个人管理
1.在学习中存在一个留存率的问题，有时候你看了听了，你以为你真的掌握了这些知识，因为你听得懂看的懂，但是其实这都是伪学习，我让你现在给我讲一遍你刚刚看过你的文章，你很可能支支吾吾，磕磕绊绊。因为学习就像是一个输入到大脑再输出的过程，听读看都只是前半段过程，输入到大脑，如果没有把后半段补上的话那真是十分可惜，因为你确实花了时间去获取这些信息，但是却没有处理，相当做了工作却没有收获，那还不如去睡个觉补充精力！
学习的过程一般都是分几个阶段，获取知识，然后初次提取信息，整理，二次处理信息，形成自己的框架，然后是实践，最后是教授给他人，最后这一点真的非常重要，也是非常难的一点，一件东西你懂了不是真的懂，能简单地让他人明白才是学习功成圆满的标志。因为教授给他人也就是一个输出的过程，这个要求你必须要有自己的一个知识框架，而且还要求你有一定的逻辑能力和表达能力，所以其实我在写这个进步主义也是这个原因，输入再输出，力争自己真的明白 ，真的每日都在进步!
2.今天看到罗胖一个观点，我们经常说不要输在起跑线，像减肥，准备前各种专业装备，运动鞋运动耳机水壶臂包运动套装一个不落下，之后上了跑步机就散步看手机，这真的有效果么？学习也是一样，学习的过程是一个马拉松，贯穿生命的马拉松，我们看到的起点往往并不是起点，更甚大多数人看到的终点其实恰恰才是生命的开始，人生的马拉松并不像我们想象中的那么拥挤，恰恰相反，因为大多数人在不到一半路程就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌弃竞争对手太多，而是发愁怎么样找到一个同伴陪自己继续跑下去
3.人从来不靠谱，所以要用公开承诺让自己靠谱，这也是我写简书的原因
心理
1.焦虑是压力的表现形式，压力就像是一个阀门，具有一个阈值，在这个节点之内，压力可以转换为动力，但是如果超过这个节点就会像洪水一样崩溃，我们就会逃避。
2.而压力主要有三点原因：
（1）能力不匹配 （2）工作量大 （3）拖延习惯 好比我们给自己设了一个目标，今天要码个小产品，可是我压根不会代码，这是第一点；好比我今天要看完一本乔布斯传，可是我没有那么多的时间，这是第二点；好比我今天周末赖床了两小时，起来后就变得特别懊恼焦虑，这三种原因经常会综合产生作用，目标也不能乱设，设一个现实，踮踮脚就可以够到的目标，并按成果适时设立自我激励让自己能够持续下去，而不会因为自己突然有一天没实现而出现累积崩溃，最后这个事情就不了了之。
自己学英语就是，本来每天要求自己一小时读英语，可是后来因为赖床，因为其他事情，英语就从每天一次降到几天一次的频率，后来就不了了之了，到现在还没提起来，最近正在考虑应该给自己设定点自我激励好让我能够坚持下去~
