本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。
本文的理论基础来源于宗像恒次SAT构造化联想技术
一、答读者问
问：
“我是一名抑郁症患者。我是一名抑郁症患者，我们没有若仪那样的亲生父母，没有那样的爷爷奶奶、姥姥爷爷，那么我们的抑郁症要怎么样才能够康复呢？
答：
若仪的所谓“亲生父母”并不是真的存在，而是通过心理师的工作，把一个充满爱和温情的记忆植入若仪的脑海中。让若仪坚信，自己是在爱中诞生，在爱中成长的，从而代替痛苦的记忆和无爱的童年，疗愈伤痛。
一个人的生命，若是在爱中诞生，在爱中成长的。那么，他的一生，将会是幸福快乐、欢欣欢喜的。能够得到相对理想的工作，能寻觅到相对理想的伴侣，过着相对美满的生活。
而如若是在仇恨中诞生，在痛苦中长大的。那么，他的一生，就将会是痛苦、焦虑、抑郁的一生，女性多伴发焦虑抑郁，男性则多伴发暴力行为。
然而，现实世界中极少有理想的父母。生活中真正会出现的，虽然不至于是最差劲的父母。但经常对你横加指责、过多管教、不允许这样、禁止那样，而在你真正遇到困难时却没能守护你的父母，才更加真实常见。
“只有你当个乖宝宝时才爱你”，有条件的爱会让孩子感到被抛弃的恐惧。如果在被欺负、无力抵抗时，父母又没能守护自己，孩子就会产生“一切只能靠自己”的想法。而有些人在尝试过“凡事只能靠自己”并失败后，就会产生“自己是个什么也做不成的没用之人”的自我否定感。
在父母这一环境中产生的遗弃感、自我否定感、生命危机感的背后，潜藏着害怕、恐惧、愤怒、悲伤等否定的情绪，这其中的每一种都是我们想要回避的。因此，当人们试图回避这些情绪时，就会下意识地启动心理防御机制，将能量切换到别的出口，来回避面对这些情绪。行动系的人会出现工作依赖、性依赖、关系依赖、酒精依赖、烟草依赖、食物依赖、购物依赖、赌博依赖、自残依赖等。认知系的人会出现神经质、抑郁、焦虑、强迫等精神症状。身体系的人会出现冠心病、胃溃疡、糖尿病、高血压、免疫系统疾病、亚肿瘤等身体症状。
二、人生的意义
人生的意义，在于体验爱与被爱。————曾奇峰
我们人类所有的行为和行动，都是为了满足各种需求。从大的方面来说，一种是生理需求，另一种是心理需求。
生理需求很好理解，如：食欲、性欲、睡眠欲等，这是为了保存个体及种族延续而产生的最基本需求。
而心理需求就要复杂很多，马斯洛把人的心理需求分为了四个层次：安全、爱与归属、被人尊重、自我实现，我们可以透过表象看本质，其实就是“三种爱的需求”：
被爱的需求
爱自己的需求
爱他人的需求
无论是在电视剧作品，还是在电影作品，或者在文学作品中，我们都会看到一种剧情：主人翁即便是搭上自己的性命，都要去满足自己对爱的需求。这不是文艺作品的夸张，这是人性的真实。对人类来说，比生命还重要的事，大概就是“爱”了，这是人类与生俱来、无可卸载的。人类的很多心身疾病，比如抑郁症、癌症、冠心病、高血压等，都源于爱的匮乏，源于爱的饥饿感。
人类为了被爱而诞生，为了爱自己而成长，为了爱他人而生存。
被爱的需求，是渴望得到他人的肯定、认可、欣赏等的需求。6岁以前，如果能充分得到父母或抚养者的肯定、认可和欣赏，这种需求就得到了充分的满足，成年后就不会对这一需求固着。而如果6岁前，没有得到充分的肯定、认可和欣赏，这些心理创伤就会一遍又一遍的从潜意识跑到意识，不断地寻求他人的爱。
爱自己的需求，是喜欢自己、悦纳自己的需求。当被爱的需求得到满足后，就会感觉到自己是值得被爱的，有了充分的自我价值感。然后，就能够比较好的喜欢自己、悦纳自己。如果童年期被过多的要求“懂事”、“听话”，自己的需求得不到满足，总是被要求“不准这样”、“禁止那样”等。那么，爱自己的需求就会固着，成年后就会一遍又一遍地去做“不管别人怎么说，我一定要去尝试”的事情。
爱他人的需求，是在爱自己的需求满足到一定程度之后，才可能生出的。爱的原则是水满自溢，在你没有充分给予自己之前，无法给予他人。因为你的杯子是空的，你无法给出你没有的东西。然而，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，你无法不溢出。
三、心理创伤
人的一生，始终重复着“需求不满——付诸行动——需求满足——”这样一个无尽循环。这也许就是生活本身吧。
当付诸行动的努力得到回报，需求和满足达到恰当的平衡，人们就会体会到行动的快乐，感受到活着的喜悦和幸福，因而能促进身心的健康。
被人爱、爱自己、爱他人，这三种爱的需求构成一个有机的整体，相辅相成，缺一不可。其中的任何一种需求都不能够独立存在。无论哪一种过强或过弱，都会对心灵平衡造成影响。
所谓“心灵成长”，就是将这三种爱的需求加以整理，减少矛盾，达到调和，充满自信地活出真自我。
