作者简介：
汤姆·拉思，他是一名癌症患者，坚持和癌抗争了二十几年，为此还失去了左眼，但他依然每天都精力旺盛，对工作和生活充满了热情，还成为了一名畅销书作家。
他认为高效精力管理有三个要素：
001.创造意义
创造意义：就是做有益于别人的事。
【你想做的事】
【世界的需求】
【你擅长的事】
将这三要求，分别画一个圈，寻找它们的重叠部分，这就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，做这些事，你就创造了意义。
用你独特的才能去满足那些你感兴趣的才能。
002.积极互动
积极互动的三个小建议：
01.重视和别人的第一次互动。
如果第一次的互动不太愉快，那么将来和这个人产生的交集会很低，实在不知怎么互动，至少要微笑。
02.“二八法则”。
用80%的时间做正面的事情，20%的时间来指出不足和改进建议。
03.把钱花在别人身上，和别人一起互动。
比如：给同事或家人，朋友买一杯咖啡，那么你和这些人的快乐值同时被提升。
003.存储能量
一、吃好
高质量的食物可以为你提供正能量，另一些则会起到反作用。
【举例】：蔬菜和水果——令人冷静
油炸食物——令人昏昏欲睡
也可以补充一些高蛋白的食物。
二、运动
建议每隔一小时就让自己动一动，让自己变得更活跃。
三、睡眠
充足的睡眠是保证精力旺盛的法宝！
总结：为了让自己每天都状态满格，以后少一些熬夜的时间，但是可以早点起床，毕竟一日之计在于晨嘛！图片发自简书App
