而上，起初的10几天还行，早起早睡，也吃青蛙。但是现在开始有点下降了，需要组长催电话了几次，原因是我的精力又开始消耗下降。
我分析下原因
1.我在妈妈和老公家两边跑，每次都会让孩子适应一段时间，同时我也跟着捣乱节奏。解决方案目前也没有，只能看情况了。
2.最近加入了三四个课程的学习，加上我还有两门考试，还有新的讲师培训和心理咨询师培训交叉在一起，精力下降，安排太多。解决方案就是也不能退掉课程，只能把最重要的安排在最前面，删除一门考试复习，放慢一个长期的课程。
3.孩子的叛逆期到了，我又想亲力亲为，他也只有我的话会听。也会分去我很多精力。
时间管理的核心就是精力管理，但是我的精力做不到打鸡血也做不到放松的状态，不知道有没有什么方法。
组长点评：明珠童鞋是我打电话最多的一位，在我印象中，接通的几次都是孩子在一起不让接电话！哈哈，所以我觉得是个好妈妈呢，不然孩子不会粘那么牢。偶尔翻到明珠的周检视，绝对是一个有梦想的女生！那么，为了梦想，一定要好好践行时间管理哦！加油
7号濮颖
不知不觉参加易效能90天践行已经是第30天了，现总结如下。
早睡早起做得不错，就是早睡，一般在10点半后，真正入睡，大概已是快11点了，因为入睡前喜欢想一些杂七杂八的事，这一点要改，要不早上5点起床很困难。
运动方面能够坚持做平板撑，也能坚持户外行走，最开心的是我终于慢慢突破白天有课就觉得有压力，从而抵抗外出晨练的心理思维定势，上一周还有这一周，基本上都是晨练代替晚餐后散步，只是少了陪老公晚上散步的时间，得协调好。
其他的好习惯也都在慢慢的养成，很感恩易效能，感恩遇见！
困惑的是天使班的班会啊小组会啊似乎太过于频繁，觉得当要求我有什么发言啊或其他的什么事，就感觉有压力，心里总是惦记着 ，好分神，觉得占用了自己的时间，虽然说是加油站，可为什么觉得是加压站？我知道我的这个思想要不得，可是，总掐不掉这个‘邪恶’的小火苗……
组长点评：继1号后又一位完全不需要催促的小伙伴！跟我一样，都是教育工作者，跟我的困惑一样，不知道为什么有这么多会[偷笑]我想存在即是合理，就顺着要求坚持走完90天，也许就有答案了分享的时候思路非常清晰，流畅，不愧为老师[强]不知道原来娃已经高中要毕业了，是我们前行的目标哦，有空来分享一下孩子学习经验哈，让我们少走一点弯路[害羞]
8号邱晓枫
和大家一起践行时间管理一个月以来，我从最初的试试看的心态到现在能够坚持下来，感受到自己身体确实发生了一点改变，睡眠质量好了，早上能够在闹钟响起来之前醒了！准确的说每天早上能够听到小鸟的叫声醒来！情绪也变得稳定的了，不易被负面情绪和焦虑打倒了！三点收获：
1. 身体变得越来越好了。
2. 通过每天的反思，吃掉3只让我的工作生活变得越来越有序了！
3. 面对自己最想去做的事情，努力想办法做好！而不是退缩，而是去解决！
这一个月的践行， 感受到自己的自律性在恢复，自我意识在增强，不再做无谓牺牲，而是树立起自己的意愿不为他人所动！简单点说内心强大起来了！重新找到了那个不屈不挠，努力做好自己的自己！[呲牙]接下来从每天运动锻炼，冥想，不断学习充电，追求成为身体棒，容貌美，气质佳的女人！[愉快][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心]
组长点评：晓枫是我做组长路上的强心剂！我在群里的发言，在群里发的红包，晓枫都是回应最积极的，让我最感动的只记得电话催过一次，以为会被挂电话，却不曾想能听到那甜美的声音，好温柔！应该是个温柔的女子[爱心]
9号于艳丽
90天的践行已经进行了一个月了，感谢叶老师，感谢班主任李娜老师，感谢美女组长，感谢伙伴们。如果没有大家可能我还是没办法开始改变自己的生活方式。
[强] 在此我先说一下我自己在这一个月的收获。
[太阳] 1.已经可以很从容的早上6:30之前起床了，而且现在在6:00左右可以自然醒不需要闹钟
[太阳] 2.每天早上起床的第一件事情就是先把小组践行的四项任务完成，然后就可以开始每天的美好生活了。
[太阳]3.带领我的团队做到了要事优先，每个周都可以超越完成目标。
[太阳] 4.现在做完2分钟的平板一天又加了40个俯卧撑。运动让我精力充沛（虽然运动强度不大[捂脸][捂脸]）
反思：在执行能力还是有很多欠缺，在没意义的事情上花了过多的时间，对待团队还是心太软。
[强]下个月计划
1.起床争取在6:00前
2.平板3分钟，俯卧撑60个
3.收集 分类 执行做好
[拳头][拳头][拳头][拳头]目标必达，今天比昨天好一点
组长点评：心软是一件好事，现在的90后不再喜欢强势，他们追求自由和快乐！所以我们团队的人我都是温柔以对，当然我也反复强调工作上没得商量。所谓关系好了一切都没有关系，关系不好一切都有关系。保持自己的心软，提升自己对待工作的严谨性，让员工知道你是怎么样的人他们就会以你为标准去做。期待班会上艳丽的分享哦，可以准备了哈
10号陶柳婷
1-30天践行总结
健康
体重维持在58-59kg之间，考虑到回国的因素（上一次回国一天重一斤）觉得控制得很好。
每天早睡早起，早起一直保持，早睡偶尔没有做到。
现在平板支撑从30秒可以坚持到3分钟。
学习
每天学习时间平均在2小时左右，虽然没有达到自己的理想，但是比起以前也很有进步（以前回国就会完全忽略学习
完成了地产教材的学习
默写了3课新概念
家庭
在家庭的实践上很欠缺，屡次列出给宝宝做辅食的青蛙任务都没有完成。
不足的地方：
经常不能完成青蛙
原因：
1. 会给自己增加青蛙的份量
2. 在完成青蛙的过程中会产生疲惫感，目前还没有找到非常好的办法解决这个问题
没有积极分享
原因：没有习惯分享的行为模式。
组长点评：没有回国的时候，我们的时间是倒过来的，你睡了我们起，你起了我们睡，但是丝毫不影响打卡，反而觉得好有趣！最大的感触是，婷终于开始运动了，这是最让我有成就感的。相信柳婷继续坚持下去，会实现突破，实在解决不了，也可以找班主任聊聊，也可以听听线下课！
