作为一名老师，经常会有学生向我表达心理方面的困惑。昨天，又有一位同学问起我一个经常遇到的问题：老师，读书真心没意思，怎么办？我心头一紧，又一位佛系青年出现了。
每当这个时候，我就给我的学生介绍与幸福人生有关的四种汉堡模式，通常在他们了解了后，会和我聊起来这四种模式，慢慢的，他们会有所感悟，甚至慢慢走出困惑。
这是哪四种追求幸福的汉堡模式呢？
四模式出自于哈佛大学著名心理学家、幸福大师泰勒•本•沙哈尔博士所撰写的《幸福的方法》一书。沙哈尔博士用充满智慧的语言，将幸福模型叫作汉堡模式。他通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的人生状态，分别为：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型。
让我们来了解一下这四种汉堡类型吧！
第一个出场的是忙碌奔波型，喜吃素食汉堡。我给这种类型的主人公取名叫阿忙。
大家想象一下，阿忙一度是父母眼中的乖乖女乖乖男，是老师眼中的好学生，自求学始，就收到来自父母与老师的高期望。阿忙很努力，认真地念书，上进，并考上一所大学名校，憧憬着下一个高目标。但阿忙不懂得享受当下的任何快乐，只知道为目标而活，他认为，一旦实现了目标，就会开心快乐。他的生活没有过程，只有结果。事实是，他很少真正的快乐，经常陷入沮丧之中。
原来，阿忙总是为未来而活，怎能享受当下的快乐呢？
第二位出场的是享乐主义型，喜吃高热量的垃圾汉堡。我给这种类型的主人公取名叫阿乐。
阿乐和阿芒正好相反，他认为现在一切才是最好的，所以总是用一切机会寻找快乐，并逃避痛苦。阿乐深信充实的生活就是不断满足自己，经常会因为眼前短暂的快乐而失去理智失去理智，比如沉迷游戏、酗酒，甚至吸毒。如果工作很辛苦，他会选择逃避，各项成功指标越来越下行，最终也感受不到生活的幸福。
有个故事说，一个恶人死后有幸遇到天使，便求天使把他带入天堂，天使答应了。在天堂，天使答应满足恶人的一切要求，恶人贪婪地享受着一切。慢慢的，恶人在享受中感到快乐和喜悦越来越少，他觉得不劳而获的生活实在无聊，请求天使给他分配一些挑战的工作，哪怕去地狱也愿意。这时候天使变成了魔鬼，告诉恶人：你所在的地方，就是地狱！
原来无事可做，享受一切的生活才是真正的地狱啊！
那么，阿乐的一切是为现在而活，他的“享乐”怎会是真的快乐吗？
第三位出场的是虚无主义模式代表阿虚。
阿虚总是吃着最差的汉堡，就是那位典型的放弃追求幸福的人。我们眼中的佛系青年就有这层意思——不再相信生活是有意义的。如果说阿忙为未来而活，阿乐为现在而活，那么阿虚呢？他就是为过去而活，总是活在过去的想象或桎梏之中！
阿虚们的典型特征是习得性无助症。表现为当失败或者无助来临时，他们经常会选择放弃，甚至感到绝望，于是再也不愿意努力。他们沉迷于过去，放弃现在与未来，那就是离幸福最远，也是最可怜的一类了！
在我们身边，阿虚这样孩子不少呢。他们耐挫能力弱，习惯包裹自己，害怕挑战，经常陷入习得性无助之中。
最后出场的，当然是我们期待的感悟幸福型了，我们叫他阿悟，吃着最理想的汉堡。
阿悟拥有强大的感知能力，能真正感受到幸福的快乐。他认为真正能够持续带来幸福感的，不是金钱、地位或名誉，也不是过去、现在或未来，而是一个有意义的目标。就像爬山的幸福，不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的闲逛，而是在努力攀登过程中的种种经历和付出。
此时，我不由得想起小时候就背诵过的名言——人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。在他临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”
这是《钢铁是怎样炼成的》小说中主人公保尔说的一段话。阿悟就像保尔一样，是为有意义的生活而奋斗，活在意义里，因而感悟到了真正的幸福。
阿忙、阿乐、阿虚、阿悟四位青年，过着四种不同人生模式。在我们生活中，或多或少有着前三种模式的影子。想不想得到一些改变或蜕变呢？
我们可以来做这样一个练习，用4天时间，敞开心扉，依次写出四个汉堡模型的特别日志。
第一天，你写出自己忙碌奔波型的特点：为什么曾经是那样？是否从中受益？复制的代价又是什么？
第二天，你是享乐主义型：解释你如果只顾享乐的时刻和精力，你是否从中得到什么？你损失的又是什么？
第三天，你属于虚无主义型：哪些让你特别痛苦的时刻？哪些你感到绝望无助的时刻，并描述当时以及现在对它最深刻的感受和想法。
第四天，你终于来到感悟幸福型：描述一下你人生中某个特别幸福的时期或者经历吧！发挥你的想象力，让自己再次回到那个时候，重温一下当时的感受，感受幸福的一刻。
著名心理学大师阿德勒说，人人皆可幸福，幸福，是一种勇气。
让我们看清前三种汉堡模式的缺陷，勇敢地走向第四种理想汉堡，拥有真正的人生幸福吧！