人类自3岁起习得语言，之后经历的事都储存在大脑的海马体内。所谓“孩子开始懂事了”，其实就是海马体开始发挥功能了。而3 岁之前的事则以感觉和情感相结合的方式，储存在大脑边缘的杏仁核。
所谓心理创伤，就是在本应被爱时却没能得到关爱；在父母本应不顾一切守护你时却没能得到守护；在父母本应无条件地珍爱你时，对方却没能付出他们的爱。
心理创伤存在于潜意识之下，大多数当事人并不能感觉到它的存在。但内心渴望治愈、渴望解决它的能量一直存在。所以会执着于将情景类似的现在与过去置换，人为地制造束缚，进而出现身体、行为、精神方面的问题，这就是强迫性重复。
除了成年后的遭遇所产生的心理创伤外，大部分心理创伤的原型是在3岁以前产生的，而婴儿期或青春期的心理创伤，只不过是3岁前的翻版而已。即使治愈了海马体储存的心理创伤，也不能从根本上消除问题症状，就是因为心理创伤的原型还留在杏仁核内。像可以无限冲洗的底片，只要不把原型消除，问题的症状就无法得到真正解决。
四、本来的自己
本来的自己，就是如果被养育者无条件地爱着、守护着这个由遗传基因决定的与生俱来的自己，自己也一直以来顺应自己的三种爱的需求来生活的自己。
简单地说就是如果能按照本来的自己的方式来生活，我们就能成为体验到自我信赖与自我满足、得到爱与友谊、摆脱压力、幸福快乐生活的自己。
即使是那些不知道自己是怎样的人们，也可以描绘出自己想要成为的的样子。“想要成为一个心胸开阔的人”、“想要成为一个无所畏惧、勇于挑战的人”、“想要成为一个能让周围人依靠的人”..........
然而人们还是很难变成自己本来的模样，这是因为自己会给自己踩刹车。你展现出了本来的自己，却因此受伤，这种经历让你决意不再展现出本来的自己。所以，想要本来的自己，就必须改变心理创伤的印象。
爱的欠缺记忆产生于胎儿期，情感记忆的工作原理类似于可以重播的放映机，位于大脑边缘的杏仁核。在面对现实生活中发生的与子宫内经历的相似经历时，就会立即激活相应的记忆原型。这就是为什么尽管每次发生在眼前的事不尽相同，但伴随着愤怒、恐惧等情绪反应的展开总是相同相似的原因。只要原型的映像不发生改变，整个人生都会重复相同的故事情节。
对胎儿来说，母亲的子宫本应是舒适的、安心的场所，可要是母亲感受到强烈不安的话，瞬间就会变成地狱般的所在。
在子宫内，被称为放松神经的副交感神经是不存在的。因为副交感神经控制排泄功能，如果子宫中存在副交感神经，每次排泄都会让子宫松驰，胎儿随时会被排出体外。因此，子宫中只存在被称为紧张神经的交感神经。
胎儿通过胎盘与母体相连，母亲只要稍有不安，交感神经就会紧张，不到10秒钟的工夫，子宫就会充满去甲肾上腺素等紧张化学物质。母亲在感受到极度的恐惧和不安后，子宫会收缩，这样胎盘就有剥离的可能。
如果母亲在孕期一直被强烈的不安所笼罩，腹中的胎儿也会一直生活在生命危机的恐惧之中。这种恐惧体验就会清晰地刻印在胎儿的杏仁核内，并在出生之后仍条件反射式地闪回重现。
五、替换记忆
1、重启胎内的记忆：
为了满足三种爱的需求，消除心理创伤，我们需要建立一个这样的印象：你是父母爱情的结晶，你在父母的无限爱的期待中来到这个世界。
能够拥有你，我们真的很开心，我们深爱着你！
无论你是什么样子，我们都爱你，一定要平安的诞生啊！
在你诞生的过程中，也许会经历一些困难与艰辛。爸爸妈妈一定会尽全力帮助你的！
如果在胎内，你收到了这样的爱的讯息，你一定会从内心升起无穷的力量去面对生活，你的人生精神支柱也会变得无比的强大。
2、改写父母的故事：
在你把不被父母所爱的心理创伤换成被爱的印象之前，必须构筑一个父母自身也被各自的父母深深爱着、并在他们的疼爱下抚养长大的故事印象。根据个别情况，甚至有必要追溯到其祖父母、曾祖父母的时代，他们自身也被深深地爱着，在倍受关怀疼爱的环境下幸福成长的故事印象。
如果，那时候你的父母……………
如果，那时候你的父母，是前世修来的姻缘、在今世结成的世界上最完美恩爱的夫妻，他们期待了很久终于生下的这个孩子就是你………….
你会不会产生很幸福的感觉，进而迸发出更多生活的力量.......
3、自我生命的重建：
假定从100代以前，你的祖先就一代代地传递着爱，假定你现在有足够好的经济条件，你可以去做你感兴趣的、想要尝试的事情。那么你的感觉怎样？你开心吗？放松吗？幸福吗？充满活力吗？
首要，在脑海中勾画出一个得到了曾祖父母、祖父母、父母的无条件的世代相传的爱和守护的情景。
然后，描绘出三种爱的需求被充分满足后，你尽情发挥着自身潜力的未来的自己的身影，有着充分的自信，以及爱和喜悦的表情。
最后，为了成为未来的真自我，从现在开始，你应该采取怎样的行动？
金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
