心情日记——培养积极思维的实践

【36/100】早起 05:25

今天上午开始断舍离,整理房间——大扫除、扔东西、物品大倒腾、装书桌……

书桌、书柜是昨晚到宜家买的,滴滴拼车带回家,一个字:超级重!

安装直教人奔溃!没想到装个书桌竟要使上吃奶的劲,板上打的孔太小,螺丝拧得手抽筋,也是醉了,书柜还没装,已累瘫,写完这篇就去葛优躺......

想想五一假期到今天,5天的时间每天搬砖,过了一个货真价实的劳动节!呵呵!

言归正传,写这个主题时突然发现,昨天+今天的写作正好构成4月20日简书文章“发掘人生第一桶金的行动计划”,真巧!


简单回顾下:

自信就是人生的第一桶金!

那人生这第一桶金要如何去发掘呢?只要能够在不断培养积极的思维习惯的同时,让自己拥有持续可见的成就感,那么就一定就会越来越自信。

如何训练积极思维,具体来说,就是每天写“心情日记”,日记分为两部分:

倾诉:把一天当中所经历的那些消极情绪和感受全都如实地写出来

思维转换:换个角色,然后和自己对话

把刚才那个倾诉的自己看成一个内心受伤的“小孩”,再把自己想象成一个“大人”,然后把你想要安慰和鼓励他的话全部写出来,换一种方式去解释今天所发生的事情,通过这种方式,让自己学着从积极的角度去看这些事情。

于是,我从4月21日开始,到现在写了13天:


从内在小孩到成年人的思维转换是心情日记的核心,通过每天记录增添一份自信,提升自我价值,形成自律,从而促进心智成熟,这是成年人必修的学分。

我们已是成年人,要对自己的言行、选择负责任,顺境或逆境,自有它存在的合理性。

其实事件的发生是中性的,并没有好坏之分,经由我们的大脑进行解读后,再而引发不同的情绪感受。而这些情绪感受就有积极和消极之分。

举例:

就像我文章开头提到的断舍离里描述的事,就属于消极的思维,这当中包含了抱怨和愤怒等情绪。

倾诉:一个人把几十斤的东西带回家,到了街口爬两趟六楼楼梯才搬好,已饿晕,但由于家里没做饭,还得跑一趟到外面吃。

还有今天安装书桌的螺丝特别紧,桌腿又正好挡着,拧得特别别扭,桌腿是自己调长度的,每条腿调一样长度也不是件容易的事,弄完真是手都要起茧了!


积极的思维可以这样转换:

是的,一个人搬确实太辛苦了些,本想过两天开车去佛山的宜家买的,但又好想赶紧整理房间,能马上用上新书桌,所以就行动了。本是计划好了就可以避免的,但开心更重要,多跑两趟多吃点饭也没什么所谓,还能当锻炼身体呢!

对啊,打孔太小螺丝不好拧,过后才发现原来可以先拧好螺丝在装上桌腿的长棍,被自己蠢哭,没细看说明书,下次安装一定先看仔细,能省好多力呢。

这几天连续每天都搬砖,确实辛苦,但自己并没有拖延,辛苦过后换来了舒心的环境,岂不美哉?

看见在断舍离的过程中,扔掉了很多当下不需要的东西,我尊重自己的选择,房间也因此更舒心了,吸取经验,相信在安装书柜时我会做得更好!允许自己犯傻做得不好,平常心就好,创造符合自己能量的环境来陪伴自己,更舒心的学习。

换种思维,换个角度看待事情,自身的“能量”就会越来越高,越积极越幸运。

一起来打卡,一起来记录,领取属于你人生的第一桶金~

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