抑郁的人要学会自我救赎
抑郁这个可怕的小鬼。我会在很多时候遇见它，有时候我会被它压得不想动弹，有时候我会让它逼得喘不过气，但我每次都无所畏惧，因为我对自己说：“我不要被任何事情打败！”
抑郁应该分为两种，一种是抑郁情绪，另一种是抑郁症。前者属于比较轻微的情绪障碍，有的人心理素质强点，可以自行恢复。后者应该是前者长期的累积，不得抒解，以至于会造成身体上得病痛，这个时候，我们就需要找医生了！
当我们遭遇抑郁情绪时，情绪低落是第一特征，千万不要任其自行发展，要控制自己的消极情绪，找到情绪的出口，还要给自己加持积极的情绪，自己一定要有这个意识。因为外人是不容易发现你的抑郁情绪的。
有的人因为抑郁而无法走出来，选择极端方式，但有的人也很幸运的战胜了它。而我们要做的是，当抑郁情绪发生的时候，一定要进行自我的救赎。
香港曾经的天后歌手郑秀文，曾经也遭遇过一段时间的抑郁状态，但她没有被打败，在情绪几近崩溃时，从没有放弃过自我救赎。
我在她给自己写的一封信里面，截取了一段：
自《长恨歌》之后，你就像人间蒸发一样。但这长达近两年的蒸发期，空气中仍残存了不少你的气息。
有关你的消息和报道，恍如腐蚀性的液体，气味浓烈，伤害性也直达百分之百的饱和状态。
但我知道，这个悠长假期，你蒸发了某部分自己，是为了茁壮另一个自己。
常说人生是一场自己和自己的竞技，与人无关，战胜一个懦弱的自己，好过击败其他人的生命。
这两年多，我相信你也曾软弱无力，失去了太阳，但你推开窗，看看今天阳光正在普照。
下了一连数天的暴雨，太阳最终为你而展露微笑。这不就是人生吗？
更差更坏的都会过去，但我们心中要长留一块美丽的境域。
当我们遭遇抑郁时，一定要学会自我救赎！
最重要的事情是，永远不要放弃自己!
