（DISC+身心健康分享文字稿）各位亲爱的DISC家人，很开心今天能在重庆与你们相见，我们是没有血缘关系的亲人，我们在同一座城，但我们却不曾相见。大家就像是散在这座城市的每颗珍珠，从没串在一起。在20天以前，同为DISC双证班F39期的胡晓老师来成都参加DISC双证班F72的复训，我们做在一起听课，她说我们重庆有那么多DISC家人，我们在重庆举行DISC的活动吧，于是有YUKI姐、胡晓老师、闫昊老师、我们四个人组成了DISC重庆小伙伴聚会幕后帮助群，从发群通知的内容、到确定活动时间、活动场地、聚餐地点、活动形式我们都展开了讨论。其实我早就知道各位DISC家人都身怀绝技，各有所长，我想这就是聚是一团火，散是漫天星的含义。

  首先我给大家介绍一下自己，我是一名90后中医师，针灸推拿师，因为热爱心理学，成为了一名还在学习与成长中的心理咨询师、认知行为治疗师，是一位同时关注他人身心健康的90后，同时也很爱阅读爱写作。而当下更关注的是在阅读写作中的运用层面。内心非常喜欢DISC。是D特质让我知道要树立目标，高效率的去做事情；是I让我懂得保持激情与青春，做什么事都要怀揣热情与真诚；是S让我学会懂得倾听他人，站在他人角度去想他人，不是用自己的情绪化思维去冲撞他人；是C让我懂得做事情要运用系统思维，全方位多角度的去考虑问题，当这件事情还没发生时，就先在大脑里演练一遍，对于自己所热爱的事，要有计划有条理的去进行。综上所述，今天为大家分享的是DISC+身心健康的内容，如有如何不足之处，请各位家人指出，因为我知道各位DISC家人都很优秀，我是终于鼓足了勇气站在这里分享，让我们在成长与学习的路上共同前进。

  我们都是DISC双证班的毕业生，知道D特质高的特性就是目标感强，重视结果，情绪易怒，脾气暴躁。

  情绪容易激动的人，常常会看到他怒发冲冠、面红耳赤，怒气上逆脑部，血压易身高，所以要更加预防心脑血管的问题。D特质高的人喜欢长时间专注事情，绷紧神经想问题，长此以往下去会产生头痛，因此要学会转移注意力，让大脑得到放松，合理安排自己的休闲时光。

  因为D特质高的人急躁的性格容易冲动，当一件事没有得到自己满意的结果时就容易情绪化，因此在心理上要学会控制自己的情绪，保持心情舒畅，同时善于去倾听他人。

  对于I特质高的人，乐于助人，高兴时像九月的太阳，难过起来比冬天还冷，她的脸如7月的天说变就变，情绪反差大。喜欢热闹的地方，热爱分享。

当她因某件事太过开心时，会高兴的睡不着觉，在大脑里翻来覆去的回想那些让人激动的画面，因此要在心态上保持平衡与自然。总是精力充沛的穿梭活跃在各种活动场所中，心总是充满热情，同时也要让自己的身体得到休息。

在我们看视频学习DISC时，《游龙戏凤》里，米兰有一句台词：你对别人好，别人自然就会对你好哦。这句话就是说，你对别人好的原因是希望别人同时也对你好，当这句话换成你对别人好，不是因为想要得到什么回报，当你对别人好，别人也会对你好，你会更加心存感激，不求回报的心会让原本快乐的I变得更加快乐。

S特质高的人，谨慎、稳健，不善表达，喜欢安全感，有什么事总是藏在心里，就算受了委屈，也喜欢一个人默默忍受。

当S感到压力，或没有安全感时，就容易焦虑、心情紧张，出汗，所以当这种情况发生时，对于这件事情不能只停留在恐惧担忧层面，要采取行动去解决，内心这种恐惧与焦虑就会减少。

S呢，就算有什么心事她也不愿意主动说出来，内心会受到压抑，建议S多去参加有自我表达的活动，锻炼自己站在众人面前说话的勇气，同时自己心里也应该明白，把想法藏在心里，别人永远也不知道你在想什么。

  C特质高的人，善于思考，追求完美，高标准严要求，善于运用系统思考去解决问题，讲条理重视程序。

C特质高的人大脑有几个CPU在转，总是沉浸在思考中，长期处于思虑状态容易失眠，中医上有一句话叫做“忧思伤脾”，就是说思虑过度容易损伤脾胃，造成茶饭不思、食欲差，因此C要学会放松大脑，从思绪中抽离出来。C特质高的人，对自己要求也高，不容易快乐，大多都是思维型的人，你不问他，他就不太喜欢主动说出自己的观点与想法，因此呢，C有什么事也不要藏在心里，同时学会对自己对他人放低心态，才会收获到更多的快乐。

以上就是自己分享的DISC与身心健康的主要内容。因为我们每个人身上都有D、I、S、C四种特质原本某种特质过高，可能就就会出现这种身体与心理的情况，愿我们每个人都能运用D、I、S、C这四种特质来调节自己，适应他人，因为知道，所以懂得，只有足够了解了自己身上的DISC特性才能发挥优势，以他人适应的方式去与别人交流，及了解了身体与心理可能会出现的情况，才能让自己的身体与心灵足够健康与完美。我本次的分享到此结束。未来的时光里，让DISC陪着我们一起慢慢变老，直到有一天你会发现，凡是必有四种解决方案，同时你也收获了四种生命力的绽放，谢谢大家！