1.今天工作量超级大。完成了JY1030的合并。其实早晨非常忐忑，心里没底。我第一次做这个表，害怕有未知的难度。在做的过程中确实也遇到了困难，但在杨哥的帮助下都解决了。
2.通过今天做JY1030，我对自己的信心又增强了：1.那些让我忐忑的“灾难性想法”确实是我自己想象出来的。事实证明，即使有困难，我也能有办法克服。我的学习能力、工作能力、问题解决能力是很强的。2.可能任何事都不会一帆风顺，我不是那种天生好运的人，但我很厉害能解决问题。
3.完成了很多凭证。成就感满满。明天上午有精力更新《压力管理心理学》拆书课的日照版了。虽然仅剩一天时间了，但我并不焦虑，我相信自己能搞定。
4.今天我对自己新的认识是：我很勤奋，而且善于有效利用自己的精力。这种感觉在我最后晕头转向整理凭证的时候非常明显。虽然和很多大咖相比，我没有非常疯狂的努力—因为我的体质不适合这样。但我觉得我缺的只是时间而已。我在按照自己的节奏前进，这种感觉好棒。
5.昨晚我申请了三级拆书家的勋章。虽然很困，但我还是坚持申请了。以后，我不会放弃任何一个提升自己影响力的机会。谢谢某个人给我上的生动一课。
6.昨晚虽然很困，但我学了一会编水保方案。我并不想成为这个领域的专家，我只是想尽自己努力缓解老公的焦虑。
